Просо прошетки рецепт без месо

Просо од просо

Совршен рецепт за еден ден без месо се паштетите од просо. Тие се вкусни и брзо се прават.

Состојки за 6 парчиња:
125 гр просо 40 центи
250 мл супа од зеленчук 20 центи
100 гр полу-тврдо сирење 80 центи
1 јајце 20 центи
1 мал кромид 10 центи
1 чешне лук 3 центи
2 лажички маслиново масло 5 центи
20 гр лебници 2 центи
1 лажица магдонос 30 центи
сол и црн пипер

Подготовка на просо од просо:

Излупете го кромидот и исечете ги на мали парчиња. Излупете го чешнето лук и изгмечете го со преса за лук. Загрејте го маслиновото масло во тава и потјте се додека не бидат про transирни. Просото прво измијте го топло, а потоа ладно и додадете го во садот. Истурете супа од зеленчук на врвот и пареа 10 до 15 минути.
Потоа, оставете го просото да се излади и измешајте ги во сирењето, јајцето, презлата и магдоносот.
Зачинете со сол и црн пипер.
Од мешавината од просо формирајте лепчиња и превртете ги во малку лебници. На
СРЈ patties во маслиново масло.

Просото содржи многу вредни хранливи материи, специјални елементи во трагови и заштитни антиоксиданти. Просото е без глутен, лесно сварливо и ја штити цревната лигавица. Просото се користи и за детоксикација на телото и може да биде многу корисно во форма на перница од просо за болка во мускулите.

Цена за 6 просо од просо

2,10 евра
Нутриционистички вредности: 946 kcal
4216 кj
30 гр белка од јајце/протеин
26 гр маснотии
128 гр употребливи јаглехидрати

---