Проблем со менза и кафетерија

Форум

како ги броите калориите кога одите да јадете нешто во менза или кафетерија? Мерењето секако не е вклучено.

проблем

Сега пробав одредена вредност дека IMHO е малку над реалната калориска вредност. Секој пат кога бев во кафетеријата, сметам на 1000 kcal. (Салата, главно јадење, прилог)

Како го правите тоа со храна од кантина?

Веќе размислував дали треба да пресметам колку мл вода се вклопува во сад и потоа да го искористам волуменот за да пресметам колку грама ориз би можело да биде. Но, не мора да претерувате.
Освен тоа, тешко дека моето ќофте од денес мери пред вечера.

Дали имате некои совети за мене?

Хм, нашата храна од кантина има нутриционистичка ознака.

Но, јас сум далеку од храната, претпочитам да јадам дома.
Појадувајте обилен, а потоа јадете малку нешто и направете си нешто дома дома, знам што имам:-)

Јас исто така би рекол ако сакате да бидете на безбедна страна, оставете ги сандаците надвор од мензата!

Земете нешто со вас од дома, интегрален леб со посно сирење или колбас, овошје, суров зеленчук итн.

Вечерта можете да направите нешто и да знаете точно што сте јаделе:-)

Со почит
Андреа

Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?

Здраво.
Понекогаш, исто така, влегувам во ситуација да морам да одам во мензата. Но, бидејќи ретко се повлекувам чекор наназад и ја испразнувам чинијата, исто така, пресметувам 800-1200 Kcal во зависност од садот. Нашата менза е исто така доста лоша, бидејќи има и маснотии на ориз или тестенини, сосовите се моќни, а процентот на зеленчук е мал и нема траги од витамини) -; Дури и салатата не е алтернатива, бидејќи има само преливи врз основа на крем/мајо.
Значи, мислам дека 1000ккал е добра основа.
поздрав,
Софи

Толку можам да очекувам за ручек кај баба ми.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.