Придобивките што ви ги нуди плодот на кралевите
Се вели дека смоквите биле омилени на Клеопатра, а Римјаните, кои биле големи потрошувачи, верувале дека се дар од богот на плодноста. Вистинската вистина е дека смоквите, без разлика дали се суви, захаросани или свежи, се многу хранливи и корисни за нашето тело.
Смоквите се слатко овошје, најчесто се јадат во захаросана форма, иако, во последно време, во нашите супермаркети ги има и во свежа форма. Она што ги прави смоквите толку сакани е нивниот вкусен вкус. Она што не го знаат многу луѓе, сепак е дека овие плодови доаѓаат со снабдување со хранливи материи, што носи придобивки за нашето здравје и убавина. Покрај тоа, студиите покажаа дека смоквите можат да бидат добар третман за симптомите на одредени болести; како што се дијабетес или егзема.
Богатство на хранливи материи и витамини - смокви
Специјалисти ни кажуваат дека свежите смокви се добар извор на енергија за нашето тело, обезбедувајќи околу 43 kcal/100 g, додека сувите смокви доаѓаат со 213 kcal/100g. Да ви дадам појасна идеја, ако јадете шест смокви на ден, тогаш имате корист од 891 мг калиум од самиот почеток, односно околу 20% од дневните потреби на зрело тело. Исто така, шесте смокви ви обезбедуваат двојно повеќе калиум од банана.
И тоа не е сè, бидејќи смоквите се исто така многу богати извори на калциум, со што помагаат да се спречи остеопорозата и заболувањата на забите. Исто така, наоѓаме антиоксиданти во смоквите, кои ни помагаат како заштитен слој од слободните радикали.
Покрај тоа, смоквите се меѓу најсигурните растителни извори на витамини и минерали.
Потрошувачката на смокви ни нуди:
Витамин А.
Ц витамин
Витамин К.
Витамини од Б-комплекс
Калиум
Магнезиум
Цинк
Бакар
Манган
Ironелезо
Најважните придобивки ветени од смокви
1. Помага во регулирање на крвниот притисок
Тие не се извор на натриум, но смоквите наместо тоа се богат извор на калиум. А, калиумот е познато дека многу помага во намалување на крвниот притисок. Значи, ако имате проблеми со крвниот притисок, складирајте смокви!
2. Тоа ви помага да ја одржувате вашата диета под контрола
Сувите смокви имаат поголем внес на калории, што не сакате кога станува збор за диета. За да го направите извештајот уште поочигледен, откријте дека 100 грама суви смокви ви носат дополнителни 249 калории, 3,3 грама протеини, 60 грама јаглени хидрати и 5,6 грама влакна; додека свежите смокви имаат иста тежина, ви даваат дополнителни 80 калории, 1,3 грама протеини, 20 грама јаглени хидрати и 2,2 грама влакна.
3. Смоквите исто така го држат ракот на растојание
Научниците спроведоа студија заснована на 50 000 жени во менопауза, кои покажаа дека кај оние што јадат храна богата со растителни влакна, како што се смокви, има 34% намалување на ризикот од рак Значи, смоквите со растителни влакна и антиоксиданси може да бидат сè што ви треба за да се ослободите од стравот од најстрашната болест кај дамите.
4. Смоквите велат НЕ за дијабетесот!
Toе ви откријам уникатен аспект на смокви. Не само овошјето од смоква носи придобивки за нашето здравје, туку и неговите лисја. Се покажа дека лисјата од смоква содржат одредени супстанции кои успеваат да го регулираат нивото на шеќер во крвта. Исто така, минатата година, во 2016 година, експеримент извршен врз лабораториски животни покажа дека фикузин - соединение извлечено од листот од смоква - помага во борбата против инсулинската резистенција.
5. Смоквите помагаат во лекувањето на кожата
Големо внимание!
Ако имате екстремно чувствителна кожа или алергични на латекс, тогаш оваа маска за лице од смоква не се препорачува воопшто.!
Овие 5 важни придобивки од смоквата треба да бидат доволни за да убедат некој да ги цени смоквите. Доколку сте убедени и во смокви, можете да ги најдете на пазар, во супермаркет или во продавници за здрава храна, по исклучително прифатлива цена.
Толку од денес, се надевам дека овој напис ќе ви донесе добро, носејќи повеќе информации. До следниот пат….
Ако ви се допадна статијата, дајте ми една 😛