Први… 100 дена - Исхрана за време на бременоста -
„Бременоста е процес што ве повикува да се предадете на невидената сила на животот“.
Почетокот во животот е плуридетерминат и зависност исполнетите услови:
• пред бременоста, за време на периодот на зачнување.
• во раните фази на бременоста, раниот постпартален период.
Период на предрасуда
Денес се повеќе се зборува дека времетраењето на бременоста повеќе не може да се смета само за 9 месеци, туку за 12 месеци, бидејќи грижата за малото мора да започне пред да се појави бременоста, така и пред зачнувањето.
Првите 100 дена се одвиваат во периодот на зачнување и во раниот период на пост-зачнување, најмалку 1 месец пред последната менструација до максимум 8 недели од бременоста. Овие приближно 100 дена имаат големо влијание врз бременоста, што претставува истовремено клучен момент во кој може да се преземе акција за промена или подобрување на нејзината прогноза.
Вистината што населението треба да ја разбере е дека, во многу голема мерка, здравјето на идното новороденче е резултат на начинот на живот на двајцата родители, дури и пред зачнувањето, и нивниот степен на интерес да бидат водени и помогнати. од специјалисти.
Јадење
Овие се два елементи кои се од најголема важност во текот на животот, уште повеќе за време на зачнувањето и за време на бременоста. Тие придонесуваат за здравјето на бремената жена, но исто така и за интраутериниот развој на фетусот.
Неопходно е да се обезбеди урамнотежена исхрана со соодветен внес на храна од сите групи на храна и да се избегнуваат несоодветни супстанции. Меѓу микроелементите од особено значење за овој период се наведени фолна киселина, железо и витамин Д..
Како можеме да интервенираме?
Со дополнување со фолна киселина за да се спречат дефекти на невралната туба
Важноста: Фолната киселина е важна за производство на нови клетки и ткива. Лекарите и научниците истакнуваат дека фолната киселина е неопходна во развојот на ДНК.
Потребно: 400 mcg фолна киселина/ден.
Извори на храназеленчук со зелен лисја, овошје, овошни сокови, ореви, грав, грашок, млечни производи, месо, јајца, морска храна, спанаќ, црн дроб, квасец, аспарагус, зелка.
Недостаток: Дефицитот исто така може да биде поврзан со разни компликации како што се спонтан абортус, предвремено породување и мала родилна тежина. Најчестите придружни компликации се дефекти при раѓање, абнормалности во развојот на невралната туба и абнормалности во срцето.
Со дополнување со железо за да се спречи анемијата
Важноста: Ironелезото има улога на транспорт на кислород до сите ткива во телото и кон фетусот во развој.
Потребно: 18 мг/ден.
Извори на храна: црвено месо, јајца, сардини, корен зеленчук, зеленчук со темно лисје, ореви и некои овошја.
Недостаток: Во овие ситуации, последиците што можат да се појават се предвремено породување, одложен развој на фетусот и мала родилна тежина.
Со рутинско надополнување со витамин Д.
Важноста: Витаминот Д ја стимулира имунолошката функција и развојот на мозокот и игра улога во регулирање на мултиплекс склероза, дијабетес и аутизам.
Потребно: 600 IU/ден или 15 mcg/ден.
Извори на храна: масна риба (лосос, сардини, харинга, скуша), млеко, сок од портокал, леб, житарици, жолчка од јајце, црн дроб.
Недостаток: Ниските концентрации на витамин Д предиспонираат за намалување на мускулната сила и хипертензија предизвикана од бременост, состојба што влијае на скоро 8% од бремените жени. Недостаток на бременост може да се манифестира со дефицитарна минерализација на феталните коски, хипоплазија на забната глеѓ или конвулзии.
Ран постпартален период
Раниот период на бременост ги претставува првите 8 недели од бременоста. Ако бременоста се случи спонтано, бремената жена станува свесна за нејзиното присуство по првите недели и врши пренатална консултација доцна, обично дури и во 8 недела од бременоста, па после ембрионалниот период. Во меѓувреме, органогенезата е веќе завршена, без можност да може да интервенира и да влијае на развојот на фетусот во првите 2 месеци. Времетраењето на грижата за ваквите пациенти е 7-8 месеци, во најдобар случај.
Јадење
За време на бременоста се смета дека квалитетот на храната е многу поважен, а не количината на потрошена храна и правилната диета обезбедува хранливи материи неопходни за раст и интраутерин развој на фетусот и е важен фактор за здравјето на жените.
Соодветната исхрана мора да вклучува адекватен внес на протеини, јаглехидрати, липиди, витамини, електролити и елементи во трагови. Акушерски компликации како што се интраутерински дефицит на раст, дебелина или анемија може да се појават ако се јадат погрешно.
Подеднакво важна е и хидратацијата, во однос на општата благосостојба и се препорачува да се консумираат 8-10 чаши вода на ден, со просечен внес од 1500 ml на ден.
Како заклучок, приближниот 100 дена се клучниот момент за промена или подобрување на прогнозата на бременоста, поради што мора да се однесуваме како такви!
Оваа статија е напишана од Мадалина Андричи
Андричи Маџалина: Завршив факултет и магистрирав исхрана и диететика на Универзитетот за медицина и фармација во Григоре Т. Попа, Јачи. Јас не работам на терен, но се надевам дека овој проблем ќе се реши на време. Дотогаш, се обидувам да не изгубам контакт со ова прекрасно поле. Во меѓувреме, завршив курс по инструктор по танцување и во моментов работам на тоа.