Работата во смена ја прави болната ноќна работа и нејзините здравствени последици
Околу 30% од вработените во Германија работат ноќе, многу од нив редовно. Зголемениот број на нарачки и демографските промени обезбедуваат дека овој број расте стабилно. Ова главно влијае на типичните работни професии во смена, како што се медицинска сестра, полиција и противпожарна единица, но потребата за ноќна работа се зголемува и во градежниот и транспортниот сектор.
Ова не останува без последици за вработените, на крајот на краиштата, редовната работа во смена со наизменични смени или трајна ноќна работа може да резултира со здравствени проблеми. Кои се овие и како погодените најдобро се справуваат со нив, можете да дознаете овде.
Содржина
Се повеќе Германци работат во смени. На долг рок, ова има негативно влијание врз здравјето.
Што е ноќна работа?
Што точно се подразбира под ноќна работа е регулирано во Законот за работни часови (ArbZG). Тука се вели во §2 дека времето помеѓу 23 и 6 часот наутро се смета за ноќна смена. Во пекарите и слаткарниците ова е поместено еден час напред. Затоа, ноќните работници се луѓе кои работат ноќно време во наизменични смени или кои работат ноќни смени најмалку 48 дена во календарска година.
Што ја прави ноќната работа толку опасна?
Ова има директно влијание врз здравјето и благосостојбата. Уште во 1992 година, Сојузниот уставен суд донесе одлука дека работата во смени со редовна ноќна смена е штетна за сите. Ова се должи на ослободување на разни хормони, врз кои влијаат природните услови на осветлување.
Мелатонинот главно се ослободува навечер. Тој е одговорен за забавување на нашата физичка активност и замор. Светлината го инхибира формирањето на мелатонин. Резултат: Ние сме помалку продуктивни навечер и имаме тенденција да не се концентрираме, додека е тешко за нас да спиеме преку ден.
Покрај ритамот ден-ноќ, огромно влијание врз нашата физичка активност имаат и факторите како внес на храна, социјални контакти и надворешната температура. Оние кои живеат трајно против својот „внатрешен часовник“ порано или подоцна ќе ги почувствуваат последиците, бидејќи комплетно прилагодување на ноќната работа едноставно не е можно.
Главоболки, слаба концентрација, замор - ова се само некои од здравствените проблеми на ноќната работа. На долг рок, постои ризик од гастроинтестинални проблеми, кардиоваскуларни заболувања и можеби дури и рак.
Здравствени последици од работата во смени
Ова првично може да се манифестира во форма на слаба концентрација, главоболки и замор. Многу ноќни работници се жалат и на несоница, губење на апетит и поплаки на гастроинтестиналниот тракт. Мажите се со поголема веројатност да бидат нервозни, додека жените се со нервоза и вознемиреност.
Бидејќи краткорочната меморија работи помалку добро, а можноста за реакција и изведување е намалена, ризикот од несреќи во текот на ноќната смена значително се зголемува. Долгорочните последици вклучуваат кардиоваскуларни поплаки, хронични проблеми со грбот, дијабетес и висок крвен притисок. Покрај тоа, постои сомневање за поврзаност помеѓу ноќната работа и зголемениот ризик од формирање на тумор.
Сепак, тука се потребни дополнителни истражувања за да се докаже врската помеѓу работата во смени и ракот. Исто така, не треба да се потценува психолошкиот стрес што првенствено произлегува од недостаток на социјален контакт. Ноќните работници тешко можат да го координираат своето слободно време со времето на нивните деца, партнери и пријатели, што може да доведе до развој на депресија.
Работодавците и вработените можат да го сторат тоа
Затоа работодавците треба да се обидат да ја направат работата во смена што е можно попријатна за своите вработени со цел да имаат позитивно влијание врз здравјето и благосостојбата. Кога планирате смени, препорачливо е да се земат предвид индивидуалните желби и да се заштитат постарите вработени, бидејќи толеранцијата на смена се намалува со зголемувањето на возраста.
Во исто време, задоволството на вработените се зголемува кога имаат збор и можат да присуствуваат на приватни состаноци. Исто така, се препорачува смените да се вртат нанапред: утринската смена е проследена со доцната, а потоа и ноќната. Работниците во смени обично го толерираат ова подобро отколку ротацијата наназад.
Бидејќи ноќната смена секогаш значи стрес, треба да се работат максимум три ноќни смени по ред. Потоа треба да следи слободно време од најмалку 48 часа. Вработените исто така се чувствуваат подобро ако имаат можност да се повлечат во просторија за одмор и да имаат пристап до здрави закуски како овошје, зеленчук и салати.
Самите вработени можат да сторат многу за да ја подобрат нивната толеранција на смена. Ова вклучува здрава и урамнотежена исхрана, фиксни оброци во одредено време и доволно вежбање. Секој што се регистрира во клуб за да се занимава со спорт, убива две птици со една плеска, бидејќи ова исто така ги промовира социјалните контакти.
Здравата исхрана, спортот и социјалните контакти им помагаат на ноќните работници да се справат подобро со променетиот ритам ден-ноќ.
Овие посебни прописи се применуваат
Со цел да се заштитат младите, како и бремените мајки и доилките, се применуваат посебни правила за овие групи на луѓе при планирање на смени. Ним им е дозволено да работат само од 6 до 20 часот - забранети се ноќни смени. Исклучоци се применуваат во одредени индустрии за млади луѓе на возраст од 16 години и повеќе. Во смени им е дозволено да работат до 23 часот, во пекари и слаткарници од 5 часот наутро.
Дури и ако на вработените им е потешко да работат во смени во староста, нема ограничување на возраста од која вработените генерално се изземаат од ноќна работа. Во согласност со Дел 3 од ArbZG, ноќните работници имаат право на лекарски преглед пред да започнат со работа и потоа на секои три години.
Доколку се утврди дека продолжувањето со ноќна работа го загрозува здравјето на работникот, тој мора да може да се префрли на соодветна дневна работна станица. Од 50-годишна возраст има право на овој преглед годишно.
Büro für Arbeit & Umwelt Managementsysteme GmbH се ваш сигурен партнер во областа на здравјето и безбедноста при работа. Ние ве поддржуваме во спречување на потенцијални опасности на работното место и правење на секојдневна работа што е можно попријатна за вашите вработени.
Ве молиме, не двоумете се да контактирате со нас ако имате какви било прашања или сте заинтересирани за нашето сеопфатно портфолио на услуги. Среќни сме што слушаме од нив!