Прескокнувајќи ја вашата менструација LCHF - со малку маснотии со јаглехидрати
Придонес од Мишел »21.01.2013 година, 23:15 часот
Едно однапред - овој пост им припаѓа особено на жените меѓу нас;)
Овде сакав да се ослободам од лична работа. Бидејќи се јадев себеси и моментално тежам 47 кг на 1,60 м поради слабеење, месечниот период ми престана. Таа едноставно не сака да дојде. Јас не пијам апчиња подолго време, престанав да ја пијам кратко откако започнав со lchf.
Мојот гинеколог веќе ми рече дека ако имаш помалку од 50 кг нормално е да ти помине менструацијата, но за 8 месеци?!
Дали некој од вас имал исто или слично искуство? Дали е можно тоа да се должи на кетоза?
Јас би бил навистина благодарен ако можете да ми помогнете . Јас сум навистина очаен
благодарам однапред!
Одг: прескокнување на менструацијата?
Придонес од нашуа »21 јануари 2013 година, 23:27 часот
Моето многу лично мислење за тоа, без кое имам здраво познавање за тоа:
51 кг е вашата идеална тежина.
Ако вашето тело не е во можност да ја изврши својата природна функција толку долго време, тогаш сака да ви каже нешто. Тој нема резерви на енергија да направи толку тешка работа покрај работата за поддршка на животот. Не му давате доволно енергија за тоа.
Без разлика дали тоа е исто така заштита на телото што едноставно не можете да забремените, бидејќи не може да издржи два животи е целосно над моето знаење. Но, можев да го замислам.
Одг: прескокнување на менструацијата?
Придонес од Зуу »21 јануари 2013 година, 23:29 часот
Значи, јас сум млад (25) и навистина немам никакви проблеми со мојот циклус (освен ПМС).
Во мојот круг на пријатели имам пријателка која не јаде LC, но има ваша категорија тежина и таа исто така има проблеми со тоа. Уште една тежи малку повеќе (49 кг) и сè е во ред со неа.
Но, јас дефинитивно би дозволил лекар повторно да ме прегледа (можеби второ мислење).
Одг: прескокнување на менструацијата?
Придонес од Кати »22 јануари 2013 година, во 7:32 часот
Хммм нормално, телото се регулира со LCHF. Не само на сопствената чувство на добра тежина, туку и статусот на хормонот се менува на подобро, природно.
Би било интересно нешто ако отворите дневник тука и ги поставите вашите дневни планови.
Можеби јадете LCHF, но не доволно во целина?
Може да биде дека вашето тело станува премалку и покрај добрата храна?
Одг: прескокнување на менструацијата?
Придонес од Шарлот1505 »22 јануари 2013 година, 13:15 часот
Имав прилично стресно време во зима 2011/2012 година. Работеше се повеќе и повеќе, јадеше помалку и помалку. И еј престо, јас сум спуштен на 47 кг на 1,67 м. Во одреден момент престанав да пијам апчиња поради немање момче и по неколку месеци забележав дека менструацијата веќе не доаѓа.
Покрај тоа, се занимавав многу со спорт. Редовен тренинг со сила и најмалку 30 минути издржливост секој ден.
Кога забележав дека ми недостасува менструација, отидов кај гинеколог. Мојот процент на телесни масти беше 12%, обвивката на матката беше практично непостоечка. Сè што е целосно слабо. И каде што не расте мукозна мембрана, ниту една не се истура.
За мене тоа веројатно беше интеракција помеѓу стресот, тренингот со тегови (-> тестостерон), нискиот KFA (-> помалку естроген) што доведе до ова. Потоа ми препиша апчиња како „патерица“. Поради вештачките хормони, периодот се врати. Сепак, дури и по околу шест месеци сè уште е крајно неправилно. Земањето пилули и циклусот не се компатибилни. Јас ја добивам менструацијата околу една недела пред да имам официјална пауза за апчиња. Порано беше уште хаотично.
Моите хормони генерално беа крајно нерамнотежни со ситуацијата во тоа време, претпоставувам. Имам силни промени во расположението (стануваат сè подобри и подобри), на почетокот најекстремни желби, високо-навивачки, премногу заматено. Отсекогаш мислев дека повторно ќе се израмни. Но, некогаш повторно ќе одам на гинеколог.
Во меѓувреме, се здебелив околу 15 кг (не се мерев многу брзо, затоа застрашувачки. КФА неодамна беше 29% (во ефтина скала). Не знам дали менструацијата ќе дојде природно заради ова.
Јас би ви препорачал: Нека гинекологот направи ултразвучен преглед на матката. Ако е тенок како лист хартија, знаете. Тогаш тоа е природна реакција на премалку женски хормони кои се произведуваат во масното ткиво.
Дали знаете за процентот на телесни масти? Дали покрај малата тежина, имате стрес (во главата/на работа/преку спорт)?
LG и сè најдобро,
Гродели
Одг: прескокнување на менструацијата?
Придонес од Мишел »23 јануари 2013 година, во 11:25 часот
Ви благодариме за брзите одговори! Тогаш сум уверен дека не сум сам со тоа.
@Grodeli: Јас спортувам 2-3 пати неделно. Тоа е мешавина помеѓу издржливост и сила, а издржливоста е мојот главен фокус. Ретко имам стрес во секојдневниот живот. Мислам дека вашето објаснување во врска со матката звучи веродостојно и ќе го применам вашиот совет да направите преглед од гинекологот. Тоа е добра идеја.
@Kathi: Што се однесува до мојата благосостојба, не можам да се жалам, никогаш не сум се чувствувала подобро. Теоретски, не ми пречи што не ја добивам менструацијата (повеќе). Само се сомневам дека ова е добро за моето тело/хормонски циклус. Еве мал преглед на мојата секојдневна храна:
Појадок: - Јајце, во сите варијации со сланина/сланина (претежно за време на викендите)
- Кварк 40% со мешани јаткасти плодови (бадеми, ореви, семки од сончоглед, семе од лен, сушен кокос)
- Опси со салама, пилешки гради, мисирка итн.
- Црн чај со млеко
Пладне:
- Авокадо со зрнесто сирење
- Скуша во сос од домати
- домат моцарела
- Пиперче
- Во зависност од појадокот, следува следново за ручек: - Кварк 40% со мешани јаткасти плодови (бадеми, ореви, семки од сончоглед, ленено семе, сушен кокос)
- Опси со салама, пилешки гради, мисирка итн.
Ева:
- Месо (свинско, говедско или пилешко) со зеленчук (карфиол, брокула, пиперки, моркови, спанаќ итн.)
- Риба со зеленчук (карфиол, брокула, црвен пипер, морков, спанаќ итн.)
Јас всушност јадам многу разновидно и редовно. Понекогаш има дури и парче - или две - чоколадо од Линдт 90% навечер. Затоа не мислам дека е премалку. Во текот на денот пијам околу 3 чаши чај и околу 2L вода.