Пресметајте колку калории согорувате, во зависност од тоа колку спиете

Среда, 19 март 2014 година, 10:29 часот Извор: REALITATEA.NET

Бројот на потрошени калории зависи од нивото на физичка и нефизичка активност на една личност. Не-физичка активност, како што е спиењето, бара телото да согорува маснотии и шеќер, користејќи енергија во текот на целиот процес.

Колку калории се согоруваат за време на спиењето зависи од повеќе фактори како што се: пол, возраст, тежина, метаболизам.

Пресметка на потрошени калории

За време на спиењето, телесната тежина и бројот на часови на сон влијаат на бројот на потрошени калории. Нормално, едно лице согорува 0,42 калории за еден час спиење/кг. Ако некое лице спие цели 8 часа, може да согори околу 504 калории за целото времетраење. Помножете ја просечната стапка со секој кг и бројот на часови на спиење. Како заклучок, колку повеќе спиете во текот на ноќта, толку повеќе калории можете да потрошите.