Премногу тешката училишна торба го оптеретува ’рбетот - Велберт
Болките во грбот се еден од најчестите здравствени проблеми во Германија. Дури и децата се жалат на проблеми со грбот. Ако причините имаат мускулна природа, родителите можат да следат неколку трикови за да спречат лошо држење на телото.
За две недели од денес, секојдневниот училишен живот ќе започне повторно за децата и младите од Северна Рајна-Вестфалија. За да може правилно да се транспортираат книги, врзива, сендвичи и слично, чанта или ранец е најважниот придружник на патот кон училиште. Но, ова честопати носи опасности за младите мускули. Скоро половина од сите училишни деца имаат лошо држење на телото како резултат на слаби стомачни и јадрени мускули. Причината за ова обично е недостаток на вежбање. Толку лошо држење на телото може да се влоши во нејзините ефекти од погрешна чанта и погрешен училишен мебел.
„Коската е динамичен орган, само неколку делови се создаваат при раѓање и тие се претвораат од 'рскавица или сврзно ткиво во цврсти коски. Овој процес е во голема мера завршен по пубертетот “, вели д-р. медицински Ханс-Герд Шмиц, главен лекар на Клиниката за ортопедија и хирургија на траума на клиниката ХЕЛИОС Нидерберг. Детските коски се склони на преоптоварување како што растат. Според DIN стандардот, товарот на грбот на детето не треба да биде повеќе од 10 проценти од телесната тежина. Над повисок товар, се јавува оштетување на држењето на телото, што може да доведе до болка во грбот во зрелоста. За секојдневно патување до училиште, децата не треба да носат со себе повеќе книги и училишен прибор отколку што е навистина потребно. Покрај тоа, тежиштето на чантата треба да биде што е можно поблиску до телото и да се носи на грбот со двата ремени за рамо за да се избегне еднострано напрегање.
„Конституирањето и нивото на подготвеност на децата, кои често страдаат од недостаток на вежбање и прекумерна тежина, исто така се проблематични. Ова доведува до слабост во основните мускули и слаба координација “, објаснува ортопедот. Движењето е исклучително важно за зајакнување на 'рбетот, но исто така и за да се компензира часовното седење во училиште. „Мускулите можат да се тренираат преку спорт. Не е важно со кој интензитет се изведува ова. Качување, скокање, рипчење или едноставно одење на прошетка со родителите или кучето - секаков вид на движење е добро и може да помогне да се спречи лошото држење на телото “, вели др. Шмиц. Исто така, може да помогне да се оди на училиште пеш или со велосипед, наместо да се вози со автомобил. Покрај тоа, насочените вежби како што се кадрици на торзото или тренирање на абдоминални мускули помагаат да се зајакне грбот.
Постојаната болка во грбот во детството е знак на предупредување и треба сериозно да се сфати. Причините секогаш треба да ги разјасни ортопедскиот хирург.
Совети за вистинската училишна чанта: Обрнете внимание на големината и тежината на вашата чанта. Училишната чанта треба да биде близу до телото, да не излегува над рамената на детето и да завршува со горниот раб на вратот. Осигурете се дека чантата е целосно носена на грб. Лентите за рамо треба да бидат доволно широки (најмалку пет сантиметри), добро пополнети и секогаш поставени постојани. Осигурете се дека вашето дете ги зема само училишните материјали што навистина им се потребни тој ден.