ПРИДОБИВКИТЕ НА СЕЗОНСКИОТ ОВОШЈЕ - Доктор Инфо Ро
Кога станува збор за сезонско овошје, можеме да уживаме во широк спектар на овошје, вклучувајќи: сливи, праски и далечна вар од последното, нектарини.
Придобивките од јадење праски
Праските се одлична храна за стари лица, бидејќи телото многу лесно го асимилира ова овошје. Бидејќи се лесни за варење, многу зрели праски може да се јадат и во случај на чир или колитис. За овие услови, праските треба да се готват. За оние кои држат диета, праските помагаат во елиминирање на токсините од телото и губат телесната тежина.
Потрошувачката на праска е корисна кај следниве болести: анемија, запек, хипертензија, гастритис, нефритис, ацидоза, бронхитис, астма, камења во бубрезите. Праските помагаат и во елиминирање на цревните црви и спречуваат рак поради нивната висока содржина на витамин А.
Чајот од лисја од праска е одличен чај од бубрезите. Во последниве години, јадрата од праска се користи за содржина на калциум. Повеќето суви праски продадени денес се преработуваат во сулфур и најдобро е да се избегнуваат. Ако конзумирате конзервирани праски спакувани во сируп, фрлете го сирупот и јадете само праски.
Предностите на потрошувачката на нектарин
Нектаринот е праска со мазна школка (Prunus persica var. Нектарина). Нектарин со средна големина, 150 гр, измерен со семиња, обезбедува 3 гр диетални влакна и исто така е богат извор на витамин А (во форма на каротин), добар извор на витамин Ц и извор на бакар. Нектарините треба да бидат послатки од праските бидејќи нивното име потекнува од името на грчкиот бог Нектер.
Нектарините се слични на праските. Според мислењето на некои луѓе, добро е што имаат мека лушпа без праска надолу. Од друга страна, пулпата на нектаринот се лепи на јадрото наместо лесно да се раствора како кај праските. Нектарините се помали, а нивното жолто месо има розова боја, со изразена арома и поизразен вкус. Постојат повеќе од 100 сорти праски со мазно лушпа. Нектарините се поделикатни од праските и многу лесно се расипуваат.
Нектарините имаат малку калории и природно имаат малку маснотии и холестерол. Витаминот Ц помага да се одржи здрав имунолошки систем. Тие се исто така важен извор на антиоксиданти кои можат да помогнат во заштитата на кожата од штетните ултравиолетови зраци со спротивставување на активноста на слободните радикали. Нектарините се кисело овошје и може да се мешаат со секаков вид овошје. Тие најдобро се јадат сурови, но се многу добри и суви. Праските и нектарините се добри извори на ликопен и лутеин. Лутеинот дава црвена, портокалова и жолта боја на овошјето и зеленчукот.
Предностите на јадење сливи
Сливите се добар извор на витамини (А, Б, Ц), манган, натриум, калиум, калциум, фосфор и железо. Само сливите се многу добар извор на витамин Ц.Тие содржат лутеин и зеаксантин, две супстанции кои не само што делуваат како антиоксиданти, туку имаат важна улога и во заштитата на видот. Вреди да се напомене дека кога сливите се сушат, нивните антиоксидантни својства скоро се зголемуваат. Сливи имаат позитивен ефект кај следниве болести: ревматизам, рак, гихт, анемија, астенија, запек, атеросклероза, билијарна инсуфициенција.
Уживајте во сезонските плодови во потполност!
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 14584 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што