Пудинг од ориз со ниски хидрати направен од урда TwinFit

Пудинг од ориз со малку јаглени хидрати - паметен рецепт

„Нормалниот пудинг од ориз не е соодветен во исхраната со ниски хидрати поради високата содржина на ориз во скроб!“ .... Ох не.

Традиционален пудинг од ориз е десерт направен од ориз со кратко зрно што полека се готви во млеко. Оризот содржи молекули на скроб со краток ланец, така да 100 гр традиционален пудинг од ориз содржат 22 гр јаглехидрати на 100 гр. Една порција се состои од околу 300 гр.

Тоа беше нашата реакција кога почнавме да се откажуваме од ориз и копродукции. Веднаш ни беше јасно: Потребна беше здрава алтернатива.

Гугл плукна бројни комплицирани рецепти за пудинг од ориз со ниски хидрати. Ниту бесконечен број на состојки и вкус не убедуваа. Ние самите треба да работиме. Резултат: само 2 главни состојки, 10 минути за подготовка и вкус и хранливите вредности се бомба.

Поради високата содржина на протеини, овој рецепт за пудинг од ориз со ниски хидрати е исто така погоден како Вечера со малку јаглени хидрати и после сесии за вежбање.

Трошоци: 1,20 €

Пудинг од ориз со ниски хидрати

состојки

200 гр урда/зрнесто крем сирење
1 јаболко
50 мл вода
1/2 лажичка цимет

подготовка

Исечете го јаболкото на мали парчиња. Во тенџере ставете ги јаболкото и водата. Оставете ги парчињата јаболка да готват додека водата не исчезне целосно и парчињата јаболка се убави и меки. На крај додадете цимет.
Ставете го урда во сад со житни култури и загрејте го во микробранова печка околу 10 секунди.
Ставете ги парчињата јаболка на загреаното урда. Ова е колку брзо пудингот од ориз со ниски хидрати е подготвен за уживање.

Совет за пудинг од ориз со ниски хидрати

Урдата не треба да се загрева повеќе од 10 секунди, инаку сирењето се топи и зрнестата конзистенција исчезнува.

Секогаш треба да користите кора од јаболко и да не ја отстранувате. Особено, бројни витамини се акумулираат под лушпата на јаболкото. Кората не само што содржи повеќе витамини од пулпата, туку содржи и бројни протеини и минерали.

Циметот е вистински природен лек. Циметот не само што може да го намали нивото на шеќер и холестерол во крвта. Како зачинет зачин, циметот исто така го зајакнува метаболизмот.

Урда тешко обезбедува калории, но многу протеини и калциум. Урдата е вистинска сеопфатна диета со ниски хидрати.

Пудинг од ориз со ниски хидрати е исто така одличен со топли цреши. Овој десерт може да биде различен во зависност од вашиот вкус.