Пресметајте калории во домашни јадења! (јадете, храна, јаглехидрати)

Кој може да ми каже како да го пресметам тоа кога си подготвувам сад? Така накратко за објаснување:

калории

  • кога јадам готов оброк, ги наоѓам и калориите и другите информации на пакувањето
  • кога јадам нешто што можам да го најдам некаде на Интернет како јадење, тогаш обично можам да дознаам калории таму
  • Но, ако сам соберам сад и готвам неколку состојки во едно тенџере, како можам да ги пресметам калориите?

Следниве состојки резултираа во моето јадење: 1. Компири 450 гр. 2. Кромид 300 гр. Лук 10гр. Масло од сафлоран 30 мл. 5. Соја сос 10 мл. 6. Зачини (мајчина душица, оригано, босилек, риган, сол и црн пипер)

Кога завршив со јадење, повторно го измерив целото јадење, но секако беше многу полесно отколку порано.

Па, како да ги пресметам калориите од тоа? Запомнете, почетната тежина беше 800g и крајната тежина беше 550g, т.е. разлика во тежината од 250g. Сепак, не можев да измерам сè, индивидуално, по подготовката, бидејќи тоа беше сад со едно тенџере и сè беше мешано.

Кој може да ми помогне и да ми објасни? Многу благодарност однапред. Поздрав, Поет 1976 година