Природно слабо - одржувањето на тежината е потешко отколку губењето тежина
Па, морам да кажам, навистина ми е преку глава од сокови. Денес купив 10 килограми портокали и по 3 килограми јаболка и моркови и уште неколку банани и ова и она, што лежеше наоколу во одделот за овошје. Ова сега треба да го сокнам, бидејќи никогаш не можев да го завршам сето тоа пред да помине лошо. Јас воопшто не сум овошен човек, а сепак тоа во моментот ме фасцинира. Многу неверојатно.
Мислам дека на сите од време на време ни треба нов поттик, некој што ќе го посочи она што веќе го знаеме. Секако, тенкиот е начин на живот што не вклучува многу напор, што станува сосема природно со текот на времето, но едното или другото се провлекува во мене во последно време, понекогаш пица, некогаш парче торта или две, без тоа навистина бев гладен Само што ми се допадна.
Но, тоа не е доволно. Ако се чувствувам како нешто, треба да бидам и јас гладен. Еднаш, само да јадам од желба - добро, не е голем проблем. Но, ако тоа се случува сè почесто ... тогаш треба да размислите да посветите поголемо внимание на тоа дали сте навистина гладни.
Тоа го вели eо Крос во вториот дел од неговиот документарец „Дебел, болен и скоро мртов 2“, кој го сними пет години подоцна од првиот дел. Тој го имаше истиот проблем како и многумина (ако бидеме искрени, всушност сите, нели?): Губење на тежината сам по себе, промена на нечиј животен стил, тоа беше многу тешко, но најтешкиот дел беше тежината добиена со текот на годините да се одржи, а не повторно да се добиваат на тежина.
По 60 дена пост сок, тој вежбаше многу и ослабе над 40 килограми. Во тоа време тој беше многу фит и слаб, но не можеше да ја одржи оваа идеална тежина, повторно се здебели околу 9 килограми, иако продолжува да вежба, јаде многу овошје и зеленчук, а исто така пости неколку дена секој месец или секој втор месец инсерти.
Тој е сè уште слаб, но веќе може да се види едната или другата перница на неговата половина. Но, тој е разумна личност и си вели: Сега сум здрав, генерално многу поздрав и подобар отколку пред 60-дневниот пост на сок отколку пред пет години, и овие мали перници не ми пречат. Главната работа е што јас не добивам нездрава тежина, туку наместо да ја задржам оваа тежина сега и да продолжам да живеам здрава. И тој го прави тоа.
Мислам дека тоа е добар пример. Секој што некогаш бил на форум за слабеење, ги знае поплаките на оние со мали loveубовни рачки, кои постојано паѓаат на секоја нова диета, бидејќи апсолутно сакаат да се ослободат од овие парчиња бебе - што обично воопшто не ги гледате или само во супер тесно бикини. Лудувате со тоа. И за што? За ништо.
Како и да е, тие ги мачат своите тела со диети, со тресења, со одрекување од сè што има добар вкус, а понекогаш и само прави добро, со спортски спор и лоша совест што не мора ни да ја имаат затоа што се тенки, тие имаат нормална тежина, честопати дури и во понискиот опсег на нормална тежина со БМИ од 21 или 22.
Crossо Крос се сака себе си, со и без перница, тоа е разликата. Тој не е задишан по бесмислениот идеал за убавина што можеше да го постигне и одржи само со голем напор. Ова би му го отежнало животот непотребно, тој не би можел да ужива во големите успеси што ги имал затоа што секогаш ќе се жалел на она што можеби не е совршено.
Не постои такво нешто како совршенство, и ако се стремите кон совршенство, сте изгубиле од самиот почеток. Дефинитивно при слабеење. Но, кога сте изгубиле 30 или 40 килограми, имате разумна тежина, живејте поздраво од порано, јадете повеќе овошје и зеленчук, вежбајте повеќе и сте свесни за тоа што правите, а не само да се ставате во брза храна или нездрава храна затоа што е само таму или затоа што е многу погодно, тогаш едноставно треба да бидете горди на себе.
Мојата тежина варира, исто така, и понекогаш мислам дека сè уште може да изгубам неколку килограми, но како и Joо Крос, пред сè, го гледам големиот успех што го имав - и го одржував. Сега сум поинаква личност отколку што бев пред неколку години на 40 килограми повеќе. Разликата е огромна, редовно одам на тренинг, се гледам во огледало и гледам уште неколку перници, но ништо што не можев да прифатам. Можам да направам долги прошетки за кои не можев ни да сонувам порано. Многу се искачува и се спушта, што претходно беше незамисливо за мене. Haveе пропаднев.
Сè уште има „градилишта“, ако сакате, и веројатно секогаш ќе имате. Ако се вознемирам за тоа, би бил глупав. Тогаш можеби сè уште би се дружел на форуми за слабеење, барајќи единствена диета (иако никогаш не сум го правел тоа, а сега со „Природно тенок“ тоа е единствениот метод) како тоа многу слаби диетали со речиси невидливи перници.
Речиси се чини дека овие перници владеат со вашиот живот, додека всушност тие треба да владеат (и да уживаат) во сопствениот живот и да ги остават перниците да бидат. Ако не сакаат да исчезнат дури и со здрав и природно тенок животен стил, тогаш тоа е начинот на којшто е. Тогаш тие ми припаѓаат како косата или прстите. Нема потреба постојано да се мачите со нив само затоа што тие се таму.
Thatо Крос е навистина огромна инспирација во тој поглед. И секој може да ги интегрира соковите во нивниот секојдневен живот, во секој случај повеќе зеленчук и овошје. Но, особено соковите се супер лесен начин да се добијат многу хранливи материи без да се трошат многу калории, да се биде секогаш исполнет и среќен или да се замени желбата за парче торта.
Ова утро си направив сок, вкупно околу половина литар и се чувствувам како да ги наполнив енергетските клетки. Покрај тоа, бев полн со целото утро, дури и до попладневните часови.
Ако имате многу големи лични проблеми како Фил од документарниот филм, тогаш секако дека може да има назадување, но дури и тогаш можете да скокнете назад во лентата, како што можете да видите на крајот од вториот дел.