Природно слаби - навики на јадење и живеење кои дебелеат (па дури и слаби)
„Диета“ првично значи „начин на живот“ со причина. За жал, ова оригинално значење сега е изгубено поради многу ограничена перспектива. Наместо да разберете начин на живот што ве прави витки и ве прави витки, тоа сега значи некои неприродни, измачувачки методи на тортура, како што се јаде само протеински пијалоци со недели. Каков начин на живот треба да биде тоа? Не е едно.
Начинот на живот е нешто што го правите цел живот. Диететски методи што можат да се одржат само неколку недели или можеби месеци, но не и до крајот на животот, не се добри методи.
Кога сте многу очајни, се свртувате кон радикални методи затоа што конечно сакате да видите успех. Тоа е сосема разбирливо. Секој што имал над 100 килограми сигурно ќе го разбере тоа. И, ако купите неколку протеински пијалоци или брзо некое време, само за да исчезнат првите килограми брзо - зошто да не? Иако и онака првите кила обично паѓаат брзо.
Но, ако имате навика да гледате на тоа како начин да си дозволите многу нездрав начин на живот што ве одржува во тежина (што се обидувате да го вратите со радикални лекови), не му правите ништо на вашето тело Добро.
Луѓето кои јадат „нормално“ не дебелеат. Освен ако немаат болест што го прави тоа, но не мислам на овие луѓе сега. Различни стандарди важат за болести. Мислам на физички здрави луѓе кои добиваат на тежина затоа што постојано јадат слатко или масно - или обете заедно како во чоколадо и копродукции. Млади кои јадат само слатки пијалоци со многу шеќер наместо вода или овошен сок, што значи илјадници луѓе секој ден Консумирајте калории без да мора да јадете дополнително. Што секако сè уште прават. Ретко кој се храни само со слатки пијалоци. И дури и да го сторите тоа, тоа ќе ве дебелее, бидејќи овие пијалоци не ве исполнуваат и можете да пиете тони од нив.
Тинејџерите кои тежат над 100 килограми беа скоро незамисливи кога бев млад. Имаше буцкасти луѓе, исто така нешто повеќе од буцкасти, но сè уште беше во двоцифрен опсег. Никој тогаш не размислуваше за тоа. И овие луѓе беа исклучок. Мнозинството луѓе беа природно слаби без да посетуваат некој посебен начин на живот.
Начинот на живот беше многу поедноставен. Сите овие безалкохолни пијалоци и храна спакувани во вреќи беа достапни само како исклучок. Немаше толку многу различни, ниту цели wallsидови на полиците во супермаркетот. Покрај тоа, овие работи беа релативно скапи, и затоа не ги купувавте цело време, туку прибегнувавте кон поевтина, претежно природна храна. Млеко и вода, на пример.
За на училиште добивме леб со сирење или колбас и јаболко. Никој не дебелее од тоа. Освен исклучително разгалени деца, немаше чоколадни плочки или слатки пијалоци за на училиште. Во прво одделение имало вреќа млеко за појадок во училиште.
Зарем тоа не изгледа чисто сиромашно овие денови? Ова е нормална храна, начин на живот што не дебелее. Да го задржевме тоа, тешко дека некој од нас ќе се здебелеше.
Но, богатите луѓе беа дотогаш поголеми од сиромашните. Затоа што можеа да си го дозволат тоа. Тие не морале да обрнуваат внимание на цената при купување, а тоа резултирало со купување повеќе работи што ги дебелееле. Дека генерално јаделе повеќе.
Бидејќи мнозинството од населението не било богато, тие останале слаби. Но, денес сите сме богати. Бидејќи целата оваа храна за гоење стана исклучително ефтина. Секој може да си го дозволи тоа. Покрај тоа, скоро секој сега може да си дозволи автомобил, на пример, што не беше случај тогаш. Така одеше повеќе или возеше точак. Наместо ескалатори или лифтови, имаше нормални скали кои моравте да ги управувате со сопствената мускулна моќ ако сакате да одите нагоре или надолу. Честопати немавте избор да користите лифт наместо нормално скалило, па затоа трошевте повеќе калории дури и на нормални дневни патувања без претходно да треба да донесете одлука да се качувате по скали наместо лифт.
Денес е многу поразлично. Ова се промени во животниот стил. Не е ни чудо што ова не остави без трага. Слабиот начин на живот што беше вообичаен за нашите предци - честопати од присила, бидејќи не можевте да си дозволите ништо друго - денес веќе не е нормален. Денес треба да донесете свесна одлука да јадете помалку, да јадете вистински работи, да трчате повеќе отколку да дозволите да ве возат. Навистина, тоа го отежнува животот. Поедноставната варијанта, удобната варијанта што ни одговара како луѓе, честопати е онаа што дебелее.
Можеме да си дозволиме многу храна што воопшто не е добра за нас. Можеме да си дозволиме да возиме до вратата во автомобилот, тешко дека треба да направиме чекор во многу професии. Стануваме од кревет, одиме неколку чекори до масата за појадок и излегуваме од вратата, па влегуваме во автомобилот, возиме до компанијата, одиме во нашата канцеларија - и седиме таму цел ден. Потоа, само одиме на неколку чекори до автомобилот, се возиме дома, паѓаме на каучот и јадеме вреќа чипс. Ние сме неизмерно разгалени за тоа. Како и во минатото, само исклучително богати луѓе.
Мајка ми одеше на работа еден час наутро. И да се вратиме на часот навечер. Секој ден. Не и требаше теретана, специјална диета или што било друго. Таа се пресели цел ден. А, во паузата за ручек имаше само храна. Инаку немаше можност да се стори тоа. Се јадеше нормален дел (што денес на многумина ќе им изгледаше мал) од нормални работи како што се шницел, зеленчук и варен компир. Нема помфрит. Нешто такво тогаш не беше „нормално“.
Денес скоро би можеле да му завидите на тоа. Тогаш беше многу полесно да не се здебели без да се обрне внимание на ништо.