Пролетно чистење или начин да се добие фигура во бикини

Пролетта е секогаш особено погодна за обновување и пролетно чистење. Ова не се однесува само на станот, куќата и градината итн., Туку и на вашето сопствено тело.
За многумина, почетокот на сезоната на црковно постење е уште еднаш сигнал за заминување кон свесен живот. За некои е важно да ослабат, други свесно поставуваат акценти преку внатрешното чистење на пролетта со цел да застанат за момент во брзите времиња, да размислат и да се „расчистат“ за себе и да си ги расчистат главите.

Не само свесната посна недела, со одрекување од храна или специјална диета може да му помогне на телото да ја „исчисти куќата“, туку и наизменичното постење поставува процеси на поправка (автофагија) во движење во телото преку долга пауза за оброк од 16 часа.

Со секој прекин на снабдувањето со храна - без разлика дали е за неколку часа, денови или недели - во организмот се стимулираат процеси кои позитивно влијаат на нашето здравје. Должината на периодот на пост одредува колку е интензивен ефектот. Истражувачите на постот претпоставуваат дека дури и дванаесетчасовна пауза од јадење има корисен ефект врз метаболизмот.

Редовните паузи на храна, како што се оние со наизменичен пост 16/8, можат да помогнат во нормализирање на телесната тежина и крвниот притисок, да спречат отпорност на инсулин и нарушувања на метаболизмот на липидите или да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести. Постот има антиинфламаторно и аналгетско дејство, што може да помогне при ревматски заболувања.

Значи, курсевите за Бучингер/терапевтски пост ќе започнат во наредната недела, а потоа основните постери можат да слават, има уште неколку места во Нојс за спонтани луѓе.

По првите два успешни повремени курсеви за пост, кои завршија минатата недела, сега поставив датуми за нов на крајот на април. Јас вежбам 16/8 пост од минатото лето и сум ентузијаст и би сакал да го пренесам ова со целото мое искуство како нутриционист и физички овластен постен лидер.

Еве краток преглед на последниот наизменичен курс за постење:

Сите учесници изгубија тежина за време на 7-неделниот курс и сега гледаат позитивно во иднината, бидејќи имате драгоцени совети и препораки за одржување на сопствената удобна тежина.

Секој се чувствуваше пријатно во својата кожа и доаѓаше на нашите состаноци полн со енергија. Имаше многу информации за тоа што се случува во организмот додека не јадете или кога спиете. Темата за намалување на стресот исто така се дискутираше интензивно и секако јас постојано давав предлози на темата исхрана. Ова исто така вклучуваше голем број рецепти кои беа дистрибуирани на почетокот на курсот и беа проширени повторно помеѓу.
Самопроизведениот кефир беше тестиран за здравјето на цревата, а потоа ги „одгледував“ зрната кефир и ги пренесував.

Еве неколку повратни информации од курсевите:

Се чувствувавте безбедно, стравот беше однесен
беше достапно и пренесено многу знаење на тема пост/исхрана
знаењето беше добро спакувано и презентирано во компактна форма
состаноците се одвиваа во добра и пријатна атмосфера
групата помогна да се истрае и да се постигнат целите
можеше да прашаш што било
Исто така беа дискутирани и предмети поврзани со исхраната, во зависност од прашањето
Супервизија + информации помеѓу состаноците преку е-пошта беа корисни за учесниците
Учесниците добија мотивација од мојата лична позитивна харизма

Еве оригинален текст:

„Драга Барбара,
Би сакал уште еднаш да ви се заблагодарам лично. Навистина ми се допадна вашиот курс за „наизменично постење“. Вие не само што ни го пренесовте потребното знаење за овој многу едноставен метод, туку и многу сликовито многу врски помеѓу исхраната и одредени клинички слики. Најмногу ме импресионираше тоа како добро се прилагодивте на секој учесник и како практично разговаравте од кутијата за шиење од вашето лично богатство на искуство. Преку вашите лични искуства вие сте многу автентични и ве покануваме да се имитирате. Ви благодариме за фактот дека по 7 недели можам да го поминувам животот со 5 - 6 кг помалку. Ви посакувам многу повеќе задоволни учесници на курсот.

Ако сакате да ја искористите шансата да направите нешто добро за вашето тело кон крајот на пролетта, можете да ми дозволите да ве водам и да ве инспирирам на курсот за пост во интервал од 7 недели. Воодушевен сум од методот и сигурен сум дека ќе ви помогне да ја постигнете вашата фигура или „бикини фигура“.

За 7 недели ќе ви покажам сè што ви треба за тенок и здрав начин на живот.
Е ви дадам вредни совети и трикови кои ќе ви помогнат да ги препознаете и промените старите навики кои не секогаш можат да и помогнат на вашата фигура со леснотија и радост. Патот до фигурата на бикини може да се земе и да се оди по многу релаксиран начин.

Willе се состанеме во 7 вечери (понеделник) почнувајќи од 29 април 2019 година. Морам да одложам два понеделник, за вторник, 7.5.2019 и среда, 12.6.2019. Се надевам дека тоа може да се испланира.

И, ако веќе сте пробале наизменичен пост и сега стагнирате со вашата тежина, секако можете да добиете вредни совети во текот.
Помислете на тоа како спортски курс на кој присуствувавте со години и всушност можете да го направите сами (јога, тај-чи, итн.). Е добиете поддршка, совети и трикови што ќе ве одведат понатаму и ќе го прошират вашиот фокус. Во ретроспектива, веројатно сте среќни што повторно учествувавте на спортскиот курс, иако можевте да сторите сè сами ..., Или?

Дозволете ми да бидам ваш тренер и да донесам вредна одлука за вашата иднина.

Се радувам на вашата регистрација.

Ако имате какви било прашања, јас сум секако достапен по телефон (од 16 часот).