Протеински Милчшнит (слаб маснотија, нискојаглерод) - Ослабете со гастричен бајпас и стомак со ракав
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што ние самите сакаме да ги користиме и често ги користиме.
Милчшнит ја сакам уште од дете. Но, јас исто така го сакам мојот Руксолф, ова е мојот бајпас на желудникот, како што можеби знаете.
Руксдолф воопшто не сака вистински решетки за млеко.
Барем ако имам право да останам свесен подолг временски период откако ќе уживам во тоа. Затоа, пребарував на Интернет за млеко со малку јаглени хидрати и најдов тони рецепти.
„Huуху!, Јас мислев. Долги околу пет обиди за рецепти. Потоа дојде „Och nöööö ". Со еден куп „печени тапети“ сакав да се откажам. Невозможно беше да му се допаднеме на „кој било начин“.
Руксдолф не е тежок само во исклучително зашеќерени, масни работи. Тој исто така не сака ништо. Се изразува вака: нешто го допира мојот јазик и морам повторно да го исплукам. Не е многу социјално прифатливо!
На пример, рецепт за клин со млечна големина со нула големина - тестото беше премногу суво за „него“. Многу, многу богати со протеини, големи вредности, но каква корист има ако на добриот господин не му се допаѓа конзистентноста? Би сакал да ги опишам приближно како „рубероид“.
Се чувствувавме повеќе како меки и навистина вкусни. Повеќе како мини торта, така вкусеше Милкшините.
Правењето парчиња млеко сами стана предизвик. Тогаш решив да ги комбинирам рецептите за малите добрите од фрижидерот.
Веднаш ќе ти кажам: Млечна шипка со многу протеини, но малку маснотии и јаглехидрати нема 100% вкус како оригиналот. Од друга страна, мојата варијанта обезбедува многу помалку калории и е погодна како оброк или во мини порција како десерт! Јадењето помеѓу мене не ми оди.
Протеинската Милчшнит може да направи една работа: тие се вкусни од тестото, убаво чоколадо, пријатна конзистентност (не како картонот направен од белка од јајце и протеински прав). Всушност, тестото го засновав на мојот бисквит со ниски хидрати и протеини, кој делуваше.
Ми се допаѓа кремот и тестото густо и меки - но можете да ги менувате според вашите желби. Тенко тесто се пече помалку, резултира со повеќе парчиња млеко и можеби ќе ви треба повеќе полнење. Тоа е се!
Да, мојот сендвич беше апсолутно пренослив во кутија Tupperware, не се распадна и Рудолф аплаудираше по вкус.
Многу протеини, малку, дел од растителни влакна и малку добри маснотии од бадемите и жолчката од јајце ја прават протеинската млечна лента, според мое мислење, идеален партнер во однос на долгорочен успех во слабеењето. Го јадев како појадок после тренинг!
Понатамошни статии:
Нутриционистички вредности протеински млечни шипки
Нутритивните вредности за ова здраво лекување се по порција според FDDB Extender (врз основа на 14 млечни шипки од рецептот = 67 грама на млеко)
- 106 kcal
- 4,2 грама маснотии (1,4 грама заситени масти)
- 3,6 грама јаглени хидрати (2,1 грама шеќер)
- 4,3 грама влакна
- 11,5 грама протеини
Јас ги утврдив податоците со апликацијата FDDB Extender. Дали сакате да го увезете рецептот директно во апликацијата FDDB на вашиот паметен телефон? Овде е
Мојот линк за споделување до „Рецептот за парчиња протеинско млеко“. Според производителот на апликацијата, оваа врска треба да го испрати рецептот од мојата база на податоци до вашата апликација. Прекрасно, дозволете ми да знам дали работи!
Порција 67 грама
- 282 калории
- 18,7 грама маснотии
- 22,8 грама јаглехидрати
- 5,3 грама протеини
Ух Не сакам да се сомневам дека Милчшнит (вистинската) е во ред како исклучок. Ако можеш да го толерираш тоа ... Навистина е вкусно како пекол. Само ме нервира што „Милчнит“ се продава за спортисти, а потоа доаѓа само со 5,3 грама протеини и толку многу маснотии. Една единица млеко е 28 грама, што не мора да го прави односот подобар.
Алтернативи на специјални состојки
1. Немате инулин?
Инулин е растворливо влакно што го користев во мојот рецепт. Ја подобрува ситоста и му дава мала сладост. Можете едноставно да го оставите надвор и да го засладите протеинскиот фил со засладувач по ваш избор. Инулинот служи како храна за вашите пријателски цревни бактерии. (Јас го користам инулинот од Амазон)
2. Немате лушпи од псилиум ?
Нема проблем. Само изоставете ги добрите семки од болви (овде во лушпите од псилиум во Амазон) и користете едно јајце помалку. Лушпите од псилиум обезбедуваат лабава текстура и добро врзување, а исто така обезбедуваат и други добри влакна. Но, работи и без него!
3. Немате сурутка со вкус на медно млеко?
Можете да користите кој било друг вкус по ваш избор. Нема вкус на мед, но секако е вкусно и со ванила или чоколадо. Јас користам „Milfy Whey на чичко Боб“ (да, навистина е тоа!). Сакам да го користам ова како ноќен протеин во топло млеко.
Совет: Подобрена сурутка има тест пакувања со вкус на млеко и мед (тест пакет за подобрена сурутка). Може да добиете една или две индивидуални порции и не мора веднаш да купите полна вреќа.