Протеинска моќ преку хумус Вкусна фитнес храна - LOOX

Градењето на мускулите без протеини е скоро невозможно. Први добавувачи на протеини не се само пилешко и јајца, туку и мешунки како што се леблебија. Од неа може да се претпостави секаква магија, на пример, хумус.

Вкусното натопи е неизоставен дел од ориенталната кујна. Фалафелова плоча без хумус? Незамисливо! Кремот од наут е многу лесен за правење.

Хумус е толку лесен!

Е ви требаат: конзервирана леблебија (450 ml), тахини (сусам, 2 до 3 лажици), лук, маслиново масло (3 до 4 лажици), сок од лимон, сол, бибер и чили во прав! Исцедените леблебии со преостанатите состојки едноставно ги пире во кремаста маса. Бидете малку внимателни со зачините. Сè уште можете да ги прилагодите. Завршено.

Објава објавена од LOOX (@loox_fitness) на 20.08.2019 во 11:00 часот PDT

Ако сакате, можете да користите и ким. Но, тоа е прашање на вкус. Кога служите, проверете дали користите лажица за да направите мал жлеб за маслиново масло. Хумусот може да се чува неколку дена во фрижидер.

Една лажица хумус има еден грам протеини и половина грам влакна. Сите знаеме дека влакната се добри за вашиот метаболизам, па затоа се добри и за тренингот. Ова оди добро со живината, но исто така и со тофу (во сите варијации), сирење на скара, но секако и со зеленчук. Како сурова храна, скара, бланширана или надвор од рерна и многу други деликатеси. Исто така е вкусно едноставно на леб.

Вкусно, богато со протеини, здраво!

Големата количина на растителни влакна не само што влијае на метаболизмот, како што споменавме, туку го чисти и организмот - Детокс во вкусен. Но, кремот работи и како антидепресив. Причината: ослободувањето на серотонин, „хормон на среќата“, е зголемено. Незаситените масни киселини исто така го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Комбинацијата на протеини и влакна не само што ве прави здрави, туку и секси. Причината: нивото на шеќер во крвта не се одвива вртоглаво, но останува стабилно, а вие останувате сити долго време. Прифатливи се 166 калории на 100 грама. Кремот е исто така многу богат со натриум и калиум. Недостаток на калиум е многу штетно за организмот. Можете да прочитате зошто тука.

ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ

Соберете брза храна

Пржена фитнес храна

Затоа фалафелот е толку добар

Bебапот потоа е вистинска класика. Но, може да биде и поздраво и со додадена вредност за фитнес.

Исклучително добро

Одговара и веган

Вака одат фит и веган

Дали тренингот со тегови работи без производи од животинско потекло?

Дали е можно тренирање со тегови без храна од животинско потекло? Експертите се расправаат за ова прашање. Праша LOOX.

Едноставно и вкусно

Направено брзо и вкусно

3 рецепти за сладок компир

3 најдобри рецепти за сладок компир

Брз, здрав и вкусен. Слаткиот компир е една од најздравите намирници, и тоа не без причина.

Едноставни трикови

Целосно наместо масно

Овие намирници ќе ве одржат сити - не масни

Секој од нас веројатно во одреден момент ја изгуби битката против желбата за храна. Не мора да оди толку далеку.

Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!