Промена на диета за појадок
... живеј подобро.
Диета за појадок компактен
Диета за појадок во детали
Диетата за појадок е можеби една од најлесните диети во светот - вие само го прескокнувате појадокот. Наместо тоа, едноставно треба да пиете една или повеќе чаши вода, дозволено е кафе и чај, но треба да се пие без шеќер и што повеќе млеко - особено капучиното или кафулето со сируп се табу.
Како по правило, ручекот е тогаш првиот оброк во денот, но оние кои веќе ја достигнале целната тежина може да имаат и мала ужина наутро, со препорачано овошје, интегрален леб или јогурт.
Може да јадете нормално на ручек и навечер, иако едноставни јаглехидрати (бел леб, ориз, компири ...) треба да се избегнуваат за вечера. Покрај тоа, треба да се пие доволно.
Диетата за појадок е наменета за цел живот.
Проценка на диетата за појадок
„Јадете појадок како цар, ручек како граѓанин, вечера како просјак.“ Оваа изрека секако имаше свое оправдување во моментите кога денот го поминавте на тежок физички труд - само помислете на појадокот на срдечниот земјоделец. Денес, сепак, повеќето луѓе го губат тој напор. Многу јаглехидрати што повеќето Германци ги земаат со појадок, потоа одат повеќе или помалку директно до колковите во форма на маснотии. И така, студија на Универзитетот во Минхен, исто така, покажува дека треба да ги преиспитате навиките за појадок.
За нормално работена, здрава личност не е проблем да го прескокнете појадокот и може да биде мерка со која можете да ја намалите и/или да ја задржите вашата тежина. Ако е можно, треба да ги почитувате и 10-те правила на диетата за појадок,