Прирачник за Пранајама Добри страни на Пранајама
На санскрит, зборот „пра“ значи да се пополни, а „на“ значи да се живее. Ако ги комбинираме овие два корени зборови, тие ќе преведат: да се пополни со живот. Ајама значи да се растегне, да се прошири, да се лага, да се продолжи. Затоа, поимот пранајама може да се преведе како: да се продолжи и да се наполни со живот или проширување на виталната сила.
! НЕ практикувајте пранајама без водство на овластен инструктор. Пранајама НЕ е завршена се додека умот не биде смирен и фокусиран. Пранајама НЕ се прави се додека не се вежба по најмалку 6 месеци асана. Техниките за дишење можат да бидат МНОГУ опасни без упатства и ПРАКТИКУВА underЕ под точни насоки !
Иако основите на јогиското дишење се сè попознати во западните јога-кругови, способноста на техниките на пранајама да го одведат практикантот во кристално чисти состојби кои се протегаат на неодредено време е непознато за западниците. Пранајама е основната јогиска тајна што ќе го носи практикантот во региони на длабок мир и задоволство.
„Душата прочистена од пранајама го реализира Врховниот дух, Пара Браман. Нема повисоко од пранајама “. (Ади Шанкарачарија, коментар на Шветашватара Упанишад, Поглавје 2, стих 7)
„Господарот на јога, контролирајќи го своето дишење, добива осум надчовечки сили. Тој го преминува океанот на гревот и доблеста и слободно талка во трите света “. (Шива Самхита 3, 61)
Повеќето од нас имаат брзи, плитки модели на дишење. Дишеме несвесно, користејќи само мал дел од белите дробови. Наместо да тренирате полека и длабоко да го вдишувате воздухот, а потоа да го задржите некое време, ќе можете да го намалите темпото на инспирација/истекување од просек од 13 на 17 вдишувања во минута на 7 или дури помалку.
Оваа промена на стапката на дишење ги забавува негативните ефекти од природните штети што ги поминува телото со текот на времето. Последиците од практикувањето пранајама се навистина извонредни во однос на здравјето, намалување на крвниот притисок, зајакнување на имунитетниот систем, ослободување на напнатост, зголемување на енергијата и виталноста, позитивен ефект врз жлездите, негување на нервниот систем и пренесување на умот во региони на длабок и посебен мир. проширување. Пранајама може да направи чуда за дебелина, срцеви заболувања, хипертензија и многу други проблеми.
Во Стула Сарира (физичко тело), пранајама има ефект на оксигенација на крвта. Свежо кислородната и регенерирана крв циркулира од белите дробови до срцето, а потоа срцето ја шири крвта низ артериите до секој сектор на физичкото тело, каде влегува низ секоја клетка. Клетките се стимулираат за да се елиминираат токсините и нездравите киселини, како што се урична киселина и млечна киселина. Како резултат, телото постепено ослободува болка и процесот на стареење се забавува.
Како што стареат практичарите на пранајама, тие уживаат во здравјето и среќата. Нивниот проток на крв ќе биде силен, дијастолниот и перисталтичкиот притисок ќе бидат избалансирани, а артериите ќе останат здрави, додека артериската склероза нема да влијае на нив.
Најважната придобивка од практиката на пранајама е тоа што преку фасцинантна алхемиска реакција, тој го преобразува централниот нервен систем во физичкото тело и меридијанскиот систем во астралното тело (Сукшма Сарира), овозможувајќи им да издржат многу манифестации. на божествената енергија (Шакти). Бидејќи енергијата на Шакти почнува да тече низ телото, практичарите ќе поминат низ физичка и духовна трансформација и ќе станат способни да ги надминат сите препреки на патот кон просветлувањето.
Ова брзо ќе се ослободи од кармата и ќе ги искорени негативните ефекти од претходната карма. Каузалното тело (Карана Сарира) е прочистено, така што последователните раѓања повеќе не се потребни.