Пудинг од банана и кокос (без шеќер, без глутен)

Дали знаевте дека можете да направите пудинг дома? без скроб, брашно или шеќер? Прочитајте внимателно, во овој пост ви претставувам еден од моите омилени рецепти од здрав пудинг. Мислам дека ќе ја обожавате комбинацијата на банани и кокос.

шеќер

Овој рецепт фитнес пудинзи со висока содржина на протеини е многу едноставно и ви требаат само 4 основни состојки - банани, млеко, кокос и јајца. Има релативно ниска содржина на калории - една порција содржи само 160 калории. Ако сакате, можете да додадете зрна чиа или какао за верзијата какао. Ако сакате да ја зголемите содржината на протеини уште повеќе, можете да додадете протеински прав (го препорачувам овој) по вриење и да го промените вкусот на пудинг во зависност од вкусот што го користите.

По вриење, пудингот ќе има неколку грутки поради употребата на јајцето, но тоа нема да го направи помалку вкусно. Можете да уживате во овој фитнес пудинг како здрав десерт или за појадок. Сакам да го сервирам со парчиња банана и сурови зрна какао.