Рамазанската диета ослабува во ориентален стил
Сигурно сте слушнале за муслиманите и нивниот славен пост, во кој ви е дозволено да јадете само навечер, а рамазанската диета се заснова на овие контроверзни принципи.
Можеби не сте знаеле, но овие доцни оброци што муслиманите ги служат веднаш по зајдисонцето, не влијаат толку на тежината. Зошто се случува овој прекрасен феномен? Што ќе се случи веднаш ќе дознаете.
Како Арапите успеваат да останат во форма, дури и да јадат во тие доцни часови?
Истражувачите од Еврејскиот универзитет во Ерусалим забележале дека рамазанската диета навистина им помага на Арапите, иако вклучува јадење во овие рани часови.
Но, пред да преминеме на посериозни објаснувања, ви кажуваме дека Рамазан е всушност деветтиот месец од муслиманскиот календар.Во текот на истиот, Арапите не пијат ниту јадат ништо. 30 дена јадат само пред изгрејсонце или по зајдисонце. Традицијата вели дека сите оние кои можат да си дозволат да прават големи оброци, во кои ќе им дадат можност на сиромашните да јадат со нив.
Рамазанска диета - зошто работи толку добро и не влијае на вашата фигура или здравје
Според специјалистите од универзитетот споменати погоре, оваа диета има изненадувачки ефекти врз фигурата. Во смисла дека оние што сакаат да ослабат прават толку лесно, иако јадат доцна во ноќта. Специјалисти споредувале група мажи кои консумирале јаглехидрати во текот на денот со друг кој јадел иста храна навечер. Ефектите се тотално неочекувани. Оние кои ја следеле диетата Рамазан, односно јаделе навечер, изгубиле повеќе килограми.
Иако тие консумирале јаглехидрати и друга храна што се смета за забранета во диетите. Затоа, групата што јадеше навечер имаше подобри резултати, а маснотиите во нивното тело се намалија. Тие исто така имале помал шеќер во крвта и помал ризик од воспаление.
Значи, се чини дека не е толку тешко за муслиманите да го чуваат Рамазан, бидејќи тие знаат што е добро да се јаде. Дури и ако не јадете храна во текот на денот, воопшто не добивате тежина, напротив.
Рамазанска диета: што да јадете?
Пред изгрејсонце: житни каша со млеко и боровинки, банани итн., Парче интегрален леб со малку путер и неколку ореви (несолена и непечена)
По зајдисонце: хумус со зелена салата и калинка, се лепи со пилешко и зачини, дури и парче баклава
Пред изгрејсонце: овесна каша со бадемово млеко, банана, јаболко, но и обичен стап
По зајдисонце: зеленчук кари (чорба), кафеав ориз и печени пилешки гради, овошна салата со малку јаворов сируп
Пред изгрејсонце: мусли со банана, круша и шолја млеко. Парче тост и малку путер од кикирики
По зајдисонце: печена риба со зеленчук и ориз; како десерт - палачинки од брашно од интегрално брашно со ореви и малку мед
Рамазанска диета - попустлива отколку што може да мислите
Сега, кога видовте што можете да јадете ако ја следите оваа диета, тоа може да ве насмее. Секако, ќе биде малку тешко во текот на денот да бидете обврзани да одржувате некаков вид пост. Но, можете да изгубите околу 5 килограми за еден месец, ако одлучите да јадете така. Се разбира, не претерувајте со делови, тие не мора да бидат огромни.
Бидете трезни, пијте чај и вода во текот на денот и не заборавајте да вежбате малку пред вечера. Успех!