Програма за детоксикација во еден чекор Чекор по чекор! CSID Што се случува докторе
Дали имате исклучително здрав начин на живот? Честитки Ова сепак не значи дека на вашето тело не му треба „чистење“ од време на време.
Без разлика дали избирате долгорочни методи за детоксикација, јадете здраво три дена или пиете само овошни сокови два дена, од време на време треба да ги елиминирате малите остатоци што се акумулирале со текот на времето.
И, ако сте природно алчни, или не можете да издржите да јадете премногу часови, пробајте ја „Еднодневната програма за детоксикација“ на д-р illилијан МекКит, која нема да ве остави гладни, туку да го исчистите вашето тело. " добро заслужена!
Кога ќе се разбудите (времето може да се разликува во зависност од распоредот):
7:00 Топла вода со лимон
Стиснете свеж лимон во малку топла вода, по желба. Топла вода со лимон ви дава деликатен почеток на денот, бидејќи ги преминува цревата, помагајќи да се отстранат остатоците од претходниот ден.
7:30 семе од лен
- Или ставете две лажички ленено семе во голема чаша вода;
- Или потопете лажица ленено семе во чаша зовриена вода претходната вечер. Наутро пијте само течност, без семиња.
8:00 Појадок
- Овошје - ако ги јадете за појадок, тие треба да имаат собна температура. Јадете доволно за да исчезне вашиот глад и џвакајте ги многу добро. Избегнувајте портокали и сок од портокал, бидејќи тие се премногу кисели. Ако изберете грозје, не мешајте го со друго овошје.
- Сок од зеленчук добиен од: 1 краставица, четвртина корен од ѓумбир, 4 стебленца целер, 100 гр никулци зелка, 3 гранчиња магдонос и морков.
9:30 Пауза од чај
Пијте чаша или две чај од билки
10:00 пауза од овошен сок
Изберете сезонско овошје, свежо исцедено или пасирано со миксер.
Можете да изберете од следниве опции:
- Салата од зеленчук со никнувани семиња
- Супа од краставица со свежа нане
- Неподготвена кисела зелка
- Reитарки како просо, киноа или ориз
Откако ќе зготвите житни култури, додадете еден или повеќе од следниве зачини и измешајте ги: копар, кромид или лисја од глуварче. Јадете ги со гарнир од брокула, карфиол, зелка, краставица, зелена салата, целер или бриселско зелје.
14:00 пауза од чај со билки
14:30 Детоксикација на сок од зеленчук, според рецептот на д-р illилијан МекКит
Моркови: 6 моркови, 2 стебленца целер и 1 јаболко
Кул краставица: 2 цели краставици, ets цвекло, 1 гранка копра
Пакуван зеленчук: еден куп магдонос, 1 лист зелка, 5 моркови и мало парче корен од ѓумбир.
15:00 Пауза од чај од билки
15:30 време е закуска!
Грицкање на семки од сончоглед, тиква и/или несолена кисела зелка.
16:00 Вкусни тестенини од зеленчук
6 моркови, 1 меко авокадо, 10 лисја од босилек, 1 јаболко, 1 парче лимон
Исцедете ги морковите и јаболкото со соковник. Добиениот сок додадете го на останатите состојки и измешајте ги со миксер. На крај, исцедете парче лимон во составот.
Вашиот ден е скоро завршен. Сега можете да јадете глава сурова салата со никнувани семиња. Ако сте неверојатно гладни, можете да додадете мала количина житни култури.
18:30 пауза од „калиумска супа“
Калиум чорба им обезбедува на органите, жлездите и ткивата на телото вистински коктел од минерали и витамини - особено калиум, за рамнотежа на електролитите. Минералната нерамнотежа е фактор што го забавува функционирањето на органите.
Состојките секогаш треба да ги миете добро, но нема потреба да ги лупите ако користите органски производи.
- 2 големи компири, 2 моркови, 1 чаша цвекло, 4 стебленца целер со лисја, 1 чаша магдонос, 1 чаша репа, 1 нотка пиперка по вкус.
Наполнете сад со околу 1,8 литри вода. Исечете го зеленчукот на парчиња и ставете го во вода. Оставете да зоврие, а потоа намалете ја топлината. Покријте ја тавата и варете на тивок оган (врие околу два часа). Потоа исцедете го зеленчукот и пијте само сок.
19:30 Пауза со топла вода со лимон
20:30 часот Вашата награда: минерална бања!
Откако кадата е исполнета со вода, додадете ги следниве состојки (сите достапни во продавниците за здрава храна):
- 1 лажичка течен силикон, 2 лажички вера, 3 или 4 капки темјан и миро есенцијално масло
21:00 часот Ноќни преживари
Пилевина од прав и целер пред спиење (целерот е полн со минерал магнезиум, една од најмирните хранливи материи).
Одете на спиење рано! (помеѓу 21:30 и 22:30 часот, ако е можно).