Протресете еден - 500 гр - Помага при слабеење

5-HTP Slabire

5- Хидрокситриптофан (5-HTP) е хемикалија што телото ја прави од триптофан (есенцијална аминокиселина, која ја добивате од храната). Откако триптофанот хемиски се претвори во 5-хидрокситриптофан (5-HTP), тој потоа се претвора во друга хемикалија наречена серотонин (невротрансмитер кој пренесува сигнали помеѓу мозочните клетки). Додатоците во исхраната со 5-хидрокситриптофан (5-HTP) помагаат да се подигне нивото на серотонин во мозокот. Бидејќи серотонинот помага во регулирање на расположението и однесувањето, 5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да има позитивно влијание врз сонот, расположението, вознемиреноста, апетитот и болката.

5-хидрокситриптофан (5-HTP) не се наоѓа во храната што ја јадеме, иако триптофанот е чест. Внесувањето храна со триптофан не ги зголемува нивото на 5-хидрокситриптофан (5-HTP) многу. Како додаток, 5-хидрокситриптофан (5-HTP) е направен од семе на африканско растение наречено Griffonia simplicifolia.

Во 1989 година, во додатоците на триптофан е откриено присуство на загадувач наречен Peak X. Истражувачите верувале дека епидемија на синдром на еозинофилна мијалгија (ЕМС, потенцијално фатално нарушување што влијае на кожата, крвта, мускулите и органите) може да биде предизвикана од контаминиран триптофан, а Управата за храна и лекови на САД ги повлече сите додатоци на триптофан од пазар. Оттогаш, Peak X е пронајден и во некои додатоци на 5-хидрокситриптофан (5-HTP) и има неколку извештаи за ЕМС поврзани со земање на 5-хидрокситриптофан (5-HTP). Сепак, максималното ниво на Х во 5-хидрокситриптофан (5-HTP) не беше доволно високо за да предизвика какви било симптоми, освен ако не се земени многу високи дози на 5-хидрокситриптофан (5-HTP). . Поради оваа загриженост, треба да разговарате со вашиот лекар пред да земете 5-хидрокситриптофан (5-HTP).

5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да помогне во лекување на широк спектар на состојби предизвикани од ниски нивоа на серотонин, вклучувајќи го и следново, иако нема докази за која било од овие употреби:

5-HTP Slabire

Неколку мали студии испитаа дали 5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да им помогне на луѓето да изгубат тежина. Во една студија, оние кои земале 5-хидрокситриптофан (5-ХТП) јаделе помалку калории, иако не се обиделе да ја следат диетата во споредба со оние кои земале плацебо. Истражувачите веруваат дека 5-хидрокситриптофан (5-HTP) ги натера луѓето да се чувствуваат поситни (ситост) после јадење, па затоа јаделе помалку.

Следната студија, во која се споредува 5-хидрокситриптофан (5-ХТП) со плацебо за време на диета и недиета, откри дека оние кои земале 5-хидрокситриптофан (5-ХТП) изгубиле околу 2%. од телесната тежина за време на не-диеталниот период и уште 3% при диета. Оние кои земале плацебо, не изгубиле ништо од почетната тежина. Сепак, дозите користени во овие студии беа високи, и многу луѓе забележаа гадење како несакан ефект.

За слабеење ги препорачуваме следниве производи:

Некои мали студии покажуваат дека 5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да работи, како и одредени антидепресиви за лекување на луѓе со лесна до умерена депресија. Како и класата на антидепресиви познати како селективни инхибитори на навлегување на серотонин (SSRI), кои вклучуваат флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт), 5-хидрокситриптофан (5-HTP) го зголемува нивото на серотонин во мозокот.

Една студија ги спореди ефектите на 5-хидрокситриптофан (5-HTP) со флувоксамин (Luvox) кај 63 лица и откри дека оние кои примале 5-хидрокситриптофан (5-HTP) имале ист напредок како и оние кои примале Luvox. Тие исто така имале помалку несакани ефекти од групата која конзумирала Лувокс. Сепак, овие студии беа премногу мали за да се каже со сигурност дали 5-хидрокситриптофан (5-HTP) навистина работи. Потребни се повеќе големи студии. За депресија го препорачуваме производот Родиолин од Каливита е производ специјално создаден за луѓе кои страдаат од депресија.

фибромијалгија

Три студии сугерираат дека 5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да ги ублажи симптомите на фибромијалгија, вклучувајќи болка, вознемиреност, вкочанетост и замор. Многу луѓе со фибромијалгија имаат ниско ниво на серотонин, а лекарите често препишуваат антидепресиви. Бидејќи 5-хидрокситриптофан (5-HTP), како антидепресиви, го зголемува нивото на серотонин во мозокот, тој може да биде ефикасен и во овој случај. Сепак, не работи за сите луѓе со фибромијалгија и потребни се повеќе студии за да се разбере нејзиниот ефект.

Во една студија, луѓето кои земале 5-хидрокситриптофан (5-ХТП) легнале побрзо и спиеле подлабоко од оние кои земале плацебо. Овие истражувачи препорачуваат земање од 200 до 400 мг навечер за да се стимулира серотонинот, но може да потрае од 6 до 12 недели за да биде целосно ефикасен. Ние го препорачуваме производот Мелатонин 3.0 од Каливита - што помага во лекување на несоница. Во случаи на стрес или депресија, производот исто така се препорачува Родиолин.

Мигрена и главоболка

Антидепресивите понекогаш се препишуваат за главоболки и мигрена. Некои студии сугерираат дека високи дози на 5-хидрокситриптофан (5-HTP) може да им помогнат на луѓето кои страдаат од разни видови главоболки, вклучително и мигрена. Сепак, доказите се мешаат, бидејќи другите студии не покажуваат никаков ефект.

Контраиндикации за 5-HTP

Ако имате прекумерна тежина, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете каков било додаток во исхраната за слабеење. Запомнете дека ќе треба да ги промените навиките во исхраната и да усвоите рутина за вежбање за да изгубите повеќе од неколку килограми.