Разбудете се, чудесните диети НЕ функционираат!
Автор: Оливија, женскиот дел од entrenorulmeupersonal.ro
Постојат пораки кои ве изненадуваат во вашите моменти на лутање во кои веројатно немате многу добро мислење за вашата фигура или би сакале да ги изгубите последните 5 кг. Јас сум исто така еден од оние кои им веруваа на ваквите промоции и, од незнаење, ги следев строго.
Имаше денови кога јадевме само овошје или само моркови или денови само ориз или само супа од зелка или јадевме што сакав, а потоа самоуверено ја проголтавме чудотворната пилула и чекавме да „изгубиме тежина“. Покрај фактот дека сум уморен од супа од зелка и не сакам повеќе да слушам за варени моркови, имаше денови кога ја изгубив концентрацијата или чувствував вртоглавица, особено во деновите кога пиев апчиња за слабеење. Не можам да кажам дека немав резултати, понекогаш дури и губев тежина и се чувствував повеќе еластична. И бев воодушевена кога видов дека тие повторно се вклопуваат во стариот пар фармерки или дека можам да носам потесна блуза, но сето ова само за неколку дена.
Бидејќи не можев да јадам иста храна на неодредено време и секако да ги потрошам парите на друг комплет апчиња за чудо, што и онака ме направи да се чувствувам ужасно, се вратив на старите навики на јадење. Отпрвин поумерено и рестриктивно, а потоа исто како и пред диетата. Но, секогаш кога со изненадување ќе забележиме дека од ден на ден имаме неколку грама на вагата додека не ги достигнеме старите килограми и многу пати дури и да ги преболиме. Во други времиња беше интересно што дури и по диетата, дури и ако јадевме рестриктивно, сепак успеав да ја вратам тежината.
Многу подоцна ја открив вистината за слабеењето и крајно сум среќен што сум меѓу оние со големо познавање на оваа тема.
Првиот чекор е да се откажете од идејата дека постојат магични решенија во однос на слабеењето. Не можете да изгубите тежина и да бидете слаби со волшебно овошје или чудо од пилула, со вибрирачки уред на стомакот или со диета што ја слушнавте од вашиот најдобар пријател, кој го слушнал од нејзиниот соработник, кој ја слушнал од фризерката на аголот каде што одел.
Обидете се да не добивате информации од неделните модни списанија, од летоци што кружат низ трговскиот центар или од пријатели кои неодамна следеле ваква диета.
Бидете паметни и правилно информирајте се!
На крајот на краиштата, станува збор за ВАС и ВАШИОТ живот и она што одговараше на вашиот колега не мора да ви одговара. Сите сме различни и тоа е извонредна работа.
Вториот чекор е да научите да разликувате помеѓу тоа да имате неколку килограми помалку на вагата и да имате помалку телесни масти.
Разберете дека гладта и нискокалоричните диети не прават ништо друго освен да ја забават вашата базална метаболизам, да ви биде потешко да изгубите маснотии, да изгубите мускулна маса, да изгубите тежина, но не и маснотии, а потоа да ве предиспонираат. при дебелеење.
Намалување на телесната тежина трајно значи намалување на телесните маснотии притоа одржување или зголемување на мускулната маса. Тоа значи развој на навики и здрав начин на живот што ви овозможува да изгледате како што сакате без да вложите големи напори. Тоа значи начин на живот во кој ви е лесно да тренирате најмалку 3 пати неделно, да уживате во готвењето и да јадете здрава храна, да ја задржите вашата мотивација и да се предизвикате себеси за да ја достигнете својата најдобра форма.