Програма за слабеење од студиото за исхрана Софија Тиел Нестле
Повеќе изглед отколку реалност? Програми за слабеење преку Интернет во тестот
Што е заедничко на билбордите и на женските списанија на почетокот на годината? Точно, тие се полни со реклами за трендовски програми за слабеење преку Интернет, делумно од и со повеќе или помалку познати личности. Се чини дека „класичната диета“ е откажана, но потребата за поддршка при слабеење останува непрекината. Но, што стои зад рекламното ветување на понудите и на што треба да обрнете внимание при изборот?
Од изобилството на понуди преку Интернет, избравме четири даватели на услуги и ги оценивме според избраните критериуми кои се особено важни за успешно слабеење. Според германското здружение за дебелина (ДАГ), програмите за слабеење секогаш треба да се состојат од нутриционистички, вежби и тренинзи во однесувањето. Покрај тоа, се покажа дека корисниците на онлајн програми со подолго траење (6 - 12 месеци), социјалната поддршка (на пр., Форуми за корисници или експертска поддршка) и веб-страниците и апликациите што се лесни за корисниците, беа поуспешни Повратните информации се чини дека се исто толку важни за борба против килограмите: колку повеќе индивидуални повратни информации се даваат на корисникот за неговата активност, толку е поголемо губењето на тежината во студиите. Ова исто така важи и за остатокот од содржината, која треба да биде прилагодена што е можно повеќе според преференциите на корисникот.
Софија Тиел
Времетраење/структура на програмата
Liveивата атлетичарка во фитнес, Софија Тиел, стана предмет на слабеење во врска со вежби за фитнес на нејзините знамиња. Програмата е поставена во период од 12 недели и е поделена на три фази од четири недели со цел да се воведе програмата и да се заклучи со резиме и изгледи: Kick-Start, Reshape and Feel Good Phase.
Софија е среќна, мотивирачка и многу автентична. Структурираната и добро осмислена програма е секогаш погодна за краткорочен проект за слабеење, бидејќи содржи и разновидни компоненти за исхрана и вежбање. Вашите лични повратни информации преку разговор се голема предност во однос на конкуренцијата, но може да се подобрат (на пр. Преку лична помош од обучени експерти). Варијанти на вежби исто така би биле пожелни така што учесниците со различни нивоа на обука се подеднакво зафатени.
Сепак, оваа понуда не е погодна за долгорочно слабеење препорачано од експерти, бидејќи не зема доволно предвид една централна точка: помош при промена на однесувањето, на пример со помош на методи за самонабудување, анализа на почетната состојба или стратегии за одржување на телесната тежина.