Производ за слабеење - Eco Slim
Ефективен и лесен начин да изгубите тежина е да ги промените навиките во исхраната и да направите вистински избор на производи. Но, не е потребно да се откажуваме од спортот. Урамнотежената исхрана во комбинација со вежбање ќе го забрза процесот на губење на тежината.
Звучи парадоксно, но има храна што промовира губење на тежината. Ова е обичен производ за кој само забораваме и не го вклучуваме во вашата исхрана. Залудно, оваа здрава храна не зема килограми, туку повеќе помага да се намали апетитот и да се согоруваат маснотиите.
Производи, телесната тежина
ОРВИ за губење на тежината
Оревите во мали количини не само што се корисни, туку се користат и за слабеење.
Кикирики за слабеење.
Кикирики за ужинка помеѓу оброците. Го забрзува метаболизмот и масните киселини, го намалува холестеролот. Во 100 гр кикирики содржи 560 калории, така што еден ден е доволно да се јаде 10-12 ореви (не повеќе од 50гр) бидејќи е тешко да се вари поради маснотиите. Кикирики содржат растителни масти 45%, протеини 25%, јаглехидрати - 15%, витамини од групата Б, витамин Д, ПП. Кикириките поради својот состав (голем број на влакна и протеини) ја намалуваат телесната тежина. Влакната и протеините имаат способност да заситуваат, го намалуваат чувството на глад. Јадејќи неколку кикирики, телото ќе се наполни 2 часа, а мала количина на храна ќе го намали стомакот, а со тоа ќе промовира губење на тежината. Внимание! Може да предизвика алергиска реакција на кикирики.
Ореви од бор за слабеење.
Ореви од бор и го намалуваат апетитот во вас отколку во другите ореви богати со протеини. Печени борови ореви додадени на зеленчук, салати или како закуска. Појадокот или вечерата можете да ги замените со 50 гр ореви, да јадете полека.
АЛМОНДА за слабеење.
Бадемите содржат растителни влакна, масни киселини, витамини, калциум, фосфор, железо. Бадеми (и покрај тоа што се богати со маснотии) - промовира губење на тежината бидејќи поголемиот дел од маснотиите ја поминале фазата на варење и апсорпција и излачување од телото. Го нормализира холестеролот, ги намалува маснотиите, го намалува апетитот. Само еден ден треба само 30 гр бадеми (23 ореви).
Ореви за слабеење.
Оревите се многу калорични, така што за слабеење може да јадете не повеќе од 2 парчиња на ден. Овој дел е подобро да се јаде, утрински појадок со каша, колку внимателно ве изел. Научниците веруваат дека овој уникатен производ ја потиснува желбата за сладок (да јаде едноставни јаглехидрати), а со тоа придонесува за слабеење.
Масло од орев за слабеење.
Се препорачува да се пие масло од ореви на празен стомак 3 пати на ден со лажичка 30 минути пред оброците или да се снабдувате со салати наместо растително масло. Исто така се користи за масажа на тело за да се спречи доделување на кожата по слабеење.
ОВОШЈЕ ЗА СЛЕБЕЕ
Овошјето содржи витамини и минерали кои ја подобруваат косата, кожата и ноктите, но исто така помагаат и во слабеењето. Овошните влакна го чистат организмот од отпадни производи, токсини и други штетни материи.
ЈАБОЛКИ за слабеење.
Јаболката и крушата содржат витамини, минерали и пектин. Полнењето на стомакот создава чувство на исполнетост, иако калориите се скоро нула. Може да се користи за грицкање. Науката докажа дека јадењето јаболка пред јадење значително ќе го намали внесот на калории од главното јадење. Нерастворливи круши од влакна се корисни за цревата и лачат токсини и тешки метали. Крушата содржи повеќе фруктоза, што е исто така важно за фигурата.
ГРАФЕФРУИТ - ДИЕТА.Грејпфрутот има способност да го намали нивото на инсулин и затоа помалку глад. Го подобрува метаболизмот, варењето на храната, го зајакнува процесот на согорување на маснотиите во телото. Ова овошје го чисти телото од токсини, го намалува лошиот холестерол и го зголемува нивото на добро, ги отстранува вишоците течности. Ако во текот на денот со секој оброк јадете половина грејпфрут или пиете сок од грејпфрут 150 мл, тогаш 2 недели можете да ја намалите тежината за 2 кг. Намалете го горчливиот вкус разреден со друг сок.
Сл за слабеење.
Смоквата го подобрува варењето, не содржи маснотии и малку калории. Ако јадете 2-3 смокви, гладот ќе се врати. Смокви додадени во гранола.
АНАНЕС за слабеење.
Ананасот е многу нискокалорично овошје. Го забрзува распаѓањето и апсорпцијата на протеините. Ананасот најдобро се јаде пред оброк, бидејќи промовира брза ситост на протеинска храна.
Киви го поттикнува согорувањето на маснотиите во артериите што ве блокираат. Киви го подобрува метаболизмот и варењето на храната, го отстранува холестеролот, го чисти организмот од токсини. Доволно да јадете киви за да ја добиете вашата дневна норма на витамин Ц.
Иако авокадото е богато со маснотии, промовира брзо и ефикасно слабеење. Неговите масти брзо се варат и создаваат чувство на ситост. Тоа е 3-дневна диета со авокадо за да можете да изгубите до 1,5 кг тежина.
За појадок, јадете половина авокадо полнето со малку маснотии урда.
За ручек: исецкајте половина авокадо и измешајте со вареното јајце, кромид и малку краставица.
Вечера: половина авокадо со урда, малку пржен бифтек - 90гр.
Суво овошје за слабеење.
Сувото овошје е добро за грицкање, наместо да се полни пребрзо. Имате многу витамини и растителни влакна. Може да пиете чај со суво овошје. За овој пристап, суви кајсии, суво грозје, сливи, урми. Многу од нив се невозможни бидејќи има фер количина шеќер, но 50-150гр на ден, доволно за 3 закуски.
Бери за слабеење.
Малина, рибизла, јагода, огрозд, орли помине, боровинка - овие бобинки што е можно повеќе, јадете свежи и замрзнати. Тие го намалуваат ослободувањето на маснотиите од шеќерот во крвта од клетките, ги измазнуваат брчките.
ЗЕЛЕНЧЕЛИ ЗА СЛЕБЕЕ
салата од зеленчук за слабеење.
Подгответе разнобојна салата богата со растителни влакна и витамини од различен зеленчук, додадете малку растително масло и сок од лимон и започнете го ручекот со него. Полнењето на желудникот со зелена салата остава помалку простор за висококалорична храна, што промовира губење на тежината.
СУПА ОД ЗЕЛЕНЧУК за слабеење.
Супа од зеленчук направена од зелка (или брокула) со додавање на друг зеленчук (освен компири), зачинета со билки и зачини, исто така, помага во слабеењето. Во оваа светлина, не треба да користите крем или брашно. Влакната во зелката помагаат во елиминирање на „лошиот“ холестерол, здраво тело.
ЗЕЛЕШКА за слабеење.
Зелката содржи витамини, минерали, есенцијални киселини. Тоа го подобрува варењето на храната и бидејќи метлата го чисти дигестивниот тракт од токсини.
алги за слабеење.
Алги (алги) содржи големи количини на IODE, што помага во нормалното функционирање на тироидната жлезда. Бидејќи хипотироидизам (недостаток на тироидни хормони) доведува до дебелеење. ЈОД го подобрува метаболизмот, односно процесот на разградување на комплексни молекули кои доаѓаат заедно со храната и го обезбедуваат телото со хранливи материи и енергија.
МОРКИ за слабеење.
Моркови и сок од кои спречува маснотии да се формираат и акумулираат во телото. Постои дури и диета со моркови.
Печурки за слабеење.
Печурки корисни во холестерол, го чисти црниот дроб и спречува дебелина. Нутриционистите препорачуваат замена на месото со печурки, а потоа исфрлете ги килограмите.
ЃУМБИР за слабеење.
Gумбирот ги отстранува токсините од телото, го забрзува метаболизмот и го регулира варењето на храната. Чај од ѓумбир за слабеење: 1 лажичка сецкан корен од ѓумбир Истурете чаша врела вода, истурена и филтрирана. Чајот го зголемува вашиот метаболизам.
ПАРСЛИ за слабеење.
Магдоносот не содржи калории, тој го зајакнува метаболизмот на мастите во организмот. Во диетата во која било форма: свежа, сушена, замрзната. Може да се свари како чај.
Протеинска храна за губење на тежината
Исхраната со протеини е основа на формирање на мускули, колку повеќе мускул имате, толку повеќе маснотии согорувате, дури и во мирување. За асимилација на протеини телото троши повеќе калории отколку мастите и јаглехидратите. Значи, протеинската храна промовира губење на тежината.
КВАРК за губење на тежината и ЈУГУРТ.
Содржи голем број на лесно сварливи протеини кои трајно создаваат чувство на ситост. А, варењето на протеините користи повеќе калории отколку маснотиите и јаглехидратите. Рецепт нискокалоричен појадок: шлаг урда со газирана минерална вода и добиениот крем намачкан на тост. Протеините во телото примаат калциум, кој му помага на телото да произведе хормон што може да промовира губење на тежината. Кваркот протеин се вари побрзо отколку протеинот од месо, риба или млеко. Јогуртот треба да биде сладок без додатоци на овошје. Може да ставите јогурт со посипување цимет наместо шеќер.
РИБА за слабеење.
Риба - најкорисен производ за обликот, промовира согорување на маснотии во телото. Но, за губење на тежината риба треба да се бари на пареа. Во отсуство на пароброд, рибата може да се подготви со помош на сито и тава со мала количина вода. Ставете ја рибата, во сито, ставете ја во тенџере со врела вода за да не ја допирате водата, покријте ја додека не е подготвена. Рибата со билки и зачини (без конзерванси). Оваа храна лесно се вари и не се разделува со маснотии. Особено корисно за морска риба. Содржи полинезаситени масни киселини, омега-3, ЈОД, неопходни за функционирање на срцето и тироидната жлезда, која е одговорна за хормоналната рамнотежа.
ЈАЈЦА за слабеење.
Јајцата се богати со хранливи материи калциум, железо, цинк, итн. Јајцата даваат чувство на ситост подолго време и се препорачуваат за појадок.
RAито за губење на тежината
Леќата за слабеење.
Содржи 11% протеини, па затоа промовира брза и трајна ситост. Има малку јаглехидрати за да се опорави. Леќата го подобрува црниот дроб, цревниот тракт, го намалува холестеролот, чисти од токсини.
EREИРИШКО за слабеење.
Тие се препорачуваат да се консумираат секојдневно за да ослабат и да не се собираат тие килограми. Тие содржат растителни влакна, полека се варат и трајно го намалуваат чувството на глад. Мусли ја подобрува активноста на гастроинтестиналниот тракт, ги отстранува токсините од телото.