Премногу овошје е нездраво и може да предизвика дијабетес и; прекумерна тежина странски; сен

Леверкузен. Овошјето е здраво - но во умерени количини. Бидејќи фруктозата содржана во него го влошува нивото на шеќер во крвта во поголеми количини. Премногу од тоа може да му наштети на организмот. Професионалното здружение на дијабетолошки практики во Северна Рајна-Вестфалија (BdSN), Леверкузен, го посочува ова. 'За многу луѓе, јадењето овошје значи да се јаде здраво. Поради многуте витамини и наводно безопасната фруктоза, овошјето генерално има многу добра репутација “, објаснува дијабетологот др. Матијас Ридел.

дијабетес

Во одредени количини, тоа е доста здраво и витамините влијаат позитивно на организмот. Сепак, премногу овошје го влошува шеќерот во крвта “, рече лекарот. Фруктозата содржана во овошјето не е толку безопасна како што често се претпоставува. Го влошува стоматолошкиот кариес, промовира замастен црн дроб и ги зголемува липидите во крвта, особено триглицеридите. Покрај тоа, тој не заситува, па дури и промовира дебелина. Според BdSN, дури и нивото на урична киселина може да се зголеми преку прекумерна потрошувачка на фруктоза.

„Зголемената потрошувачка на фруктоза може да ги фаворизира сите аспекти на метаболичкиот синдром, вклучувајќи дебелина и дијабетес“, вели Ридел. Вистина е да се јаде овошје и зеленчук секој ден. Сепак, фокусот мора да биде на потрошувачката на зеленчук. „Неколку свежо овошје е околу 30 грама фруктоза. Оваа дневна количина на овошје, како што е јаболкото, е сосема доволна за да ги задоволи потребите на витамин. Повеќе веројатно не е добро за вашето здравје “, вели експертот. (мп)