Протеинот со висок крвен притисок помага при хипертензија

Млекото може да го намали крвниот притисок

22.07.2011, 12:23 часот | dapd/jlu/t-online

крвен

Протеините можат да помогнат во намалување на крвниот притисок. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Дванаесет милиони Германци страдаат од висок крвен притисок, проценува германската лига за висок притисок е.В . Добрата вест: Можете да ги намалите високите вредности природно. Американски научници открија дека млекото, на пример, може да помогне. Именуваме други методи како некој може природно да го намали високиот крвен притисок.

Протеин против висок крвен притисок

Студијата на епидемиологот iangианг Хе од Факултетот за јавно здравје и тропска медицина на Универзитетот во Тулане во Orу Орлеанс опфати 352 возрасни лица чиј крвен притисок беше малку покачен или кои беа предиспонирани за висок крвен притисок. Секој од нив примаше по 40 грама млечни протеини, соја протеини и јаглехидрати на ден осум последователни недели. Ова одговара на околу две чаши млеко, три парчиња Гауда и 150 грама кригла природен јогурт. Секој период од осум недели беше проследен со тринеделен период на чекање за време на кој на испитаниците не им беа дадени никакви додатоци во исхраната. Крвниот притисок се мереше редовно.

Вредностите на систолниот крвен притисок паѓаат

Се покажа дека диетата богата со протеини со многу млеко или соја позитивно влијае на крвниот притисок. Ако учесниците во студијата земале додатоци со соја или млечни протеини, нивниот систолен крвен притисок, т.е. горната вредност, бил помал отколку за време на давањето на јаглехидрати: Вредноста падна за околу 2 mmHg (милиметри жива). Истражувачите не регистрирале никакви промени во помалата вредност, дијастолниот крвен притисок.

Ризикот од мозочен удар се намалува

Разликите во крвниот притисок се мали, но може да значат многу за поединците, рече iangианг Хе. Вредност помала за 2 mmHg може да го намали ризикот од смрт од мозочен удар за шест проценти. Бројот на смртни случаи од срцеви заболувања би бил за четири проценти помал. Сега е неопходна долгорочна студија за да се потврди резултатот од работата и да се дадат прецизни препораки за исхраната. Деталниот резултат на студијата е објавен во списанието „Циркулација“, списание на Американското здружение за срце.

Овошјето и зеленчукот се природни намалувачи на крвниот притисок

Но, не само протеинот е природен редуктор на крвниот притисок. Исхраната богата со калиум и ниска натриум исто така може да помогне во намалувањето на високите вредности: предизвикува зголемена екскреција на вода, релаксација на крвните садови и со тоа намалување на крвниот притисок. Растителната храна може да го зголеми посакуваниот внес на калиум. Особено се наоѓа во овошјето (банани), зеленчукот, мешунките, компирот, оризот и житните производи. Во исто време, растителната храна има исклучително малку натриум. Природните минерални води имаат многу различна содржина на натриум. Пациентите со висок крвен притисок повеќе сакаат да претпочитаат минерални води со низок натриум кои содржат помалку од 100 мг натриум на литар.

Диета со високи влакна

Исхрана богата со растителни влакна се препорачува и за пациенти со висок крвен притисок. Храната богата со растителни влакна ги вклучува сите житарки, овесни снегулки, овесни и пченични трици, кафеав ориз, компири, зеленчук и овошје. Тие содржат јаглени хидрати кои не се варат (на пр. Влакна, слузница на растенијата и пектини). Диететските влакна од грав и пектини од јаболка, агруми и други овошја имаат особено корисен ефект врз крвниот притисок. Покрај тоа, диеталните влакна го намалуваат нивото на холестерол. Луѓето со висок крвен притисок и луѓето со висок холестерол треба да консумираат најмалку 30 до 35 грама влакна дневно.

  • Висок крвен притисок:Само не оставајте нетретиран
  • Препознајте ги знаците за предупредување:Типични симптоми и знаци на висок крвен притисок
  • Исхрана:ДАЕС диетата го намалува крвниот притисок
  • Хипертензија:Ова е причината зошто алкохолот може да го зголеми крвниот притисок
  • Висок крвен притисок од сол:Дали е тоа точно?
  • Висок крвен притисок и кафе:Дали е дозволено кофеин?

Каков крвен притисок е нормален?

Но, кога се смета за висок крвен притисок? Еднократното мерење дава малку информации овде. „Ако вашиот лекар утврди покачени вредности, треба да се направат три стандардизирани мерења во мирување“, вели професорот Херман Халер, претседател на Германската лига за хипертензија. Само кога сите три мерења покажуваат вредности над 140/90 mmHg, високиот крвен притисок бара третман лекарот мора да се третира со лекови.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.