Рецепт Хакамада ЕДНОСТАВНИ ПРАВИЛА ЗА ХРАНА ОД ИРИНА КАКАМАДА
Ирина Какамада - политичар, деловен тренер, познат писател. Оваа жена која секогаш изгледа беспрекорно и спектакуларно. Многу луѓе едноставно се воодушевени од тоа како таа успеала да одржи неверојатна форма за толку подолг временски период. Нема тајни тука. Сè е многу едноставно, Ирина следи многу едноставни правила на исхрана и истовремено знае само да живее среќно.
За да се ослободите од вишокот килограми и да не ги зголемите, многу е важно прво да сакате. Што треба да се направи? Соблечете се, одете до огледало и кажете гласно: „Јас сум убава и убава, но сакам да станам подобра“. Научете да се прифаќате себеси како што сте пред сите грешки, да заборавате на критиките и да давате внатрешни импулси за подобрување. Ако не можете да се прилагодите на тоа, верувајте ми, нема да ви се случи ништо позитивно.
Размислете и одлучете како сакате да бидете.
Диета "минус вечера": сто процентен резултат!
Како да се зајакнат крвните садови
Знаци на бременост
Persimmon - слатка диета
Зошто градите отекуваат
Должина на раѓање. Колку трае раѓањето?
Заборавете на зборот диета и дури не се сеќавате на тоа.
За оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, Ирина Хакамада советува целосно да го заборават зборот „диета“. Да, да, таков парадокс! Диетата е многу голем стрес врз женското тело, што има многу негативни ефекти.
Со каква било диета, порано или подоцна едно лице се распаѓа, а потоа добива уште повеќе килограми. Поради оваа причина, целата храна во вашата исхрана треба целосно да ве задоволи. И воопшто, Ирина советува прво да се работи на нејзината силуета, а дури потоа на тежината.
Запомнете го главното правило: колковите мора да бидат пошироки од половината. Ако ви е пријатно со тежината што ја имате, тогаш не треба да ја губите.
Но, ако има здравствени проблеми поврзани со вишок килограми, тогаш треба сериозно да размислите за правилна исхрана и да одбиете висококалорична храна.
Добијте добри резултати - спортувајте.
Вежбањето е вашето здравје. Но, главната работа е што тие ви даваат задоволство. Ако ви е многу тешко да се разбудите и да вежбате наутро, направете го тоа навечер или на ручек. Вежбањето, како и сè друго во животот, треба да биде забавно и тогаш резултатите ќе бидат неверојатни.
Ако сакате да ја намалите тежината, не прескокнувајте појадок. Чаша чај или кафе е неопходна. Во утринските часови треба да јадете цврсто, храната треба да биде протеини или јаглехидрати. На крајот на краиштата, со помош на такви производи, можете да му обезбедите на вашето тело електрична енергија за целиот ден.
Треба да имате и обилен оброк. Главната работа за време на ручекот е да не се мешаат протеини со јаглехидрати.
За оние кои тргнале на нов пат и сакаат здраво тело, Ирина препорачува да заборават да јадат после 19 часот.
Но, ако навистина сакате, можете да се почестите со лесни закуски во форма на кисело млечни производи или риба (варени или бари на пареа). За вечер, Ирина Какамада не препорачува јадење салати, тие можат само да ви го отворат апетитот.
Заборавете на колачи и други десерти! Ако не можете да си го замислите животот без слатки, можете да си дозволите нешто повеќе од 2 часа по појадокот или ручекот.
Не чувајте забранета храна во вашата кујна.
Не во фрижидер - не во Дитер. Ирина одби колбаси, путер (крем), сосови и мајонез. Салатата може да се зачини со кисела павлака или домашен сос.
Но, можете да јадете компири, но подобро е да ги комбинирате со зеленчук. Дозволено е да се јаде бело сирење. Одбијте сок од конзерва, пијте само свежо исцеден.
Пијте 1,5-2 литри вода (без гас) дневно.
Не заборавајте да преминете на здрава исхрана што треба да ја водите непречено. Постепено отстранете ги штетните производи и обидете се да ги замените со нешто. Во никој случај немојте да бидете гладни. Нашиот живот е веќе полн со разни притисоци, не создавајте се повеќе!