Прогласена е за најдобра диета за слабеење за 2017 година!

Диетата ДАШ ја освои оваа номинација седум години по ред. Неговиот акроним доаѓа од „Диететски приоди за запирање на хипертензијата“, што во превод значи „диетални приоди за борба против хипертензија“. Оваа диета доби највисока оценка во однос на здравјето и се сметаше за лесна за следење, со одлични резултати во слабеењето, особено ако се одржува на краток рок.

ДИЕС диетата е наменета за луѓе кои имаат проблеми со висок крвен притисок, но оваа диета се покажа како ефикасна за оние кои сакаат да ослабат.
Покрај намалувањето на крвниот притисок, ДАШ диетата го намалува нивото на „лош“ холестерол и лесно ги „топи“ маснотиите. Затоа може да спречи срцеви заболувања и дијабетес.

Треба да јадете главно храна богата со калиум: банани, портокали, дињи и киви, но и компири, варен освен пржено, сурово месо, масна риба, ореви и семиња.

Секој ден треба да јадете две порции цели зрна, четири до пет овошја, различен зеленчук, три млечни производи секој ден. Внесувањето на есенцијални масти доаѓа од потрошувачката на ореви и семиња. Потрошувачката на слатки и сол треба да биде ограничена. Избегнувајте конзервирана храна или производи со додатоци и вишок натриум.

---