Протеинска лента што е подобра, осврти

Содржината на статијата

  • Добрите и лошите страни на протеинските шипки
  • Протеински шипки од железо
  • Лента за потрага
  • Power Pro
  • Herbalife
  • Енергетски систем
  • Оптимална исхрана
  • Како да изберете протеински решетки

Професионалните спортисти користат специјални спортски нутриционистички комплекси кои содржат протеини (протеини) за да постигнат високи резултати. Неопходно е да се зголеми мускулната маса, да се одржи енергетскиот баланс во телото и да се согоруваат маснотиите. Изберете добра квалитетна спортска исхрана и јадете ја паметно.

Добрите и лошите страни на протеинските шипки

Спортистите и сите што се грижат за својата фигура треба да следат диета која вклучува здрави и здрави закуски, пресметување калории и земајќи ја предвид содржината на штетен шеќер. Што можат оние со сладок заб да не го замислуваат својот живот без слатки? За овие цели, подобро е да користите слатки протеински шипки кои содржат максимална количина на хранливи материи.

Имате сè што ви треба: витамини, протеини (протеини), јаглехидрати, дозволената количина маснотии. Протеините се избалансиран извор на природни супстанции кои се вклучени во синтезата на нови мускулни клетки. Јаглехидратите ја надополнуваат загубата на енергија за време на вежбање. Витамините ги елиминираат слободните радикали кои произлегуваат од тренингот за активна сила. Предностите на протеинските шипки се очигледни:

  • Губење на тежина. За да го направите ова, користете протеински шипки за губење на тежината, вклучувајќи горилници за маснотии. Почесто тоа е Л-карнитин, кој го зајакнува метаболизмот, согорува маснотии, но е предмет на планот за обука. Без физичка активност, дури и со карнитин, нема да има слабеење.
  • Зголемување на волуменот на мускулите. Протеинските шипки треба да се јадат пред, за време и после тренинг, но само 4 парчиња на ден. Ова е доволно за телото да добие точна количина на протеини и енергија. Ова е одлична алтернатива за бонбони за оние со сладок заб што не можете да ги преболите.
  • Задолжен за енергија и живост. За време на вежбање, се троши енергија, се формираат слободни радикали, телото се исцрпува. Балансирана содржина на витамини П, Ц, Б може да го реши овој проблем. Витамините го подобруваат метаболизмот на мастите и јаглехидратите, ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови и ги отстрануваат слободните радикали.

Сите висококвалитетни протеински шипки содржат избалансирана количина едноставни, сложени и несварливи (влакна) јаглехидрати, благодарение на што телото се храни подолго време. Едноставните јаглехидрати обезбедуваат непосредна енергија и ја зголемуваат количината на инсулин во крвта. Комплексни јаглехидрати се акумулираат и консумираат по потреба. Влакната ја намалуваат содржината на шеќер, се зголемуваат со внесувањето на едноставни јаглехидрати, ја подобруваат работата на цревата и ги заситуваат клетките со микроелементи.

Протеински слатки, со исклучок на спортистите, може да ги јаде секој што следи тенка фигура или сака да изгуби тежина. Ова е подобро од штетните чоколади, хамбургери, протеински шипки долго време за да го задоволите гладот. Тие се удобни за носење, а исто така имаат закуска во бегство или во теретана. Баровите се чуваат во нивната оригинална амбалажа околу една година. Сепак, треба да се напомене дека еден бар не може да ја замени добрата исхрана, тоа е само закуска.

Прекумерниот ентузијазам за нив нема да помогне во градење на мускулите или губење на тежината побрзо, туку, напротив, може да го забави процесот на губење на тежината, бидејќи шипките се многу калорични и содржат шеќер. Според нивниот состав и вкус, тие се многу слични на Сникерс со неколку разлики, но се многу поскапи. Затоа, треба да одлучите: или тргнете го бонбонот со ефтини Сникерс, следете ги правилата за здрава исхрана за остатокот од времето или купете висококвалитетни скапи спортови од онлајн продавницата на дневни мезе.

јаглени хидрати

Протеински шипки од железо

Според прегледите, протеинската лента „Ајронмен“ се смета за најпопуларна во светот на спортот. Компанијата ја следи усогласеноста со високиот квалитет и рамнотежа на своите производи. Прегледите на спортистите на мрежата покажуваат дека решетките на Ајронмен работат ефикасно како анаболни стероиди и имаат одличен вкус. Составот на шипките е идеален за целосно градење мускули, градење мускули и враќање на телото по вежбање. Една од најпродаваните е:

  • Име: Протеинска лента.
  • Цена: 45 рубли.
  • Својства: колагенот е вклучен во составот, кој обезбедува јачина на ткивата, коските, еластичноста на 'рскавицата и лигаментите. Се препорачува за повреди на зглобовите. Следната компонента е концентриран протеин од сурутка. Ова е чист протеин без лактоза, масти и јаглени хидрати кој се претвора во корисни аминокиселини во мускулите 10 минути по ингестијата. Други состојки: сурутка во прав, витамин, снегулки од кокос, меласа, кондиторски маснотии, аскорбинска киселина и сорбинска киселина. Енергетската вредност на еден бар (35 g) е 355 kcal, 48 g јаглени хидрати, 11 g маснотии, 16 g протеини, 1,5 g колаген (желатин).
  • Главните предности: ефтин, вкусен, здрав, различни вкусови (кокос, банана во глазура од чоколадо, карамел, пченка во бело чоколадо, орев во глазура).
  • Конс: не е пронајден.

Poелезните столбови мора да се користат правилно за максимален ефект. Оптимално е да се јаде еден час пред тренинг за еден ден, но можно е за време или по часовите ако има акутна потреба. На деновите на обука, барот секогаш може да се јаде како закуска помеѓу оброците. Едно е доволно за да се обезбедат мускулите со потребните витамини, аминокиселини и јаглехидрати без да се преоптоварува организмот со дополнителни калории и додатоци.

Лента за потрага

Да се ​​најде совршена закуска за протеини навистина не е лесно - има многу фалсификати со висока содржина на шеќер и имагинарна содржина на протеини. Спортистите веќе имаа време да препорачаат нов производ - протеинска лента Quest Bar. Прегледите се само позитивни и ова е целосно оправдано кога ќе ги погледнете квалитативните карактеристики на овој производ:

  • Наслов: Лента за потрага.
  • Цена: 200 рубли.
  • Својства: Енергетска вредност - 200 kcal, 20 g протеини, 20 g јаглехидрати, 10 g полинезаситени масти, 17 g влакна. Компонентите што компанијата ги користи во своите производи: изолати од сурутка и млечни протеини, природни ароми, сукралоза, еритритол, бадеми, кикирики, индиски ореви, морска сол, стевија, влакна со пребиотици.
  • Главните предности: без шеќер, без глутен и без ГМО, најголем избор на вкусови во каталогот на производителот.
  • Конс: скапи.

Power Pro

POWER PRO користи само висококвалитетни европски суровини во производството на своите производи: протеинот DMV B.V. Friesland Campina, витамински комплекси DSM Nutritional Products Europe LTD. Квалитетот на нивните производи се смета за најдобар, а тоа го потврдуваат и позитивните критики од професионалци. Спортската исхрана од Power Pro го заситува телото со хранливи материи, гради мускулна маса, го нормализира метаболизмот и помага да се зголемат перформансите во спортот. Најпопуларниот производ за спортска исхрана е:

  • Име: Лента за протеини Power Pro.
  • Цена: 95 рубли.
  • Својства: протеини (36%), витамини, биотин, лецитин, фолна киселина (30 µg), концентрат од сурутка, изолат, хидролизат како дел од производот. Во една порција: 218,4 kcal, протеини 21,6 g, маснотии 5,7 g, јаглехидрати 20,1 g.
  • Главни предности: висока содржина на протеини, високо квалитетен производ.
  • Конс: скапи

Herbalife

Производите на Herbalife веќе долго време ја придобиваат користа на fansубителите на здрав начин на живот. Ако порано акцентот беше ставен на комплексите за слабеење, сега е додадена и спортска исхрана. Протеинските шипки се препорачуваат за здрави закуски и се достапни во широк спектар за да одговараат на сите вкусови. Корисни информации за овој тип на производ:

  • Име: Протеинска лента Herbalife.
  • Цена: 75 рубли.
  • Својства: како дел од производот протеин (10%), 23 витамини и минерали, млечни протеини (20 аминокиселини). Во една порција: 139 kcal, маснотии 4 g, јаглехидрати 15 g.
  • Главни предности: висококвалитетен производ, нискокалоричен, не содржи ГМО.
  • Конс: малку протеини.

Енергетски систем

Според рејтингот на брендовите, производите на германската компанија Power System го зазедоа третото место од сто единаесет. Ова го покажува високото ниво на доверба што компанијата успеа да ја стекне благодарение на своите квалитетни производи. Протеинската лента Power System има посебно место во спортската исхрана. Оние со сладок заб ја преферираат оваа лента:

  • Наслов: Висока протеинска лента .
  • Цена: 68 - 75 рубли.
  • Својства: протеини (11 g), витамини, пантотенска киселина, млечни протеини, гликозен и фруктозен сируп, млечно чоколадо, колаген, декстроза, сол, суви јајца протеини, растителни масти, токоферол (витамин А), калциум Д-пантотенат, рибофлавин, тиамин, пиридоксин хидрохлорид. Во една порција (35 g): 135 kcal, маснотии 3,5 g, јаглехидрати 15 g.
  • Главни предности: висококвалитетен производ, нискокалоричен, не содржи ГМО.
  • Недостатоци: малку протеини, растителни масти.

Оптимална исхрана

Оптимална исхрана е добро позната американска марка за спортска исхрана. Под овој бренд само најдобрите спортски мешавини, додатоци на храна, шејкови, витамински комплекси, протеини, чоколадни плочки. Компанијата произведува производи со висок квалитет, ги зема предвид желбите на своите клиенти и воведува иновативна храна. Во текот на целиот процес, сите суровини и готовиот производ поминуваат низ најстрогите проверки на квалитетот. Ова можете да го проверите кога ќе ја купите протеинската лента Оптимална исхрана, на пример:

  • Наслов: 100% осетлива лента од сурутка.
  • Цена: 214 рубли.
  • Својства: Производот содржи протеини (25-26 g), витамини, двоен слој на чоколадо, колаген, декстроза, сол, растителна маст, железо, калциум. Во една порција (70 g): 250 kcal, транс маснотии 2,5 g (палмово масло), јаглехидрати 34 g, шеќер 7 g.
  • Главни предности: висок квалитет на производот, висока содржина на протеини.
  • Конс: транс масти.

Како да изберете протеински решетки

Опциите за спортска исхрана се огромни и тешко е да се изберат вистинските протеински шипки, особено затоа што некои може да не ги исполнат вашите очекувања, па дури и да доведат до зголемување на телесната тежина. Пред сè, треба да одлучите за каква цел е потребен овој производ и кога да го наполните. Постојат такви видови решетки:

  1. Слабеење на жито.
  2. Нискокалорично, вклучувајќи Л-карнитин (исто така се користи за губење на тежината).
  3. Богата со протеини. Се користи при сушење за да се добие мускулна маса или да се намали телесната тежина на диета без јаглени хидрати (со малку јаглени хидрати).
  4. Богато со јаглени хидрати. Специјално задоволство за оние кои сакаат да се подобрат. Сто грама содржи 400 или повеќе калории.
  5. Други помалку популарни - овес, житарици и други овошја.

Може да купите протеински шипки со каков било вкус и вид на полнење: овошје, ореви, ванила и јогурт, чоколадо, карамела. Како и сите слатки, вкусно е, но главната работа е да не се занесувате и да се придржувате до препорачаната доза. Сега, кога одлучивте за видот, треба да видите кој е производителот и да обрнете внимание на следново:

Ако сакате да јадете бар пред тренингот, треба да има многу протеини со минимум јаглени хидрати. Ако сакате да си приредите слатко задоволство по напорниот тренинг, вратете ги мускулите со брзи јаглени хидрати, подобро е да купите шипки со висок хидрати за овие цели, но практично малку маснотии. Пред да нарачате спортска исхрана во каталогот со фотографии, прочитајте ги прегледите на професионални спортисти, видете ги прегледите и контактирајте личен тренер, бидејќи советот во продавницата може да биде измамен, бидејќи е важно продавачот да ја продава стоката.