Распарчи тело на форумот Jилијан Михаелс; фитнес
Сакав да прашам дали има луѓе меѓу вас кои го доживеале фитнес ДВД-то на illилијан Михаелс „Shred-Slim in 30 Days“/„30 Day Shred“ од illилијан Михаелс. Од крајот на февруари до крајот на март (за да им објавам војна на тврдоглавите СС фунти) го извлеков ДВД „Уништи за почетници“ (30 дена). После тоа се чувствував подобар и не изгубив значителна количина см или килограми/грам. Веќе беше разочаран. Сега сум на ниво 2 од "вистинското" ДРВ-парче и имам чувство - дури и ако сум навистина подобар - дека маснотијата нема да исчезне. Само на рацете се јасно видливи мускули.
Сега моето прашање: Кога започна да гледаш резултати? Само на крај? Со каква тежина трениравте?
Goе одам преку тоа на еден или друг начин (веќе го нарачав „Искинато за 30 дена“ за потоа), но малку сум фрустриран бидејќи изгледа дека не добивам толку одлични резултати и покрај многуте позитивни критики. Значи, ми требаат позитивни препораки
Накратко за мене, во моментов тежи 67 кг на 1м65, сака да се спушти на 62 години. Ogогирам 1-3 пати неделно 45-55мин (8-9,5 км).
Јадам нормално (здраво, од сè, свежо зготвено) би рекол. Но и многу слатки работи. Но, не на начин на кој претерувам.
Благодарам однапред!
добро ми даде надеж. Јас сум на ниво 1 и иако не очекувам 10 килограми, очекувам помалку стомак и дефиниција на рацете, задникот и нозете. Тренингот ме создава толку многу што сè уште верувам во тоа. Ги имам истите барања како тебе 1,67 м и 66 кг. сакаат да се спуштат на 60 кг, ако тоа не ми е важно 3 месеци. Мислам дека 30 дена се тешки ако си слаб како нас. овие се со поголема веројатност да бидат успеси во многу потешката категорија. дали го правеше ова секој ден Ако не го сторам тоа, на пример, наоѓам премногу затоа што мускулите треба да се обноват. Паузирам после 2-3 дена. И јас одам да џогирам. Јас сè уште не забележувам никаква промена, но како што реков, јас сум само ниво 1
Здраво,:) Мислам исто како тебе, дај ми до август да ослабам. Но, кога фигурата станува поцврста, јас сум среќен, тогаш тежината е второстепена. дури и ако сакам да тежам помалку.
Уништеното Ниво 2 е навистина исцрпувачко, не можам да направам тонење со тегови поради болка во коленото, затоа направете нешто друго. Но, исто така мислам дека, дури и ако трае подолго, начинот на кој се потта, едноставно мора да донесе нешто. Го посакувам толку многу и правете го тоа секој ден. Досега направив само една пауза затоа што бев болна. Како вас, останете многу мотивирани ! Се надевам дека и двајцата ќе објавиме позитивно (повеќе) наскоро!
LG
Здраво:) Би бил среќен ако почесто разменуваме! Да, 60 килограми исто така ќе беа одлични, но добро, тоа го измерив за последен пат пред 20 години (сега имам 32 години).;) Ајде да видиме. Претпоследниот пост ми дава надеж .
Јас го правам тоа скоро секој ден, освен ако не сум исфрлен од работа/деца.
Се надеваме дека наскоро ќе можеме да пријавиме позитивни работи .
Погледнете овде, програмата тука е слична, само не толку „строга“ и е бесплатна.
Покрај тоа, оваа Јамина е вистинска експлозија:
Благодарам, но јас сум всушност многу задоволна од уметноста на illилијан, јас веќе купив ДВД-а. Поминете ги 30-те дена и потоа контактирајте ме со многу попозитивно ажурирање
Во ред. Startе започнам со Јамина денес, а потоа ќе ги составиме резултатите заедно.
ти посакувам успех
Добро утро, тренирам со illилијан Михаелс од јануари, но со три различни ДВД. Вклучувајќи ја и нормалната парчиња, но не го правам тоа за 30 дена. Јас ги правам ДВД-а 3-5 пати неделно, наизменично уништен (сега на ниво 3), стомак за 30 дена и стомак, нозе, задник (вториот ретко).
Почнав со 72 килограми до 1,67. Во меѓувреме достигнав 65 килограми и 5 см помалку на стомакот. Мојата цел е 60 фунти. Имам мускули насекаде, досега главно на рацете и стомакот, иако има уште маснотии таму, но веќе може да претпоставите шест пакет, што е мојата главна мотивација во моментот .
Но, јас исто така јадам слабеење, приближно базирано на набудувачите на телесната тежина. Во неделите кога работите не одеа добро во однос на исхраната бидејќи беше Велигден, се раѓаа родендени или едноставно не бев толку конзистентен. Поголемиот дел од времето не соблекував ништо, но тогаш бев јасно над врвот. Ако јадев само малку повеќе калории секој ден, обично губев неколку стотици грама. Можеби тоа е навистина вашата диета?
Ви благодариме за искинатиот совет за 30 дена, сè уште не знаев и ќе погледнам, наскоро ќе ми треба нов влез и ќе ја најдам добрата Jилијан исто така многу пријатна. Среќно и што сепак може да се постигнат посакуваните резултати!
Здраво, да, јас сум со нутриционист, ќе треба да го следам повнимателно. Мојот проблем се пакувањата со храна навечер кога сè уште треба да работам, но генерално јадете прилично здрави производи од цели зрна, многу овошје и зеленчук. Мусли наутро.
Па, исто така, имам чувство дека рацете и стомакот стануваат поцврсти, дефинитивно останете прилагодени како вас!:) Вашиот резултат е неверојатен! .