Приказна за успехот во иднина - Страница 453 - Слабеење - Форум
# 9041 SEAndreea
- Локација: Букурешт
желад - Мислам дека има многу рецепти за мезе и не само, вегетаријанска. и ако е ова-лакто-вегетаријанец, тоа е уште подобро .
Ви праќам линк до приватен блог, но дефинитивно има уште многу други. Исто така зависи од тоа колку време имате и што имате околу куќата.
Со други зборови - колку сте високи? Под 50 години се чини многу, многу мала тежина. Јасно ви е потребна само здрава исхрана (и можете да си дозволите мали исклучоци) и спорт за да го обликувате вашето тело. Моите коски веќе можат да се видат на некои места, иако во проблематичните области масниот слој е сè уште дома (татко ми рече дека имам вештерки).
# 9042 Гиндута
- Пол Жена
- Локација: Милано
желад - Мислам дека има многу рецепти за мезе и не само, вегетаријанска. и ако е ова-лакто-вегетаријанец, тоа е уште подобро .
Ви праќам линк до приватен блог, но дефинитивно има уште многу други. Исто така зависи од тоа колку време имате и што имате околу куќата.
Со други зборови - колку сте високи? Под 50 години се чини многу, многу мала тежина. Јасно ви е потребна само здрава исхрана (и можете да си дозволите мали исклучоци) и спорт за да го обликувате вашето тело. Моите коски веќе можат да се видат на некои места, иако во проблематичните области масниот слој е сè уште дома (татко ми велеше дека имам вештерки).
Па, првиот проблем е недостаток на време, вториот е фактот дека тој е стар и не знам дали може да издржи нешто. И да, месото го елиминираше од исхраната
Имам 1 м 58 и таа структура на коските е многу тенка.
Во право си, од сега ми требаат повеќе спортови и ред во табелите, не сакам да ослабам не знам колку. Тежината на која се чувствував најдобро беше 48 кг, и навистина не изгледав слаба. Баба ми велеше дека како да е слаба, имав лепенка на грбот .
Морам да се занимавам повеќе со спорт, затоа што имам многу маснотии на стомакот и затоа што немам тренирани мускули или затоа што ме надувува од што било. стомакот изгледа уште поголем. Моите проблематични области се наоѓаат помеѓу папокот и дното. Јас сум како јаболко. сега послаба
Сега се борам повеќе за здравје отколку за слабеење. но сепак ме депресира кога гледам дека иглата не паѓа под 50, напротив се крева
# 9043 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Искрено мислам дека залудно стресовиш. Не заборавајте дека тежината се состои од неколку елементи:
- оние во кои не можеме или не треба да интервенираме - коски, внатрешни органи итн
- оние кои се менуваат во подолг временски период: маснотии и мускул
- оние кои се менуваат од ден на ден: вода, воспаление во ткивата, цревна содржина
Ако постојано зборувавме за последната во услови во кои имаме флуктуации од еден на друг ден, мислам дека не треба да го заборавиме односот маснотии/мускули. Истиот волумен на мускули тежи повеќе од маснотиите - 2 идентични луѓе или иста личност во 2 различни периоди може да изгледаат сосема поинакви поради овој сооднос - ако имате повеќе маснотии, но помалку мускули, може да имате иста иста тежина или уште помалку но да изгледате сосема поинаку (станува збор за „како е месото“), или, напротив - скалата може да направи многу повеќе, но може да изгледате многу добро со оглед на тоа што тежината ја даваат мускулите, а не маснотиите.
# 9044 Гиндута
- Пол Жена
- Локација: Милано
Искрено мислам дека залудно стресовиш. Не заборавајте дека тежината се состои од неколку елементи:
- оние во кои не можеме или не треба да интервенираме - коски, внатрешни органи итн
- оние кои се менуваат во подолг временски период: маснотии и мускул
- оние кои се менуваат од ден на ден: вода, воспаление во ткивата, цревна содржина
Ако постојано зборувавме за последната во услови во кои имаме флуктуации од еден на друг ден, мислам дека не треба да го заборавиме односот маснотии/мускули. Истиот волумен на мускули тежи повеќе од маснотиите - 2 идентични луѓе или иста личност во 2 различни периоди може да изгледаат сосема поинакви поради овој сооднос - ако имате повеќе маснотии, но помалку мускули, може да имате иста иста тежина или уште помалку но да изгледате сосема поинаку (станува збор за „како е месото“), или, напротив - скалата може да направи многу повеќе, но може да изгледате многу добро со оглед на тоа што тежината ја даваат мускулите, а не маснотиите.
Потполно се согласувам со тебе. сега кога достигнав 50 фунти. Кога имав повеќе, морав да се спуштам. да се облечам во мојата облека. Сега се облекувам, но сепак треба да внимавам да не го вратам изгубеното тешко. и твојот збор, да видиш дека месото е различно кај мене.
Би сакал некој да ми даде спортска програма и да ме присили да го сторам тоа
Во моментот, вежбам неколку вежби што ми ги дадовте и елипсовидна. но не гледам голема разлика, затоа имам тенденција да мислам дека некаде грешам. Гинду вели дека може да се види на нозете и стомакот.
Ви благодариме за врската. сега ги воодушевувам очите
# 9045 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Потполно се согласувам со тебе. сега кога достигнав 50 фунти. Кога имав повеќе, морав да се спуштам. да се облечам во мојата облека. Сега се облекувам, но сепак треба да внимавам да не го вратам изгубеното тешко. и твојот збор, да видиш дека месото е различно кај мене.
Би сакал некој да ми даде спортска програма и да ме присили да го сторам тоа
Во моментот, вежбам неколку вежби што ми ги дадовте и елипсовидна. но не гледам голема разлика, затоа имам тенденција да мислам дека некаде грешам. Гинду вели дека може да се види на нозете и стомакот.
Ви благодариме за врската. сега ги воодушевувам очите
# 9046 Гиндута
- Пол Жена
- Локација: Милано
Не знам да пливам. Јас дури и не знам дали некогаш ќе научам. надежта последна умира
Никогаш не вели никогаш. но никогаш не се гледам себеси како вредна спортистка. Освен тоа, бев изземен и од часовите по физичко образование во класа 1.
Со толку воодушевување гледам на стомакот на некои девојки, додека никогаш немав смелост да одам надвор со папокот. и оваа идеја ме мотивира да стапам во елипсовидна форма барем 5 дена во неделата, да се движам повеќе, да направам неколку вежби на земја. но немам спорт во крвта, не ми недостасуваат ако не ги правам. Не знам дали можам да го сменам тоа за мене. Напредувам, но никогаш нема да бидам вистинска спортистка, барем во моментот не се гледам себеси способна.
Не очекувам да се видам извајан и тониран после 3 недели елипсовидна, но има 1% подобрување, не негирам дека се надевав.
И ако зборувам за стомакот. Дали знаете некои лекови против надуеност?
# 9047 паломабланка
- Пол Жена
- Локација: насекаде и никаде
ГС 10.03.2014 година - Евроклиника, д-р Р. Мунтеану, анестезиолог д-р Р. Параска
10.03.2014 година - 105 кг, БМИ 37,6
10.04.2014 - 1 месец - 93 кг (-12 кг), БМИ 33,3
10.05.2014 - 2-ри месец - 89 кг (-4 кг), БМИ 31,9
10.06.2014 - 3-ти месец - 85 кг (- 4 кг), БМИ 30,5
10.07.2014 - 4-ти месец - 82 кг (- 3 кг), БМИ 29,4
10.08.2014 - 5-ти месец - 80 кг (- 2 кг), БМИ 28,7
10.09.2014 година - 6-ти месец - 77 кг (- 3 кг), БМИ 27,6
10.10.2014 - 7-ми месец - 74 кг (- 3 кг), БМИ 26,5
10.11.2014 - 8-ми месец - 71 кг (- 3 кг), БМИ 25,5
10.12.2014 - 9-ти месец - 69 кг (- 2 кг), БМИ 24,7
10.01.2014 година - 10-ти месец - 67 кг (-2 кг) БМИ 24 - постигната цел!
10.02.2015 година - 11-ти месец - 66,5 кг (-0,5 кг) БМИ 23,84
10.03.2015 година - 12-ти месец - 64 кг (-2,5 кг) БМИ 22,9 Една година по интервенцијата!
# 9048 мамијалекс
# 9049 2ut
Браво, Кло, Мило ми е за тебе, мислам дека си помазан со вакво нешто, дури и ако ништо материјално не се смени!
# 9050 Мата-Хали
Бакни се, девојки!
Се извинувам, но сè уште сум во бегство, имам уште многу работа! Само што влегов да ве поздравам и да се пожалам на недостаток на конзистентност. Било од стрес, било од вкочанетост, било од дебел мозок, појма немам! Она што е сигурно е дека доцна синоќа, во 11 часот навечер, јадеме кајзер леб и пилешка пастрмалија, со кромид (околу 3 големи парчиња кружен леб, околу 4 парчиња кајзер, 1/2 пушена пилешка нога). Со страст, одметник! Останав 3 часа пред спиење, ако не и 4, но сепак го чувствував тоа. Утрото шунките ми се стрелаа по стомакот и стомакот.
Сакав да бидам подобар денес, но. хаотична програма, јадена залудно, вака:
МД: 2 парчиња кајзер, 2 парчиња леб, 4 цреши домати
Г: голема банана, мал портокал
Ручек: 330 гр сана, парче леб
Г. ништо, или 300 гр зелен чај (како од солените раце во последно време, навистина се разболев од запек и денес, кога „излегов“, ми даде хемоглобин на -афара!)
Вечера: избрана салата со малку рикота и маслинки.
Ако сакате нешто што никогаш порано не сте го имале, мора да бидете подготвени да направите нешто што никогаш порано не сте го направиле.!
# 9051 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Генерално:
МД: 2 омлет од јајца, сирење, кравјо сирење, 1 домат
G: 150gr јогурт и 6 бадеми
П: Медитеранска салата (порачана од работа верувајќи дека сесијата трае подолго), јадење од пилешко, зелен боранија
Г: 16 бадеми
В: пилешка надколеница, кисело-црвена салата од зелка, 1 јаболко
# 9052 паломабланка
- Пол Жена
- Локација: насекаде и никаде
ГС 10.03.2014 година - Евроклиника, д-р Р. Мунтеану, анестезиолог д-р Р. Параска
10.03.2014 година - 105 кг, БМИ 37,6
10.04.2014 - 1 месец - 93 кг (-12 кг), БМИ 33,3
10.05.2014 - 2-ри месец - 89 кг (-4 кг), БМИ 31,9
10.06.2014 - 3-ти месец - 85 кг (- 4 кг), БМИ 30,5
10.07.2014 - 4-ти месец - 82 кг (- 3 кг), БМИ 29,4
10.08.2014 - 5-ти месец - 80 кг (- 2 кг), БМИ 28,7
10.09.2014 година - 6-ти месец - 77 кг (- 3 кг), БМИ 27,6
10.10.2014 - 7-ми месец - 74 кг (- 3 кг), БМИ 26,5
10.11.2014 - 8-ми месец - 71 кг (- 3 кг), БМИ 25,5
10.12.2014 - 9-ти месец - 69 кг (- 2 кг), БМИ 24,7
10.01.2014 година - 10-ти месец - 67 кг (-2 кг) БМИ 24 - постигната цел!
10.02.2015 година - 11-ти месец - 66,5 кг (-0,5 кг) БМИ 23,84
10.03.2015 година - 12-ти месец - 64 кг (-2,5 кг) БМИ 22,9 Една година по интервенцијата!
# 9053 пит
- Пол Жена
- Локација: брашов