Причини зошто не треба да јадете комерцијално млеко од бадем - CSID Што се случува доктор
Постојано ни се препорачува да јадеме суво овошје почесто, бидејќи тие се полни со антиоксиданти, протеини и многу други супстанции корисни за нашето здравје.
Таквите здрави грицки се бадеми, кои можат да се јадат дури и на диета, бидејќи имаат многу растителни влакна и даваат чувство на ситост.
Неодамна стана мода да се консумира бадемово млеко, поради помалку пријатните реакции на организмот на лактозата во кравјото млеко.
Иако воопшто не е ефтино, во споредба со кравјо млеко, бадемовото млеко продолжува да се купува за неговите корисни својства: се бори против анемија, го одржува холестеролот во нормални граници, има малку калории, многу калциум, е важен извор на калиум, неопходен минерал за одржување на здравјето на срцето, го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, го зајакнува имунитетот и помага при слабеење.
Во еден литар бадемово млеко… 2% бадеми
Овие позитивни ефекти од потрошувачката на бадемово млеко се реални само доколку производот е природен. Сепак, комерцијалното бадемово млеко не може да се нарече природна храна, особено ако погледнеме во етикетата.
На пример, производител на Велика Британија, Алпро, има производ кој содржи само 2% бадеми, а остатокот е покриен со вода, засладувачи, карагенан (средство за задебелување што може да предизвика дигестивни проблеми) и разни синтетички витамини.
За да имаат корист од ефектите на овие јаткасти плодови, тие мора да се јадат сурови, но и млекото е здрава опција, се додека не содржи штетни состојки.
Бадемово млеко наспроти сурови бадеми - битка со калориите
Една рака бадеми е еквивалентна на цела кутија „свиткано“ бадемово млеко. Затоа комерцијалното бадемово млеко има толку малку калории, бидејќи тоа е всушност вода. Чаша бадемово млеко од овој тип нема повеќе од 30 калории, додека неколку сурови бадеми ви носат не помалку од 160 калории. Во борбата против страшните калории, не е ни чудо зошто многу жени избираат да консумираат бадемово млеко
Ако сакате да консумирате природен производ, внимателно прочитајте ја етикетата и изберете мудро. Или направете млеко од бадем дома, од природни состојки, во пропорцијата што ја сакате. Погледнете овде супер едноставен рецепт за млеко од бадем!