Природни компири
9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера
Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.
Нискокалорична храна што го лади организмот
Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.
Сетови за вечера со нула калории
Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.
Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка
Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.
Природни компири тие не се ништо друго освен варен компир, зачинет со сол и бибер, со малку путер или масло и со зелена боја одозгора. Иако е едно од најчестите придружни јадења, оваа храна е вкусна и хранлива. Се разбира, природниот компир може да се сервира сам, како закуска, секогаш кога ќе се чувствувате како нешто едноставно и добро.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За голема чинија варен компир, што резултира со три до четири пристојни порции, потребни ви се 500 грама компири, лажичка сол за вриење, свеж магдонос, малку путер или две лажици маслиново масло, сол и бибер за мирис.
Компирите се чистат и се мијат многу добро, а потоа се сечат на коцки со страна од два сантиметри. Тие се варат во солена вода за да ги покријат и малку да ги надминат.
Се вари околу 15-20 минути, во зависност од разновидноста на компири. Повеќе сакам да користам бел компир за готвење. Тие не треба да се варат многу силно за да се урнат, туку само да бидат меки и добри со вкус. Најдобро е да ги проверите со вилушка.
Исцедете ја водата. Зачинете со сол и црн пипер. Посипете со маслиново масло (или кој било друг вид на масло што го сакате) или додадете неколку коцки путер. На крај посипете многу ситно сецкан магдонос. Природниот компир е подготвен и едвај чека да се јаде. Обидете се со печен компир со лук.
100 грама природен компир содржи: 85 калории, 2 гр протеини, 0,3 гр маснотии и 19,3 гр јаглехидрати.