Продавници за гликоген - Фитнес Спартак

Кога Продавници за гликоген волја јаглехидрати кои телото ги чува како гликоген. За да го направите ова, тие се чуваат во различни клетки на телото. Околу една третина е во црниот дроб, а остатокот е во различни мускули зачувани, кои му овозможуваат на телото да има пристап до него во секое време. Главната цел на гликогенот во црниот дроб е Ниво на шеќер во крвта да го контролира и снабдува мозокот со енергија. Гликогенот складиран во мускулите, од друга страна, има друга работа и помага Мускули притоа се бара енергија да се подигне.

фитнес

Ефекти на гликоген

Гликоген има неколку Ефекти и ефекти. Веројатно најпознатото од овие е големиот Губење на тежина кој користи на почетокот на диети кои Намалете ги јаглехидратите. Ова е затоа што резервите на гликоген ја врзуваат водата. Ако не додадете нови јаглехидрати, продавниците полека се испразнуваат и телото може да поврзе помалку вода. Поради ова, релативно е лесно да се изгубат 3-5 килограми на почетокот со вакви диети.

Бидејќи резервите на гликоген во голема мера се одговорни за тоа Генерирање на енергија се во мускулите, тие се исто така одговорни за да се осигура дека ние не Врвна изведба може да испорача за подолг временски период. Со силен стрес, тие остануваат празни по околу 90 минути. Ова е причината зошто честопати можете да видите како трчаат маратонци како јадат течни јаглехидрати.

Ако резервите на гликоген не се надополнуваат, телото може да го користи Генерирање на енергија Префрлете се на употреба на маснотии како главен извор на енергија. На пример, анаболната диета се користи за насочување на Резерви на маснотии цел на телото.