Престанете да им давате празни калории на децата! мобилен

Ризиците за многу хронични болести алармантно растат во САД, како резултат на 23 милиони деца и адолесценти со прекумерна тежина или дебели.

„Детската епидемија на дебелина денес се смета за еден од најкритичните здравствени проблеми во Америка“, велат истражувачите од Националниот институт за рак, според medicalnewstoday

Решенијата лежат во промените на сите нивоа, од диета до физичка активност. Потребно е драстично намалување на „проголтаната“ енергија. Протокот на "празни калории" специфични за детските диети мора да се запре.

„Празни калории“ симболично се однесува на храна богата со калории, но која е сиромашна со хранливи материи, антиоксиданси, влакна, минерали (т.н. „нездрава храна“: чипс, хамбургери и сл.).

За деца на возраст од 2-18 години, примарните извори на енергија се состојат главно од десерти, пица и сокови.

Пијалоците со засладувачи „обезбедуваат“ 10% од вкупно потрошените калории. 40% од „празни калории“ се дадени од масти и додаден шеќер, а 50% се однесуваат на: газирани сокови, овошни сокови, млечни десерти, житни десерти, пица и полномасно млеко.

Децата ги добиваат своите енергетски потреби од многу извори. Возраст од 2-3 години млеко, овошен сок, млеко без маснотии, тестенини. Последните две јадења ги претпочитаат и деца на возраст од 4-8 години.

Американски деца на возраст од 2-18 години, нехиспанското црнци, својата енергија ја добиваат исклучиво од овошни сокови и тестенини, додека мексиканските деца се хранат со мешани тестенини и полномасно млеко. Црно-белите деца консумираат повеќе засладени сокови отколку млеко, додека мексиканските деца трошат повеќе млеко и помалку сок.

---