Пролетни добрите за здраво тело; Исхрана и здрав начин на живот

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.

тело

Конечно, можеме да уживаме во убавото време и пазарите полни со локални добрите производи, свежо бере зеленчук и овошје. Сега целиот зеленчук има добар вкус, овошјето ги исполнува тезгите на селаните со боја, а ние можеме да уживаме само во нив.

Време е целосно да ги искористите салатата, спанаќот, зелениот кромид, новиот компир, зелениот зеленчук со примамлив мирис, јагоди, цреши .... Лудило на вкусови. Пролетта е мојата омилена сезона - сакам зелена, цветна природа, зеленчук, овошје, а сонцето ме напојува со енергија.

Ајде да видиме некои информации за исхраната за сезонските производи и како можеме да ги искористиме максимално.

  1. јагоди- веќе подолго време се појавуваат во супермаркет, но нивниот вкус од тогаш не се споредува со свежите на пазарот. Тие се богати со антиоксиданти, содржат значителна количина на витамин Ц и фитонутриенти - сојузник против воспалението. Тие содржат 32 калории/100 гр, за да можеме целосно да ги искористиме.

2. ЦЕРИ - надминување на финансиското влијание што го шпекулира печатот (во кое би можеле да купите градина со цреши со пари од еден килограм), изненадувањето ве тера да ги најдете на пазарот со најмногу 10 леи/килограм. Во споредба со јагодите, црешата има околу 60 калории/100 гр, но добро вреди:). Од нутриционистички аспект, црешите се богати со витамини од групата Б, калциум, риган, железо. Содржат голем внес на вода, црешите се исто така добар диуретик.

3. СПАНАЦ - сојузник во усвојувањето здрав начин на живот, спанаќот обезбедува важен снабдување со хранливи материи, вклучувајќи: витамин Ц, железо, фолна киселина, калциум. Спанаќот има диуретично дејство, малку лаксативно (поради содржината на влакна) и се препорачува за време на бременоста, бидејќи придонесува за правилен развој на фетусот.

Уживајте во производите од секоја сезона, јадете од локалните производители, купувајте свеж зеленчук и овошје и резервирајте време за прошетки на отворено! Уживајте во пролетта и нејзината добрина.