Рецепт и инструкции за фудпанк суши бургер
Фудпунк Суши Бургер е одлична храна за судениот. Понуди што? Никогаш не слушнал?
Значи, пред да стигнеме до рецептот за суши плескавици, малку познавање на позадината: Јас обично препорачувам диета со малку јаглени хидрати. Многу од моите лични клиенти за тренинг се ниско-хидрати или кетогени. Секако, не се ограничувам на тоа, но обрнете внимание на индивидуалните потреби на секоја индивидуа. На пример, постои Foodpunk Challenge со 30, 50 или 100 g јаглени хидрати на ден.
Ако следите кетогена диета многу долго време, со 30 гр јаглени хидрати на ден, може да дојдете до точка каде што очите ќе почнат да ве чешаат и спиењето да се влошува. Тогаш е време за судија. Дури и ако тежината стагнира, честопати решението е рефериран. Со рефериран, 75-150 g јаглени хидрати се консумираат за еден ден - или повеќе. Целта е, меѓу другото, да се поттикне хормонот лептин, кој пак може да ја зајакне тироидната жлезда, а со тоа и метаболизмот.
Веројатно претходно сте чуле за Денот на измами. Овој ден е познат и како гурмански ден и се користи за прекинување на диета за еден ден. За жал, често се препорачува да се набиете во нездрава храна сè додека не се откаже стомакот. Не мислам така, затоа што масовната потрошувачка на нездрава храна прави повеќе штета отколку корист. Ако препорачам рефериран, тоа не е со цел да се препуштите на дивиот Бен и ryерис, пиците со сирење и слично, туку со цел специфично да предизвикате многу специфична биохемиска реакција која е добра за вашето здравје и стимулира губење на тежината. Не ви треба нездрава храна за ова, потребна ви е само поголема количина јаглехидрати отколку што би се консумирале вообичаен ден. Може да кажете дека препорачувам „чисто судење“ со здрави јаглехидрати.
Овие извори на скроб се особено соодветни за ова:
- сладок компир
- Маниок (Касаве) -> на пример помфрит од манијак во фудпанк
- Хлебните
- бел ориз -> суше плескавица оле
- компир
Многу експерти во палео сцената сега го класифицираа компирот како повторно погоден за диета со палео. Белиот ориз е во сива зона, но често се користи како извор на јаглени хидрати, особено од кросфиттерите. Дејв Аспреј, исто така, редовно го користи за лица со диета против куршуми. Следбениците на белиот ориз можат да се препознаат на Инстаграм со хаштаг #teamwhiterice. Во моите планови за исхрана за напредни корисници, Foodpunk Challenge ROCK IT ALL, препораките се составен дел.