Рецепт од караница мафини; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Караницата се продава сезонски на локалниот пазар на земјоделци и е многу посебна состојка. Тоа е зеленчук, но често се користи како овошје во печива и десерти. Овие мафини од караница се вкусен пример!

Иако лисјата од караница не треба да се јадат, стеблата за јадење се светло розеви и јасно изразени со вкус. Побарајте стебла од темно розова до црвена; тие се послатки и имаат поинтензивен вкус. Без оглед дали е свеж на пазар или замрзнат во самопослуга, двата вида караница може да се користат со подеднакво добри резултати. Ако користите замрзната караница, одмрзнете ја целосно и исцедете ја вишокот течност пред да ја користите во вашите рецепти.

Нашите зачинети и малку слатки мафини од караница е тешко да се одолеат. Направени се со брашно што се хранат со кандида, како киноа, лушпа од псилиум и леќата. Овие вклучуваат антифунгални состојки како кокосово масло за помагање на дигестивниот систем, како и пробиотски јогурт пријателски на цревата. Тие се одличен извор на протеини, влакна и здрави масти.

Овие мафини се попрскуваат со свежа, вкусна караница, додека циметот додава сладок, миризлив вкус, што ги прави совршени за здрава ужинка или појадок.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

• 1 чаша брашно од киноа
• 1 чаша лесно брашно од хеuckда
• 1 лажичка прав од лушпа од псилиум
• 1 лажичка цимет
• 1/2 лажичка сол
• 1 лажичка прашок за пециво
• 1 лажичка прашок за пециво
• 2 јајца
• 1 чаша природен јогурт без шеќер
• 1/4 чаша светло маслиново масло или стопен кокос
• 3/4 чаши бадемово млеко или млеко од млеко по ваш избор
• 1 лажица. Ванила без алкохол
• 1 лажица. Стевиа во прав
• 1 1/2 чаши свежа караница, исечени краеви, исечени на парчиња од 1/2 инчи

1. Загрејте ја рерната на 175 ° С. Поставете ја тавата за мафини со 12 чаши со хартиени кеси и оставете ја настрана.
2. Во голем сад, додадете брашно од киноа, брашно од хеuckда, прав од лушпа од псилиум, цимет, сол, прашок за пециво и прашок за пециво, изматете го заедно, оставете го настрана.
3. Во друг голем сад, додадете јајца, незасладен природен јогурт, масло, млеко, ванила и стевиа во прав и изматете ги заедно.
4. Ставете ги влажните состојки на сувите состојки и мешајте додека сè не се измеша добро. Внимателно преклопете ги парчињата караница.
5. Истурете го тестото за мафини врз подготвената тава и печете 20 минути, или кога горниот дел се чувствува цврст на допир. Одлично, работи.

Овие мафини се вкусно и сезонско јадење што ќе направи чуда за здравјето на цревата. Нашата крајна програма за диета на кандида вклучува над 100 рецепти без глутен и без шеќер како овој, плус многу вредни совети за симптоми, опции за третман и многу повеќе. Повеќе може да најдете овде.

Победете ја вашата кандида за 60 дена со оваа детална програма во 5 чекори

Ако барате поцелосен план за третман на Кандида, проверете ја Ултимативната програма за диети „Кандида“, напишана од Лиза Ричардс и Др. Ерик Вуд беше напишан. Овој план се базира на најновото истражување на комплексот кандида и содржи сè што треба да знаете за борба против прекумерниот раст на кандидата.

---