Рак на живот со ризик од рак

Како може да се заштитите? Што може да се постигне, а што не?

Дали можете дури и да спречите рак? Дали ризикот од рак може да се намали ако живеете што е можно поздраво, ако јадете балансирана исхрана, спортувате, не пушите и не пиете? Или, туморот се развива случајно и може да влијае на некого? Денес знаеме: Постојат видови на рак од кои, засновано на сегашното знаење, тешко можат активно да се заштитат. Тие се активираат од случајни генетски грешки во клеточната делба - колку повеќе стареете, толку е поголема веројатноста за такви „несреќи“. Но, нешто може да се направи против некои од најчестите видови на рак: Ризикот се намалува ако избегнете предизвикувачи познати денес и обрнете внимание на она што е добро во секојдневниот живот. Она што е познато денес за поврзаноста помеѓу начинот на живот и ракот е сумирано во следниот текст. Врските водат кон подетални информации и научна позадина.

Liveивејте здраво, бидете здрави: Тековни препораки за Европа

Што знаеме денес за односот помеѓу ракот и начинот на живот? Експертите од Меѓународната агенција за истражување на ракот за Европа ги сумираа важните факти: „Европскиот кодекс за борба против ракот“ ги наведува тековните и научно поткрепени изјави кои се моментално достапни.

Наведени се фактори на влијание кои го зголемуваат ризикот од рак и кои треба да се избегнуваат. Превенцијата од карцином не е само избегнување, одрекување или дури и воздржаност: авторите наведуваат и што можете активно да направите за сопственото здравје.

Европскиот законик исто така содржи пораки до владите во рамките на ЕУ и до здравствените власти одговорни во одделните земји. Списокот со препораки беше креиран во име на Комисијата на ЕУ. Првата верзија е објавена во 1987 година, тековната е од 2014 година. Германски превод е сега достапен.

Факти: пушење, диета, вежбање и тежина, алкохол, УВ и радиоактивност, хормони, вируси

Дванаесет начини да го намалите ризикот од рак:

Дванаесеттата точка на списокот не вклучува други фактори на ризик. Во него, авторите посочуваат дека здрав начин на живот, исто така, вклучува информации за опциите за рано откривање на рак:

12. „Учествувајте во постојните програми за скрининг на рак: рак на дебелото црево (мажи и жени), рак на дојка (жени), рак на грлото на матката (жени)“.

Превенција од рак како цел: Што може да се постигне

Едно е јасно: дури и ако ги земете предвид сите овие препораки, никогаш не можете да го намалите ризикот за личен карцином на нула. Постојат голем број на видови тумори кои се претпоставуваат дека се појавуваат без никакви мерливи надворешни влијанија. Колку што знаеме денес, тие не можат да бидат спречени со здрав начин на живот.
Овие вклучуваат, на пример, рак во детството, повеќето форми на леукемија и лимфом или тумори на мозок. Како и секогаш со ракот, првите туморски клетки се јавуваат поради грешки во клеточната делба или промени во генетските информации. Сепак, кај овие видови на рак, овие грешки се случуваат „случајно“, поради механизмите кои се добро познати, но сè уште не се разбрани целосно.

Нема стопроцентна заштита

Никој не може да ги избегне сите ризици од рак за цел живот. Возраста, исто така, се смета за најголем „ризик од карцином“: со секоја деценија што ќе се победи, се зголемува веројатноста за такви случајни грешки, а со тоа и ризикот од карцином.
Во Германија, просечната возраст за рак во моментов е 69 години. Ова го покажуваат податоците од регистарот за карцином.

Сепак, постојат голем број на видови на рак во кои дефектите во или врз генетскиот материјал, исто така, можат да се активираат надворешно од таканаречените надворешни фактори на ризик:

Чад:
Оние кои се воздржуваат од тутун, можат драстично да го намалат ризикот од карцином - и тоа на оние кои пушат секундарно: Пушењето и другите форми на потрошувачка на тутун не само што ја зголемуваат веројатноста за рак на белите дробови, туку и на голем број други форми на карцином; повеќе за ова во текстот Пушењето и пасивното пушење.

Тежина, диета, вежбање:
Пред само неколку години, научниците се концентрираа на одделни супстанции во храната: Тие или бараа компоненти што можат да предизвикаат рак, или се надеваа на антиканцерогено дејство.
Денес знаеме: За почести типови на тумор како што се рак на дебелото црево или карцином на дојка и низа други форми на рак, енергетскиот биланс игра важна улога, односно колку јадете и колку консумирате: прекумерната тежина го зголемува ризикот од рак. Но, изборот на храна исто така не е неважен: диетата со малку овошје, зеленчук и растителни влакна во комбинација со многу црвено и преработено месо се покажа како фактор на ризик за неколку вообичаени типови на тумор. Текстовите за исхраната и превенцијата од рак и за спортот и вежбите за превенција од карцином даваат позадина на информации.

Загадувачите во храната играат само подредена улога, барем во Германија: Многу производствени процеси се променија поради наодите за ризикот од рак. И контролата е добра во споредба со другите земји, повеќе за ова во текстот токсини за животната средина.

Алкохол:
Состојбата со алкохолот е слична на онаа со потрошувачката на тутун. Денес знаеме дека во никој случај не е само рак на црниот дроб или рак на хранопроводот што редовните корисници треба да очекуваат: ризикот се зголемува за сите видови тумори во дигестивниот тракт. Кај жените, дури и ризикот од рак на дојка се зголемува.
Текстот алкохол дава позадини.

УВ зрачење:
Повеќето луѓе во Европа сега знаат дека сонцето може да промовира рак на кожата. Она што е помалку познато е дека ризикот од редок вид на рак на очите исто така се зголемува. Сонцето и солариумите сега се сметаат за „јасно канцерогени“.
Текстот УВ зрачење објаснува како можете да се заштитите приватно и на работа.

Загадувачи:
Многу луѓе се грижат дека токсините во животната средина го зголемуваат ризикот од рак. Во многу земји во развој, ова е навистина растечки проблем, но помалку во Германија. Доста луѓе доаѓаат во контакт со канцерогени супстанции на работното место - кога се кршат безбедносните прописи или во случај на несреќа. Работодавачот првично е одговорен за заштита. Сепак, секој вработен треба да дознае и за потребните мерки на претпазливост.

Радон, други извори на зрачење:
Наодите за тоа колку радонот може да биде опасен во Германија се релативно нови. Благородниот гас што се појавува природно е радиоактивен и веќе подолго време е познато дека може да промовира рак на белите дробови особено. Националниот „Радон атлас“ сега помага да се идентификуваат областите во кои гасот може да навлезе од земјата во подрумите и зградите со пониска положба. Вентилацијата може да биде доволна како заштитна мерка.
Текстот Радиоактивност и зрачење нуди позадини и врски.

Хормони:
Важно е жените да знаат како можат да влијаат на ризикот од рак на дојка. Ова вклучува телесна тежина што е можно понормална. Ризикот може да се контролира и преку нивото на хормонот, иако само во одредени граници. Оние што можат треба да ги дојат своите деца.
Треба да се избегнува хормонска терапија за замена, доколку е можно, за време на менопаузата. Контрацептивната „пилула“ има и предности и недостатоци во однос на општ ризик од рак.
Информациите во позадина може да се најдат под насловот хормони како ризик.

Вируси:
Се покажа дека некои видови тумори се предизвикани од вируси; повеќе за ова во текстот Вируси и рак. Вакцинациите можат да заштитат. Ова сега е докажано за хепатитис Б и хепатитис Ц, заразна жолтица - може да доведе до рак на црниот дроб кај заразените луѓе на долг рок.
Друга вакцинација што се очекува да ги заштити жените од рак на грлото на матката и мажите и жените од други видови на рак на гениталниот регион е онаа против вируси на хуман папилома.

Рано откривање на рак:
И покрај многуте дискусии за реалните придобивки, одговорните за Европскиот законик за рак се потпираат и на рано откривање на рак.
Текстовите под Рано откривање: Навремено откријте рак и преканцерозни фази овозможуваат ажуриран преглед на понудите во Германија.

Ви недостасуваат информации за факторите на ризик од рак, кои не се наведени овде?
Дали сакате да знаете какво влијание имаат психолошките фактори или стресот? Дали ве интересира како изгледаат работите со индивидуална храна, зрачење од мобилни телефони и високонапонски линии и други ризици во секојдневниот живот и околината? Или каков дел од наследноста или генетските фактори воопшто?

Останатите текстови под Избегнување на ризици - Спречување на рак ви даваат преглед.
Службата за информации за карцином, исто така, ќе одговори на вашите лични прашања на телефон или по е-пошта.