Програма за третман на БЕЗЕЛ за дебелина со фокус на однесувањето на исхраната и
Лекција 8 Шопирање Воведување физичка активност Слика за тело Перфекционист што размислува витамини и минерали Пијалоци Група храна млеко и млечни производи Лекција 9 Стратегии за самоконтрола на однесувањето во исхраната: надвор од видот, надвор од устата. Неконтролирани напади при јадење Избор на соодветен спорт Стапици за проценка, црно-бело размислување Техника на внатрешен дијалог и техника со две колони Хранлив протеин Група храна Месо, риба, јајца и тофу Лекција 10 Однесување во одредени ситуации со јадење Нереално посакувано справување со програмските партнери Декларации за храна Хранливи состојки јаглехидрати Група храна Зеленчук Лекција 11 Вклучување на семејство, партнер и пријатели Справување со принуди на јадење Апсолутно размислување Стрес и проблематично однесување во исхраната ogогирање и возење велосипед Влакна во исхраната Влакна група на храна Овошје Лекција 12 Јадење аеробна награда Група храна Леб, житарици, компири, ориз, тестенини Час за легуми и мешунки 13 Лизгање, назадувања и релапси на синџирот на однесување во брзата храна Справување со желбите: алтернативни однесувања Час 14 Справување со лапсуси Пирамида на холестерол во движењето
Лекција 15 Напреден одмор, прослави и специјални прилики за протокол за самостојно набудување Пешачење, трчање, џогирање на минерали Натриум и железо Лекција 16 Согледување на успех Што понатаму? Додаток А список за напредни техники Додаток Б Напредно самостојно испитување Додаток Ц Решенија за проверка на знаење Додаток Д Како да станете добар член на групата Додаток Е Листа на активности Додаток Ф Витамини и минерали Табела
Продолжен дневник за јадење Час 3 Датум: Време за појадок Благосостојба Ситуација, активност Калории 2 големи чаши бело кафе 7,30 уморно читање весник 59 3 1 Парче интегрален леб 115 1 Путер (10 гр.) 76 8 Jamем 37 0 Маст (г) Вкупен појадок 287 12 Ручек сендвич шунка 12.30 набрзина на биро 256 12 1 чаша кварк овошје 150 2 1 чаша сок од портокал 96 0 збир ручек 287 12 вечера 1 порција лазања (300 гр.) 18.30 часот опуштено гледајќи ТВ 444 21 салата вклучена Вечера 613 31 Закуски 1 јаболко 10.00 бурна пауза 85 1 1 шолја кафе во 15 часот под стрес на биро 1 крем за кафе, 2 бисквити 66 3 1 банана 21 часот нервозен гледајќи телевизија (трилер за злосторства) 83 0 збирка закуски 234 4 збир на денот 1636 61
Продолжен дневник за јадење лекција 3 Датум: Време на појадок Состојба на благосостојба, активност калории Маснотии (g) Збир на ручек Појадок Ручек Збир на ручек за ручек Збир на вечера закуски Збир на закуски Збир на денот