Природно тенок - чоколадото ве прави витки
Не, не, но има студии за тоа што би нè натерало да веруваме.
Пред неколку месеци, двајца германски новинари го започнаа експериментот за да видат дали може да се започне целосно апсурдна студија за диета, која потоа се цитира насекаде, така што оние кои сакаат да ослабат имаат впечаток дека можат да ослабат јадејќи чоколадо.
Тоа всушност функционираше. Од весникот BILD Фокус на Интернет Самовилата се шири на сите женски списанија не само во Германија, туку дури и низ целиот свет, Англија, Америка, Индија, Австралија.
Можеби е смешно како функционирало, ништо повеќе од безопасна првоаприлска шега, но колку често ветувањата за диети се поткрепени со „Студиите покажаа ...“ или „Научниците откриле ...“?
Постојат наводни докази за сè. Студии кои тврдат дека ниските јаглехидрати се подобри и поздрави од малку маснотии, протеините се подобри од јаглехидрати или, обратно, само јаглехидратите се најдобриот метод или дека јадењето малку маснотии има најголемо влијание врз рамнотежата на слабеењето.
Секогаш и тогаш има такви апсурдни диети што се прашувате кој може да биде толку глуп, па дури и да размисли за такво нешто, но тогаш сфаќате дека има повеќе луѓе отколку што мислите. Нашиот очај од исфрлање неколку килограми се чини дека нема граници. Ние дури прифаќаме да му наштетиме на нашето тело лишувајќи го од важни хранливи материи.
Сепак, во повеќето диети слатките се забранети, сите се согласуваат. Шеќерот дебелее, и овој злобен непријател мора да се држи настрана.
Шеќерот не дебелее повеќе од маснотии, како и за скоро што било, количината е важна. Но, одрекувањето што се бара од нас, прави забранетото да изгледа уште поисплатливо. Ова е причината зошто ветувањето за диети што го опишува чоколадото како слабеење е толку примамливо.
Интересно е што и покрај тоа што целата студија беше само лажна, иако овој новинар само сакаше да покаже колку е лесно да се натера целиот свет да поверува во лага, тие обелоденија нешто што се однесува на сите луѓе кои слабеат сакате, егзистенцијално е: Не можете да си забраните.
Псевдо-студијата тврди дека луѓето кои јадат 40 грама темно чоколадо секој ден слабеат подобро од луѓето кои користат други методи. Познато е дека какаото има многу пожелни состојки, бидејќи какаото е здрав природен производ. Кога ќе направите чоколадо од него, овие состојки не се губат, а колку повеќе какао има во чоколадото, толку подобро.
Во основа ништо не може да се каже против парче црно чоколадо. Зошто ова да не биде дел од нашата исхрана, како и овошје и зеленчук?
И таму се враќаме на Природно тенок. Во природно тенок ништо не е забрането, сè е дозволено, нашето тело ни кажува што ни треба и во кои количини. Ако тој некогаш сака чоколадо, тогаш ние само јадеме чоколадо. Но, со истите правила како и другите намирници, полека и со задоволство, свесно уживајќи во вкусот и застануваме кога сме сити.
Надвор од оваа лажна студија, има и други истражувачи кои тврдат дека луѓето што јадат чоколадо се послаби од луѓето кои не јадат чоколадо.
Сосема е можно. Јадам чоколадо и сега сум послаба од минатата година. И јас би претпоставил дека луѓето кои не јадат чоколадо имаат поголема веројатност да бидат луѓе кои сакаат да изгубат тежина, т.е. се со прекумерна тежина, додека луѓето кои јадат чоколадо немаат проблеми со својата тежина и затоа си дозволуваат да го сторат тоа.
Но, тоа може да биде и чиста случајност, бидејќи токму овие луѓе се избрани за истрагата, па многу студии се фалсификувани.
Во извештајот за студијата за лажно чоколадо, е прикажана жена која учествувала во студијата како пробна личност и која навистина сака да изгуби тежина. Таа рече дека ги испробала сите диети и ништо не функционирало.
Тоа е исто така јасно. Диетите никогаш не помагаат. Тие се само гаранција дека ќе станете подебели.
Конечно мора да се збогуваме со верувањето дека можеме да се ослободиме од вишокот килограми забранувајќи се. Нема причина да се забранувате доколку го слушате вашето тело.
Се прашувам дали некогаш го сторила ова симпатична жена, која беше толку очајна да изгуби тежина со чоколадо природно тенок се обиде? Би сакал да и предложам да проба.
Губењето тежина не е прашање на волја и дисциплина, само треба да знаете дека нашата диета повеќе не е соодветна на видот. Она што му го наметнуваме на нашето тело не е тоа што тој го бара.
Тој бара белка од јајце и ние му даваме торта. Тој посакува здрави јаглехидрати и растителни влакна како овошје и зеленчук, а ние му даваме зглоб свинско или помфрит. Тој бара свежо месо или риба, здрави маснотии, а ние му даваме хамбургери, пица или пржени прсти од риба.
Тоа не значи дека не можеме да го јадеме сето ова, но ако нашата диета се состои само од тоа, нашето тело добива премалку хранливи материи што му се потребни, но многу калории што не му се потребни.
Од една страна, ова доведува до дебелеење, но од друга страна до неухранетост на витамини и минерали, што доведува до желби. Кога сме со прекумерна тежина, ние сме навистина неухранети и од тука треба да започнеме.
Јадете чоколадо, но исто така јадете овошје и зеленчук, маслиново масло, путер - и ако не сте вегетаријанец како мене, органско месо и органска риба - доволно за да му дадете на вашето тело она што му е итно потребно.
Тогаш тој ќе престане да копнее за дополнителни калории и ќе изгубите тежина сами.