Психо-диета - Слабеење и диета за исхрана на theвездите
Психо диета да изгубите 2 кг за 7 дена, во зависност од вашата личност и психологија. Диета за мерење!
Психо-диетата е родена од среќната средба помеѓу психолог и нутриционист. Психолошката диета е лесна за следење: ослабете јадејќи храна што одговара на вашата личност. Психо-диетата воспоставува четири типа на ставови кон храната (агресија, депресија, регресија и дефанзива).
Губење на тежина: до 2 кг неделно.
Времетраење на диетата: неограничен.
Диетата се препорачува за секој што сака да јаде едноставна и здрава диета.
Не е погоден за бремени жени, деца, адолесценти и лица кои се подложени на медицински третман.
Во следното мени на психо-диетата лесно да изгубите тежина за 7 дена.
Мени за психолошка диета за слабеење
АГРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = Мени за исхрана на месојади
Агресивните луѓе сакаат црвено месо, месо со многу вкус и интензивна арома, зачинета храна и луксузна храна како кафе или тутун. Тие, исто така, сакаат да џвакаат тврда храна, бидејќи тоа е начин за ослободување од напнатост.
Психолошката диета мора да вклучува и телешко и пилешко. Исто така е потребно да содржи „крцкава“ храна како леб, анасон, моркови, карфиол и силни сирења.
Психо диета: агресивни луѓе
Појадок: чај со лимон и две парчиња интегрален леб.
Утро: јогурт со малку маснотии со 1 лажица житни култури.
Ручек: тестенини или ориз со сос од домати и рендано сирење со 0% маснотии, карфиол со маслиново масло.
Ужина: 1 овошје од сезоната.
Вечера: омлет со две јајца, салата со моркови и неколку капки маслиново масло.
ДЕПРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = мени за да се чувствувате сити
Депресивните луѓе јадат компулсивно и без предност. Јадењето е еден вид одвлекување на вниманието за нив кога се сами, тажни или досадно. Тие одат во фрижидер да се обидат да ја пополнат нивната празнина.
Психолошката диета не треба да биде специјално разработена. Препорачливо е да имате подготвен зеленчук во фрижидер (исчистен и исечен) за придружба на салати, тестенини или варен ориз. Како почетник, персонализираното мени треба да содржи зелена салата или тестенини за брзо задоволување на вашиот визуелен апетит.
Психо диета: депресивни луѓе
Појадок: кафе со млеко со малку маснотии и две колачиња.
Утро: јагоди со сок од лимон.
Ручек: мешан зеленчук зачинет со сок од лимон и оцет, пилешки нозе на скара.
Ужина: сок од грејпфрут.
Вечера: супа од зеленчук со див ориз, варен спанаќ и 1 лажица маслиново масло.
РЕГРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = мени за да заборавите на проблемите
Психо диета: регресивни луѓе
Појадок: кафе со млеко со малку маснотии и два бисквита со 1 лажица мед Утро: јогурт со малку маснотии.
Ручек: варен див ориз со шеќер, маслиново масло, билки и моркови запечени.
Ужина: 0% јогурт со неколку парчиња сезонско овошје, банани, смокви, суво грозје и суво овошје.
Вечера: сирење, двопек, варен анасон со 1 лажица маслиново масло и 1 сезонско овошје.
ОДБРАНА ЛИЧНОСТ = мени за диети за слабеење
Психолошката диета треба да содржи храна богата со енергија, како што се јаглехидрати (леб, тестенини, зеленчук, ориз и компири). Важно е да се запамети дека овошјето и зеленчукот, без оглед дали се сурови или варени, се извор на витамини и минерали.
Психо-диета: Одбранбени лица
Појадок: кафе со засладувач и млеко со малку маснотии и житни култури.
Утро: овошна салата со јаболко и киви.
Ручек: тестенини со домати и босилек, салата со зеленчук, домати и маслиново масло.
Ужина: 0% јогурт со јагоди.
Вечера: модар патлиџан на пареа, 1 лажица маслиново масло или пржен анасон.
Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.