Природно тенок - ослободување од диета манија, дел 1
Ова видео го добив од личниот д-р. Еверке од Констанц - и онака ми се допаѓа Констанц, бидејќи таму поминав многу среќни години - кој ги оправдува глупостите на диетите.
Единственото нешто за кое тој очигледно нема идеја е краткотраен пост или наизменичен пост, што може јасно да се види во неговиот одговор на соодветното прашање за 10ин2. Тој смета дека ова е погрешно затоа што смета дека телото потоа би се префрлило на режим на гладување скоро веднаш. Очигледно, тој не знае за што зборува, но набрзина го заглави одговорот.
Неодамнешните откритија во последниве години покажуваат дека тој зборува глупости и требаше да ја држи устата затворена ако не знаеше ништо за тоа. Исто како кога се поставува прашањето за откажување вечера, кое е насочено во иста насока. Очигледно тој е некој што сака да јаде три пати на ден, а исто така е природно виток кој никогаш не бил склон на прекумерна тежина. Но, никој не треба да ги зема сопствените преференции и генетски привилегии како основа за проценка на состојбата на другите и да мисли дека тие можат да заклучат други од себе. Ако треба или сака да јаде три пати на ден, треба да го стори тоа, не сакам да му го одземам тоа, но тоа не важи за сите.
И да се тврди дека нашите тела се изградени на таков начин што треба да јадеме нешто на секои четири или пет часа е секако апсурдно. Кога во човечката историја некогаш би било можно да се преживее вака? Такво редовно снабдување со храна постои само за исклучително кратко време. Дури и кога ова време би требало да биде поставено на неколку стотици години, тоа ќе биде само трепнување на окото во историјата на човештвото, што не може да влијае на нашиот нацрт.
Толку јасно: Никој не мора да јаде три пати на ден, двапати или еднаш на ден е доволно дури и ако сте задоволни со тоа. И, ако постите еден ден и јадете еден ден, наизменично меѓу нив, го подобрувате вашето здравје. Дури и со варијантата 5: 2, овие придобивки за здравјето сè уште се постигнуваат и губите тежина на здраво ниво. Тоа не мора да биде чисто математичка идеална тежина, се согласувам со д-р. Еверке исто така. За природно дебеличко лице, тежината што ја постигнува со тоа можеби не е точно БМИ од 18. Но, ниту тоа не е потребно.
Јас сум еден од погодените, така да се каже, бидејќи бев со прекумерна тежина во поголемиот дел од мојот живот и всушност не можев да си го објаснам тоа. Бев слаб како дете, не ги сменив навиките во исхраната, и одеднаш се здебелив откако отидов на училиште една или две години. Зошто?
Пред тоа, никогаш немав проблем да ја задржам тежината. Јадев како штала, кога влегов да јадам од игра, но никогаш не се здебелив. Децата што растат трошат многу енергија, но дури и откако започнав со училиште, сè уште бев такво дете. И секогаш бев многу агилен, немирен, внимателен и приемчив.
Но, на училиште бев принуден да седам мирен со часови, што е најлошата работа што можете да му ја направите на енергично дете. Не ми пречеше многу затоа што бев желен да научам нешто. Барем една година пред да започнам со училиште, ја изнервирав мајка ми прашувајќи скоро секој ден: „Кога конечно можам да одам на училиште? Утре? “
Сакав да научам, учам, учам. За мене тоа беше најубавото нешто што постои. Откријте нешто ново секој ден, пополнувајте ја базата на податоци малку повеќе секој ден. Така е и денес.
За жал, училиштето не ми беше од голема помош, сè одеше премногу бавно и се повторуваше илјада пати, иако го разбрав прв пат и би сакал да преминем на следниот. Нестрпливо се лулав на мојот стол и помислив: Кога конечно ќе трае? Сè тоа сме го слушнале претходно.
Можев да поминам деведесет проценти од времето во училишниот двор или дома, тогаш ќе научев исто толку. Можев да бидам сумиран во неколку реченици целиот училишен материјал од утрото и потоа да се вратам на играњето.
За жал, не ми беше дозволено да го сторам тоа. Тогаш веројатно немаше да се здебелам. Но, морав да седам во училницата додека последниот човек на часот не разбере што веќе сфатив за прв пат. Многу досадно.
Бидејќи училишниот материјал не ми беше презентиран брзо и компресирана форма, туку само во хомеопатски дози, почнав да читам дома. Домашните задачи беа предвремени работи и секогаш се правеа за неколку минути. Тогаш долгото попладне лежеше пред мене. Без учење, нема интересно ново знаење, ништо воопшто. Чиста досада.
Останаа само книги. Но, книгите генерално се читаат седнати. Па, и вие можете да застанете таму, но тоа е прилично невообичаено. Затоа, седнав на троседот и читав и читав и читав, за конечно да научам што би сакал да научам на училиште, но таму ми беше задржана.
Ги прочитав сите училишни книги на почетокот на годината кога ги добив. Не требаше, бидејќи тоа ме натера да знам сè и уште повеќе да се досадувам за остатокот од годината. Но, бев само толку curубопитен.
Но, неколкуте училишни книги беа, се разбира, доволно само за неколку дена. Тогаш завршив со материјалот цела година. И што сега? Да излезам надвор, да играм, тоа можеше да биде одговорот, но мојата iosубопитност беше толку огромна што сакав да прочитам. Јас веќе знаев сè надвор. И, не научив многу од играњето.
Така, се фатив во стапицата со прекумерна тежина. Пред тоа многу се преселив и изгорев сè што јадев. Исто така, го одложував секој оброк што е можно подолго, бидејќи штом еднаш се искачив нагоре и надолу по дрвјата или се искачив на покривите на гаражите, играв фудбал или улов, каубои и индијци или гумени вртења, ништо друго не ме интересираше. Јас би сакал никогаш да не запрев.
Дури и како дете не јадев појадок, никогаш не се спуштав наутро цел живот, па излегов да играм на празен стомак или најмногу со какао за да го започнам денот и не се враќав до ручекот. Па откако не јадев цела ноќ, несвесно ја продолжив фазата на пост како дете и не го јадев првиот оброк до пладне.
Потоа излегов да играм повторно и не се вратив до вечерата. Тоа беа моите два оброка на ден. Јадев многу со оброци, секогаш сакав да јадам и не бев ограничен на јадење, но само два оброка на ден и долги, долги часови паузи за оброци помеѓу нив, кои беа скоро исклучиво исполнети со вежбање - кој може да се дебелее?
За жал, тоа се смени со моите училишни денови. Едвај поминував еден час на ден пред вратата, а честопати дури ни тоа.Седев на софата и читав. Секој ден. Неколку книги неделно.
Во овие книги се нурнав во светови кои ме фасцинираа. Приказни за други луѓе на други континенти или барем други земји или приказни што се случувале во Германија, но различни од она што го знаев. Различни семејства, различни луѓе, различни искуства. Она што би посакал за себе, го доживеав во книгите.
Немав куче и сакав. Читав книги за кучиња и имав чувство дека сега шетам по шкотските висорамнини со Ласи.
Сакав коњи, но секако не ми се исполни ниту желбата да имам свој коњ, па прочитав книги за коњи кои ме водеа во авантури за кои се чувствував како да ги доживувам сам.
Тоа беше многу возбудлив живот, оние први години на читање кога сè беше ново и непознато, но исто така беше и прилично неподвижен живот.
Јадев не повеќе - но исто така и помалку.