Работилници за унапредување на здравјето на работното место
Работилницата за унапредување на здравјето на работното место е идеална за пренесување теорија и пракса за подобрување на здравјето и кондицијата на вашите вработени и вработени. Во холистички пристап, целото тело се одржува здраво и соодветно. Додека концептите за оптимален тренинг и насочена и урамнотежена диета се дискутираат во теоријата, учесниците во практичниот дел учат вежби и можности за варијации за подобрување на силата, подвижноста и флексибилноста во најголемите мускулни групи на нивното тело, грбот, трупот и нозете. На овој начин, може да се спречи напнатост на вратот, болка во грбот, хернијални дискови и дебелина.
Назад одговара
Фитнесот на грбот е важна тема на работилницата. Во теорија и практика, се учат можности како да се спречи напнатост на вратот, болки во грбот и хернија на дискови. Централен елемент е секако практичната имплементација, така што учесниците имаат широк спектар на вежби за подобрување на нивното здравје и кондиција. Обуката се изведува исклучиво со сопствена телесна тежина или појас на отпор. Како резултат, фитнесот на грбот може лесно и удобно да се спроведе дома или на отворено или во канцеларија.
Дебелина и дијабетес
Дебелината и дијабетисот се главни болести на цивилизацијата. Уште полошо, со болести на кардиоваскуларниот систем и проблеми со зглобовите, коските и мускулите, тие резултираат во опашка на стаорци од секундарни болести. Во суштина, дебелината и дијабетесот се засноваат на две причини: седентарен начин на живот и неурамнотежена исхрана. Но: едноставни мерки можат да спречат клинички слики и да го промовираат здравјето. Како изгледа оптимална диета за слабеење и кој тренинг помага при тоа, исто така, ќе биде прикажано и дискутирано на оваа работилница.
здравје и фитнес
Со цел да се подобри здравјето и кондицијата на долг рок и одржливо, вежбите и различните опции за варијација може да се испробаат во практичниот дел. Треба да се нагласи дека едноставни и посложени варијанти се можни за голем број вежби. На овој начин, почетниците и почетниците можат да започнат без двоумење, исто како што се предизвикуваат напредните ученици и секој го подобрува своето здравје и кондиција - без оглед на нивото. Најважните тренерски поени се пренесуваат преку индивидуална поддршка, така што учесниците се подготвени да вежбаат дома. Со цел да се гарантира оптимален и професионален квалитет на поддршка, дозволени се најмногу 15 учесници по работилница. Со цел да го промовираат своето здравје на долг рок, секој учесник добива скрипта која се состои од резиме на теоријата, збирка вежби и два плана за обука на темите „фитнес на грбот“ и „слабеење и слабеење“.
организација
Работилницата ќе се одржи директно во вашата компанија. Ова обично се состои од воведен теоретски дел, проследен со практична единица. Двата дела траат по околу 60 минути. Обработените теми и времетраењето можат да се прилагодат индивидуално.
Не плашете се од пракса! Тука вежбите може да се испробаат додека учесниците добиваат индивидуално и прецизно тренирање за да можат подоцна да го изведат движењето самостојно. Овде не станува збор за доказ за изведба, туку за тоа Учење на вежбите! И секако сè доброволнотој база!:)
Со цел да се обезбеди оптимална надзорна врска, максималниот број учесници е ограничен на 15 лица по работилница.