Прекумерна тежина кај деца - голем проблем
Дебелите деца не им е лесно: нивната душа и тело страдаат од вишокот килограми. Тие развиваат болести кои инаку ги имаат само возрасните. Уште поважно е да се преземат контрамерки навремено - колку порано, толку подобро. Бидејќи курсот за подоцнежни проблеми со тежината е веќе поставен во матката.
Околу секое седмо дете на возраст од три до 17 години во Германија е премногу дебело. Шест проценти дури се сметаат за дебели. Ова значи дека бројот на деца со прекумерна тежина нагло се зголемил уште од 80-тите години на минатиот век. Во другите земји не изгледа подобро. Според една неодамнешна студија, бројот на дебели деца и адолесценти само се зголемил повеќе од десет пати во текот на изминатите 40 години. Ако сакате да го промените овој тренд, мора да започнете рано. Бидејќи курсот за проблеми со тежината е поставен пред раѓањето: во матката.
Деветте месеци од бременоста имаат одлучувачко влијание врз тоа дали детето станува со прекумерна тежина или не. Ако мајката јаде „за двајца“, не се движи многу и става премногу тежина, бебето го добива и тоа. Како резултат, веќе е потежок при раѓање, а подоцна станува дебел или дури и дебел. Мајката исто така му дава на своето дете тенденција да се здебели преку гените. Но, генетската шминка сама по себе не е одлучувачка.
Диетата е клучна од самиот почеток
Од самиот почеток, диетата е таа што ја одредува тежината на детето. Во првите неколку месеци по породувањето, мајчиното млеко е најздравата храна - и најдобрата заштита од вишокот килограми. Истражувањата покажуваат дека бебињата кои се дојат четири до шест месеци имаат помала веројатност да станат прекумерни килограми отколку бебињата кои не се доени. Како што детето старее, се гледа на однесувањето на родителите во исхраната. Мајка и татко имаат во свои раце дали нивните потомци претпочитаат масна и слатка храна или овошје и зеленчук.
Движењето исто така игра важна улога уште од детството. Колку се поактивни децата, толку повеќе калории трошат. И не само за време на спортот, туку и во секојдневниот живот: на пример кога се качувате по скали, играте или одите. Децата имаат природен нагон за движење. Родителите треба конкретно да го охрабрат ова. Но, колку вежба е доволно вежбање? Експертите препорачуваат вкупно време на вежбање од најмалку 90 минути на ден.
Душата страда и од тежина
Покрај диспозицијата, диетата и вежбањето, многу други фактори влијаат на развојот на телесната тежина кај децата. На пример, ако имате стрес или спиете премалку, ова може да се рефлектира и на вагата. Ако бројот на огласот достигне критични нивоа, ова има сериозни здравствени последици на долг рок - и физички и психички.
Докажано е дека децата и адолесцентите со прекумерна тежина се повеќе ментално болни отколку луѓето со нормална тежина на иста возраст. Тие страдаат од комплекси на инфериорност, вклучително и депресија. Сепак, тука е тешко да се направи разлика помеѓу причината и последицата: Дали детето прво беше депресивно, а потоа почна да крчка сè во себе? Или, детето е тажно затоа што е дебело и може да се задева за тоа?