Променете ја исхраната ако имате остеоартритис
Честата болка во зглобовите укажува на абење на 'рскавицата, што медицинските професионалци ја нарекуваат остеоартритис.
Болеста може да се запре, но не и да се излечи. Сепак, со правилна диета и насочена терапија, симптомите може значително да се ублажат.
Како се развива артрозата?
Во зглобовите има слој од 'рскавица што спречува коски да се судрат со коски. Постојаното преоптоварување го носи овој заштитен слој, што може да доведе до екстремно силна болка. Според Дојче Артроус-Хилфе е. V. долгорочното преоптоварување е одговорно за половина од сите болести на остеоартритис. Само 20% се резултат на вродена деформација, а остатокот е поврзан со несреќи.
Убедливо најголемите причини за остеоартритис се едностран стрес на работа или за време на спорт. Дебелината игра голема улога во развојот на артроза во коленото и колкот. Големата телесна тежина извршува големи сили на овие зглобови при трчање и честопати предизвикува лошо распоредување како што се лак или тропање на колената. Качувањето по скалите и нормалното одење се доволни за да се истроши зглобната 'рскавица.
Дијагноза и третман
Болката во зглобовите може да има неколку причини. Страдачите не треба да земаат лекови против болки подолго време, бидејќи тоа не е решение заради несакани ефекти. Најважно е дека лекарот прво постави точна дијагноза. Специјалистот користи рентген и други методи на сликање за да провери дали може да се препознаат карактеристичните симптоми на остеоартритис. Намалување на заедничкиот простор, површините на зглобовите кои не се вклопуваат заедно или формирањето на остеофити (остеофити) се јасни знаци на остеоартритис.
Целта на третманот е да се запре абењето на зглобот. Ова значи намалување на товарот и одржување на зглобот флексибилен преку насочена обука. Ако имате остеоартритис на колено или колк, важно е да ја промените вашата исхрана за да изгубите телесна тежина. Ова ги олеснува зглобовите долгорочно и трајно.
Изградете 'рскавица преку правилна исхрана
Во минатото, медицинските професионалци сметаа дека 'рскавицата не може да се обнови. Денес веќе постојат терапии во конвенционалната медицина во кои се одгледуваат нови 'рскавични клетки. Лекарите сè уште се скептични во однос на додатоците во исхраната кои би требало да го поддржуваат развојот на 'рскавицата. Сепак, многу пациенти се колнат дека супстанции како што се екстракт од 'рскавица од ајкула, куркумин, хондроитин и глукозамин значително ги ублажиле симптомите. Особено производите со школки од зелена боја веќе им помогнаа на многу луѓе и животни.
Заеднички експерти објаснуваат како работи природниот производ и дали тоа е само плацебо ефект. Факт е дека кучињата со проблеми со зглобовите повеќе уживаа во вежбањето откако земаа екстракт од зелена усна. Никој не би претпоставил дека овој ефект се базира на фантазијата на кучето.
Што навистина помага при артроза?
Општо, симптомите во долните екстремитети се подобруваат ако пациентот значително ја намали нивната тежина. Поради оваа причина, се препорачува промена во исхраната. Потрошувачката на месо исто така треба да биде ограничена со цел да се избегне можно таложење на кристали на урична киселина (урат) во зглобовите.
'Рскавицата може да биде оштетена од недостаток на хранливи материи и одредени ензими кои ги разградуваат протеините. Компири, ориз, соја, како и грашок и пченка го потиснуваат формирањето на ензимите. Гликозаминогликани, минерали, елементи во трагови, глукозамин и хондроитин ја хранат 'рскавицата. Овие супстанции се наоѓаат во екстрактот од зелена усна, на пример.
Никотинот, алкохолот и кофеинот, како и шеќерот, јајцата и масните млечни производи ја оштетуваат 'рскавицата. Подобро е да се избегнуваат слатки, крем, масно сирење, цигари и кафе.
Движењето без стрес на зглобовите е исклучително важно. Најдобар спорт е пливање. Покрај тоа, погодените треба да научат одредени вежби во физиотерапија. Сите спортови со брзи промени на насоката како што се тенис, сквош и фудбал се несоодветни.
Оние кои ги следат советите за исхрана и обезбедуваат доволно движење што е нежно за зглобовите, ќе забележат значително намалување на болката и ќе можат да живеат во голема мера без симптоми со години. Хируршките методи, како што е вкочанување на зглобот, обично не се потребни за да се живее живот без болка.
Оваа статија е создадена во соработка со надворешниот уредник Мета Перлман.