Псоријаза - совети за правилна диета кањош

Безброј фактори влијаат на псоријазата - во добро и во лошо. Ова исто така вклучува и исхрана. Бидејќи покрај стресот, болестите и одредени лекови, различна храна може исто така да предизвика обновување на пожарот во псоријазата. Секој засегнат реагира индивидуално на храната што ја јаде. Тоа, рече, постојат неколку општи совети што можете да ги користите за да ја прилагодите вашата исхрана за да одговараат на вашата псоријаза.

Ова е идеална диета за псоријаза:

Многу незаситени масни киселини
Многу овошје и зеленчук
Глутен и ореви во зависност од вашата толеранција
Без алкохол
Намалете ја вишокот тежина

Општо, индивидуалните компоненти на храната не само што можат да обезбедат енергија, туку и да го намалат воспалението во телото или, во најлош случај, дури и да ги поттикнат. Ова има влијание врз псоријазата и Воспаление, што го предизвикува на површината на кожата. Секој болен од псоријаза реагира малку поинаку на она што го јаде.

Променете ја вашата исхрана

За да ја изложите храната што предизвикува да се влошувате или да имате нови пожари, ништо друго нема да помогне да ги тестира сите осомничени. Ова трае некое време, но тоа е единствениот корисен метод.

Совет: не ставајте се под притисок

Одвојте време вие и вашето тело да треба да тестирате која храна е добра за вас, а која не. Ако се сомневате дека некоја храна има негативен ефект врз вашата болест, обидете се да ја оставите некое време или барем да ја намалите малку. Не очекувајте премногу од себе - навиките не се менуваат од еден на друг ден.

Тоа, рече, исто така има и некои основни упатства за диета со псоријаза на кои треба да се придржувате вие, страдателот. Автоимуна болест како псоријаза не го остава целото тело без трага. Тоа чини сила и енергија - правилната диета е неопходна. А. избалансирана, здрава исхрана може да помогне во ублажување на текот на болеста и подобрување на симптомите. Ова исто така вклучува и намалување на постојната вишок тежина. Бидејќи борбата против дебелината е исто така борба против псоријазата - секој килограм премногу на колковите исто така ја влошува псоријазата. Имајте на ум дека прекумерната тежина го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести уште повеќе - тоа е повисоко кај пациенти со псоријаза отколку кај здрави луѓе.

Сепак, постот или екстремните диети се под никакви околности погоден за ослободување од вишокот килограми. Овие методи обично постигнуваат успех само за многу кратко време и исто така не се особено здрави. Иако телото ги намалува резервите, тој реагира на акутна итна состојба со складирање на маснотии дури и поинтензивно отколку што вообичаено. Веднаш штом повторно има на располагање повеќе храна, тој веднаш го полни резервоарот и на тој начин може да складира дури и повеќе од порано. Со цел да се намали телесната тежина и да се прилагоди исхраната на псоријазата, помага само едно: трајно, нежно прилагодување на диетата и вежбање.

Ненадејната промена има малку смисла:

Не претерувајте со вашето тело. Нежно навикнете го на новиот начин на живот. Започнете полека и постепено зголемувајте го обемот на работа. И пред сè: не останувајте гладни! Следните желби имаат повеќе негативни ефекти отколку избалансиран, здрав оброк што ве исполнува. Додека го правите ова, обрнете големо внимание на тоа како вашата псоријаза реагира на начинот на живот. Дали има некои подобрувања? Тогаш сте на вистинскиот пат!

Важни компоненти на диета за псоријаза

Поточно, правилната диета кај псоријазата значи да се посвети посебно внимание на одредени компоненти на диетата. Заситени масти, како што се оние што се наоѓаат во месото и другите производи од животинско потекло, на пример, можат дополнително да го засилат воспалението во телото. Незаситени масни киселини од друга страна, тие имаат точно спротивен ефект: тие го инхибираат воспалението - и исто така се навистина здрави. Незаситените масни киселини се наоѓаат во:

Ладно цедено маслиново масло
морска риба
Масло од репка
Масло од соја
салата

Играјте за идеална диета за псоријаза - и секако за здрава исхрана воопшто Овошје и зеленчук многу клучна улога. Тие содржат големи количини на антиоксиданти. Тие фаќаат слободни радикали (агресивни соединенија на кислород) и имаат антиинфламаторно дејство. Идеално, треба да управувате со најмалку пет порции во текот на денот.

Ореви и глутен се разнишани кандидати: некои пациенти со псоријаза можат лесно да ги интегрираат во нивната исхрана, додека други предизвикуваат иритација на кожата и реакции на чувствителност. Значи, ако се сомневате, вреди да се обидете да избегнете глутен или ореви некое време и да видите што ќе се случи.

Откажувањето од алкохол позитивно влијае на состојбата на кожата без прашање. Многу алкохолни пијалоци содржат хистамин - супстанца која е вклучена во алергиски реакции во организмот и е иритирачка за кожата.

Така функционира диетата за псоријаза

Со сите овие препораки и обиди за диета за псоријаза, не е секогаш лесно да се следи. Затоа се препорачува да водите детален дневник за храна, особено со псоријаза. Таму можете да снимите што точно сте јаделе кога и како се чувствувате потоа. Вие точно ги запишувате сите приговори и на тој начин можете лесно да извлечете заклучоци за тоа која храна е вклучена во влошувањето или развојот на разгорувањето на болеста.

Прилагодената и следена диета всушност може да ги ублажи симптомите на псоријаза. Но, во никој случај не е доволен како единствен третман: не може да ја излечи автоимуната болест. Покрај вистинските лекови и вистинската нега, исхраната помага само да се подобрат симптомите, а со тоа и да се подобри квалитетот на животот со псоријаза.