Промена на диета - Јогавики
Промена во исхраната - како најдобро функционира? Многу малку луѓе пораснале на здрава, вегетаријанска, веганска исхрана. Оние кои редовно вежбаат јога, ќе откријат дека нивните тела сакаат и поздрава храна, природна храна и дека не сакаат непотребно да убиваат ниту едно животно за себе. Така повеќето практичари на јога доаѓаат на темата за промена на нивната исхрана. Треба одеднаш да ја смените вашата исхрана, или е подобро постепено да ја менувате вашата исхрана?
Содржина
Постепено или ненадејно менување на исхраната
И постепената и ненадејната промена во исхраната се можни. Многу луѓе учествуваат во јога-празнична недела во Јога Видја, прават без месо, забележуваат колку е добро за нив и никогаш не го допираат месото за цел живот и живеат поприродно и поздраво. Ненадејната промена во храната прави многу работи полесни: На почетокот треба да испробате неколку работи, да ги информирате оние околу вас, да им дадете јасни и пријателски пораки на вашите ближни луѓе - а потоа имате диета што ви одговара.
Постепена промена во исхраната
Оние кои се залагаат за постепени промени во исхраната тврдат како што следува:
Да станете вегетаријанец е позитивен чекор, не само што одлучувате да се откажете од месото, туку и ја отворате вратата за нов начин на живот.
На некои сметаат дека промената е лесна, на други им треба малку повеќе време.
Најдобро е да ја промените вашата исхрана постепено, не нагло, полека да ги елиминирате месото и рибата и да ги замените со избалансирана вегетаријанска храна. Наскоро ќе откриете дека желбите за месо ви опаѓаат.
Willе ви помогне ако некое време се занимавате со оваа тема како целина. Дознајте за урамнотежена исхрана, препознајте ги недостатоците и опасностите од јадење месо.
Откако ќе се уверите во вредноста на вегетаријанството, транзицијата ќе ви биде полесна. Оние кои се сериозно заинтересирани за јога не само што треба да изостават риба и месо, туку и да избегнуваат јајца, алкохол, цигари, кафе, чај и друга луксузна храна.
Некои луѓе веруваат дека вегетаријанците имаат проблем со јадење во ресторани или со пријатели. Но, во текот на изминатите триесет години се повеќе се отвораат вегетаријански ресторани - па дури и таму каде што не се размислува за вегетаријанците, секогаш можете да најдете нешто за уживање со сигурност.
Поради почиста диета, практиката на асана исто така ќе ви биде полесна. Бидејќи колку помалку месо јадете, толку вашето тело станува помалку тврдо. И, како што сатвиж храната ве поддржува во јога, редовното вежбање асани, пранајама и медитација ќе ви ја смени свеста, а рајазиската или тамасичката храна ќе ја изгуби својата привлечност.
Совети за промена на храна
Еве уште неколку совети за да ја направите транзицијата полесна: