Пробиотици Како го поддржуваат имунитетниот систем FIT FOR FUN

Пробиотици - што точно е тоа и како ми помага на моето здравје? Ние објаснуваме што стои зад тоа и дали пробиотичката храна има смисла.

пробиотици

Кои се всушност пробиотиците? Според лексиконот, ова се препарати од храна кои содржат одржливи микроорганизми. Доколку се консумираат редовно и доволно, тие можат да имаат корисен ефект врз здравјето. Обично овој термин се однесува на млечни производи кои содржат одредени видови на бактерии на млечна киселина. Но, квасецот и другите бактерии се исто така пробиотици. Еднаш во цревата, тие треба да ја подобрат цревната флора и да ги потиснат антибактериските супстанции и патогените микроби во цревата. Ова е механизмот со кој тие го зајакнуваат имунитетот.

Јогурт за здраво црево

Најпознати пробиотици се специјалните пијалоци од јогурт, кои се консумираат секој ден, за да се зајакне одбраната на организмот. Секој производител патентирал специфичен вид на бактерии. Познати се соетите Lactobacillus Casei defensis (Actimel), Lactobacillus casei Shirota (Yakult) или Lactobacillus LC 1 (Nestlé). Бидејќи производите се поскапи од конвенционалните млечни производи, производителите се обидуваат да ги докажат позитивните ефекти на нивните пробиотици. Данон има над 30 научни студии извршени само за Актимел, кои докажуваат позитивен ефект врз нивната бактериска култура. Две студии покажуваат, на пример, дека бројот и времетраењето на дијарејалните заболувања се намалуваат кај мали деца. Сепак, следново се однесува на сите производи: само редовната употреба на подолг временски период има ефект. Значи, ако сакате да го зајакнете имунитетниот систем со пробиотици, треба да изберете сорта што навистина ви се допаѓа!